Как тънък Панайотов - диета и правилното меню актьор

Панайотов преди и след загуба на тегло

Александър признава, че той винаги е бил склонен да Пълнота. Не за да получат по-голяма тежест, вече пълничък, той помогна на липсата на храна в хладилника. Този режим е подходящ за художника определен период от време, докато не осъзнах, че това е лошо за здравето му. В този момент, Александър стига до заключението, че е време да промените нещо. Диети за певицата изглеждат скучни, така че, подобно на много други звезди, за да отслабнете, той решава да отиде на една балансирана диета и спортувам.

Панайотов Александър дебелина

Както вече бе споменато по-горе, Александър тегло, преди да губи тегло е около 106 кг. С висок ръст на певицата е много голяма тежест върху тялото. Наднорменото тегло е причина за актьора само недохранване с липсата на физически упражнения. Певицата признава, че за да отслабнете никога не е имал закуска, а дори и да похапнем, че го е направил много рядко. Сега той никога не пропуска хранене сутрин, което също помогна да се стигне до тонизирана фигура.

Панайотов тънък

С промяната му диета и въведение в спорт режим на деня, Александър успя да постигне тънкост и да се отърве от 20 излишни килограма. В този случай, певицата подчерта, че не се използва от всеки Badami или други таблетки. В допълнение, той отрича слухове за отслабване, защото на пристрастяване към алкохол или наркотици. Александър казва, че с 106 кг отслабна и започна да тежи 86 кг единствено чрез спорта, в съчетание с правилно хранене.

Диета Александър Панайотов

За колко тънък Панайотов, много се интересуват, защо певицата не скри своите методи, защото нищо ново или сложно в него. Що се отнася до правото храна, актьорът първо да се премахне от менюто си:

• заведения за бързо хранене;
• полуфабрикати и други храни във вакуум опаковане;
• торти, кифли и всичко брашното като цяло;
• алкохол;
• простите въглехидрати, съдържащи се в бонбони;
• тлъсти меса и риба;
• Всички прекалено солена, пушена, пържени и мазни.

В менюто вместо вредни продукти Александър включва постно месо и риба, са източник на важни протеини, пресни зеленчуци с много фибри, плодове, зърнени храни, растителни масла и ядки. Храните трябва винаги да се приготвя. В допълнение към избора на полезни продукти, трябва да се придържат към следните принципи:

• ядат най-малко 4-5 пъти на ден, за да се стимулира обмяната на веществата, мотивира и да се избегне чувството на глад;
• ограничи броя на мазнини с високо топене;
• до получаване на сол;
• консумира на ден най-малко 1,5 литра на ден, за предпочитане чиста вода;
• Никога не пропускайте закуската;
• опитайте се да се яде по едно време;
• да не преяждаме - от масата малко гладни да се изправи;
• когато много гладен да яде ястие от зеленчуци, плодове или пият млечни продукти.

Освен промените хранителните важно е да се влиза в режим на поне минимално физическо натоварване. Дори и с натоварен график, Александър Панайотов е в състояние да отпусне малко време да се практикуват в залата, да плувате в басейна става. На снимката, след като Александър Панайотов загубен, то е ясно, че той е затегнат и мускули. Това е благодарение на спорта. резултати певицата потвърждават, че упражнение е много ефективно, защото тя не е просто postroynela, но изпомпва.

Като се има предвид диета правила над Александър, той загуби поради често хранене, което включва здравословни храни. Изпълнител от тях не е в менюто, че е балансиран с всички необходими витамини и минерали. Пример за такава диета, която използва и Александър себе си, както следва:

1. Закуската се състои от овесени ядки с плодове, кафе или чай без захар.
2. Включва закуска плодова салата или само за няколко плодове.
3. Обядът е на ниско съдържание на мазнини пилешка супа бульон, салата от морски дарове и чай.
4. Закуска същата се състои от 100 г кисело мляко или шепа ядки.
5. Вечеря се предлага в комбинация от пара котлети с пресни зеленчуци.