Как за лечение на тендинит пателарно

Той се свързва с капачката на коляното и пищяла коляното. Травмата на сухожилията може да доведе до тендинит на колянната капачка, често известен като "коляното скачач е." Тези наранявания често се появяват по време на спортни и физически дейности. Това може да означава остра болка в коляното, особено когато скачане или тичане. Пателарно възможностите за лечение тендинит варират от просто почивка в случай на лека болка, и да хирургическа намеса в случай на постоянна болка. След физиотерапия пълно възстановяване може да отнеме от 6 до 18 месеца.

стъпки Редактиране

Метод 1 от 3:
Конвенционални възможностите за лечение Редактиране

Почивка за пострадалото колянната капачка. Пауза в дейности, които изискват от вас да се движи и скочи. Говорете с Вашия лекар, за алтернативите, за да поддържа дейността си, без да се накърнява тяхната състояние.

• Нанесете лед до болки в крака. Направи ледена компрес, сложи лед в найлонова торбичка, и торбичка в кърпа. Прилагане на лед за успокояване на болка и облекчаване на оток в резултат на пателата тендинит.

Консултирайте се с физиотерапевт, за да се подобри състоянието му. Лекарят може да ви насочи към физиотерапевт, който да препоръча упражнения за разтягане и укрепване на мускулите, включително и сухожилие на пателата.

• А физиотерапевт може да направи масаж на увреденото сухожилие да се ускори възстановяването.
• По време на сесията, физиотерапевт може да се използва техника, наречена йонофореза. Той използва медицинско устройство, което насища района с кортикостероиди сухожилие от електрически разряди.

Ако сте за първи път страдат от тази травма, опитайте кортикостероидна инжекция. Лекарят може да изпълнява една инжекция на колянната капачка, чрез ултразвук за лечение на болка.

• За да се осигури ефектът от инжекцията, Вашият лекар може да Ви забрани от всяка физическа активност.

Купете каишка за капачката на коляното. Тя може да се намери в повечето аптеки. Каишка упражнява натиск върху сухожилието, като по този начин преразпределение на товара по цялата дължина на сухожилието. Това облекчава стреса на пострадалото част на сухожилието, като по този начин отнема болката. За сухожилие изцеление все още е необходимо известно време.

Ако страдате от това състояние повече от един месец, се опита да извърши ексцентрични клякам. Качете се на борда с наклон от 25 градуса крака успоредни една на друга. Краката трябва да са на ширината на раменете токчета на повишена страна. Наклонена дъска, което можете да направите с удар от парче дърво на ръба на тротоара, или да купите този на Amazon. Да клякам бавно, седнал обратно, вместо да се потопите надолу. Не скачам и не се движи по инерция.

• Направете три серии по 15 коремни преси
• Вземете три секунди, за да седнем
• Вземете 2-3 секунди за нещо, което да застане