Как спи късно върху психиката - психологията - това е всичко!
На колко сте прекарали деня си, че зависи от това, което ще бъде вашата мечта.
Късно сън или дори липсата му е често срещано явление в днешното общество. Всеки ден - нови усилия, все повече и повече работа и по-малко време за сън. Все по-често, ние отложи момента на нощна почивка на по-късен момент, мислейки, че otospitsya уикенд. Това е проблем за жителите на големите градове, за младите хора и тези, които работят през нощта или през нощта. И за хора с ненормиран работен ден.
Като правило, те не получават достатъчно сън през деня. Защото със закъснение или дремки траят по-малко, отколкото е необходимо. Една и съща държава с опит пътуващи с часовата разлика. Ако човек не заспивам по времето, когато той използва, за да си легне, но продължава да гледа, той идва състояние, причинено от неволно изпускане на сън, което обикновено се възприема от нас като умора. Голяма нужда в съня си, ще се усети толкова дълго, колкото лицето не компенсира липсата на сън. Това е причината, че често се случва явлението недостиг на ЛПС. С други думи, човек, който не почива, бързо се появява уморени, и като следствие - раздразнителност, проблеми с акцент и концентриране.
Това е най-ясно на негативните ефекти от края на съня
изразяващо се в учениците и студентите. Ако един възрастен трябва да спят най-малко шест часа, тийнейджърите - повече от осем часа на ден. Оказва се, че хората могат да си спомнят информация, само когато е продължителността на съня най-малко осем часа. Мозъкът се нуждае от време, за да се разбере информацията, структурирането му в определена система. Това се дължи на различните фази на съня. Първите два часа трае дълбоко или сън с бавни вълни. В тази фаза, спомените на краткосрочната памет и дългосрочен пропуск. След това, през следващите три часа, за да я възприеме - структуриран, свързани с други спомени. Ако спрете процеса на сън в този момент, информацията се съхранява в фрагменти.
В следващите няколко часа сън постъпленията във фазата когато процесите човек активира "мечти". Тази фаза се определя на стари спомени, особено ярки или значителни. Важно е също. Психолозите не съзнателно препоръчва да се направи план, преди да отиде да спи на следващия ден, или списък на своите желания, а на сутринта - да четат или си спомнят за него.
По този начин, човек не само поставя целите си в дългосрочната памет и несъзнателно търси за тяхното изпълнение. Очевидно е, че липсата на време за сън и лошо влияние върху дейността на паметта.
