Как се лекува ТМС челюстта упражнения за
Дисфункция на темпоромандибуларната става, по-известен като ТМС - състояние, при което е засегната фугата, осигуряване на отваряне и затваряне на устата. Темпоромандибуларната става се намира в близост до ушите, долната челюст е свързана с череп и контрол движението на устата на. Това болезнено разстройство може да се случи и в двете ставите и мускулите, които го поддържат. Най-честите симптоми на ТМС включват: болка или загуба на подвижност в челюстта, болки в ушите, главоболие, има кликвания или дрънкалка, когато отваряне и затваряне на устата, болки в лицето, и, между другото, виене на свят. Специални упражнения за челюстта ще се увеличи притока на кръв и кислород към мускулите и ставите, като им помага да се подмлади.
редактиране стъпки
Правете упражнения за устата на съпротивата.- Поставете палеца си в центъра под брадичката.
![Как се лекува ТМС упражнения за челюстта (долната челюст) Как се лекува ТМС челюстта упражнения за](https://webp.images-on-off.com/27/284/434x288_pg1zp8pmki9kfu8m6a6h.webp)
![Как се лекува ТМС упражнения за челюстта (ТМС) Как се лекува ТМС челюстта упражнения за](https://webp.images-on-off.com/27/284/434x288_pg1zp8pmki9kfu8m6a6h.webp)
![Как се лекува ТМС упражнения за челюстта (ТМС) Как се лекува ТМС челюстта упражнения за](https://webp.images-on-off.com/27/284/434x288_4671n117ttr67pr0a48s.webp)
![Как се лекува ТМС упражнения за челюстта (долната челюст) Как се лекува ТМС челюстта упражнения за](https://webp.images-on-off.com/27/284/434x288_4671n117ttr67pr0a48s.webp)
![Как се лекува ТМС упражнения за челюстта (долната челюст) Как се лекува ТМС челюстта упражнения за](https://webp.images-on-off.com/27/284/434x288_jk3s5niri5h8cm7ymupz.webp)
![Как се лекува ТМС упражнения за челюстта (ТМС) Как се лекува ТМС челюстта упражнения за](https://webp.images-on-off.com/27/284/434x288_jk3s5niri5h8cm7ymupz.webp)
![Как се лекува ТМС упражнения за челюстта (ТМС) Как се лекува ТМС челюстта упражнения за](https://webp.images-on-off.com/27/284/434x288_jebpgmruuppajkmtcy52.webp)
![Как се лекува ТМС упражнения за челюстта (долната челюст) Как се лекува ТМС челюстта упражнения за](https://webp.images-on-off.com/27/284/434x288_jebpgmruuppajkmtcy52.webp)
редактиране Съвети
- Бране на езика, докоснете небето и зъбите леко, да се движат по стените. Това ще се отпуснете на тетанус.
- Прикрепете към челюстта топла влажна кърпа или друга влажната топлина - това ще ви помогне с болката на ТМС.
- Настройте алармата за всеки час, че вие не забравяйте, че трябва да разархивирате и да се отпуснете на челюстта.
- За да се намали болката и дискомфорта, свързан с ТМС, да не се яде твърда храна, дъвчете дъвка и не хапят ноктите си.
редактиране Предупреждения
- Челюстта стиска и смилане на зъбите може да влоши на ТМС симптоми. Посещение на зъболекар, за да оправи мундщука, ако сте склонни да стискам челюстта или мелене зъбите.
- Излишният стрес също може да бъде фактор провокира ТМС. Направете повече упражнения и практика на медитация, йога и други техники за релаксация на напрежения.
- По време на упражнение за болки в челюстта, че не трябва да се усилва. Ако упражнението причинява болка, спрете да ги правите и се консултирайте с лекар.