Как се храни на акне

Съобщение относно човешкото здраве и храни, които той яде, отдавна е доказано от учените. Съмнявам се, че причинява недохранване различни проблеми на организма, вече не е необходимо. Сред тези проблеми не само може да бъде заболяване на вътрешните органи, което не се вижда с невъоръжено око, но друга, по-видима "в беда" вид акне върху кожата.

Нашата кожа - е лакмус на здравето, така че и най-малката обрив върху него е сигнал за лицето, че нещо не е наред.

Съобщение на храна с акне ясно, но това не е необходимо да се каже, че това е задължително. Всичко зависи от характеристиките на организма. Например, един човек може да яде цял живот наред и дори не знам какво е акне. И някой се чувства тази връзка върху себе си веднага, веднага започва да яде нездравословна храна. В тази връзка, всички поотделно, но както показва практиката, наличието на акне, на първо място трябва да се обърне внимание на хранителните навици.

Продукти, които предизвикват появата на акне

Сред храните, които често са причина за неприятен обрив, може да се нарече следното:

Сладки и брашно

Такива храни са сред най-вредните за здравето. Те включват не само бонбони, сладолед или сладкиши и кифли, защото дори и сокове, съдържащи захар, няма да направят тялото ви да е добър. Такива деликатеси лесно да предизвика възпалителни процеси в организма, поради което и пъпки. Не всички хора са изключени от хранителния режим на сладко (и не е необходимо), така че в този случай е необходимо да говорим за алтернатива. За тялото да бъде полезно използването на мед и сушени плодове, обаче, и те трябва да ядат по-малко количество. Ако премахнем от диетата на брашно не работи (може да е чисто психологически фактор), е необходимо да се намали използването му до минимум.

Някои млечни продукти

Напитки, направени въз основа на кафе

Един от многото любими питиета, оказва се, е сериозен враг на кожата ни. Така че, кафе съдържа вещества, които повишават кръвните нива на кортизол - хормонът, отговорен за стреса. А нерви, е известно, че са причина за много заболявания. Оказва се, че лицето, което злоупотребява с кафе, изкуствено кара тялото си в малко стресова ситуация, без да го знаят. Особено, като експерти посочват, е вредно за пиене кафеена на празен стомах. Хората, които имат навик, често изпитват проблеми с кожата.

Такъв продукт като ядки, обвити различни митове. Един от които - благоприятен ефект върху човешкото здраве, когато се консумира в който и да е количество. Благоприятните ефекти, обаче, са на всички суми, е необходимо да се говори с повишено внимание. Ако злоупотребяват този продукт, е възможно да плащат за такива пристрастяване пъпки по кожата. Има случай, когато всичко е добре в умерени количества.

Мастни и пържени

Такива vkusnosti засягат пряко себум производство. Ако прекомерна употреба на пържени храни себум произведени активност, която запушва порите на епидермиса и създава благоприятна среда за растеж на вредни организми. При такива условия, преди появата на акне е само една стъпка.

пушена храна

Пушени продукти, които не са само на мазнини, както и пържени храни, те също са пълни с канцерогени, които се пряко свързани с човешкото здраве. Канцерогени провокират растежа на раковите клетки, и кожата, когато се използва пушени първото страдат.

Sharp, пикантни ястия

Много хора като пикантни храни, така че добавете подправки навсякъде. Това се подсилва от факта, че пикантни ястия (както обикновено се смята), подобряване на храносмилането. Но в действителност, много от консумация подправки причинява на мастните жлези, за да работят в авариен режим, поради което, отново, запушени пори и пъпки.

Всякакъв вид алкохол

Използването на каквито и да било алкохолни напитки - удар за здравето на черния дроб. А черния дроб е нещо като "бариера", който защитава тялото от вредни вещества. Недостатъци в работата неизбежно води до появата на заболяване с различна сложност. Акнето не е изключение в този случай. Няма значение какъв вид алкохол в въпрос - силен или слаб - всяка сила и всяко число е първата стъпка към загуба на здрава и красива кожа.

Много от описаните продукти присъстват в диетата на голям брой модерни хора. Бърза крачка в живота и разглезено детските вкусове, не винаги ни позволяват да направим правилния избор между хамбургер и зеленчукова салата. Ето защо, ако има въпрос за правилно хранене, е необходимо да се движи по-бавно, като внимавате да не навлизат в организма, се използва за получаване "екстри", в стресова състояние. Първо трябва да се опита да замени най-опасните продукти с по-малко вредни алтернативи: например, вместо питейна сладка торта или млечен шейк вместо пушен колбас да се яде пържено пиле. Когато тялото е малко по "почистване" на повечето нежелани продукти, е необходимо да го превърне в нещо, което е наистина полезно.

Правилното хранене за акне

Продукти, които ще бъдат обсъдени, трябва да са в хранителния режим на човека, независимо дали той страда от акне. Ако този проблем е, че тези храни трябва да се яде, на първо място, тъй като те са в основата на здравословния начин на хранене.

Плодове, билки и зеленчуци. Те помагат да се организира работата на стомашно-чревния тракт, както и да даде на организма необходимите витамини. За червата могат да се почистват (което е пряко свързани със здравето на кожата), трябва да има повече сини сливи, зеле, ревен.
Natural каша. Вие не трябва да държи на тези зърнени култури, които се продават в кутии и чанти готови (те само трябва да се изсипва вряща вода). В такива продукти, често присъства ароматизиращи, и да се възползват от тях не са много. Далеч по-добре да се използва естествен зърнени храни, приготвени себе си. Това може да бъде елда, овес, просо зърно, и така нататък: трябва да бъдат сведени до минимум възможното топлинна обработка. Например, елда, дори не изисква готвене. Ако го попълните в термос и се изсипва вряща вода за през нощта, на сутринта се пригответе за закуска, която е сезон на вкус (може да бъде сметана, масло или мед).
Млечни продукти. От полезни продукти от тази група могат да се наричат кисело мляко, мляко (включително топено масло), кисело мляко, ниско съдържание на мазнини извара. Всичко това трябва да присъства в диетата и за предпочитане всеки ден.
Мюсли. Както закуска този продукт е идеален. Той може напълно да замени крутони или бекон и яйца. Ако добавим в зърнените храни и дори ленено семе, кожата ще получите всички необходими мастните киселини, които се нуждае за деня.
Месо. Правилното месо - е, че варени на пара, варени или STTs. Най-добрите изпълнения на тялото са пиле, пуйка или заек.
Напитки. С изключение на напитки не могат да бъдат премахнати по никакъв начин. Сред опциите, които са полезни за здравето, следва да се отбележи, зелен чай, негазирана минерална вода и фрешове. Сокове трябва да бъде прясно изцедени точно както всички останали (без съдържание на захар) бързо губи полезните си свойства.

Сред другите полезни ( "дъщерни") продукти трябва да се нарича джинджифил очиства кръвта и поддържа имунната система, както и лимон, спомага метаболизма на мазнините. Кожата може да бъде красива и без витамини А и Е. Витамин А има го в морковите, спанака и картофи, но последният трябва да се консумира в малки количества. Група E витамини се намират в орехи - те трябва да имат малко. И за правилно хранене, ще даде добри резултати, винаги е полезно да го допълнят с витамини.

Както може да се види от писмени, храненето и здравето на кожата - това са две взаимосвързани неща. За да се поддържа красива кожа и не винаги знаем какъв е проблемът с акне, трябва да бъдат внимателно наблюдавани, за да се избягват храни. Не е необходимо да си мъчения строги ограничения. Достатъчно, за да се откаже от редовната употреба на вредни продукти. Ако от време на време си позволявате парче забранени лакомства, нищо страшно няма да се случи, най-важното - да се знае мярката и ценовата собствената си красота.

Ако не помогне, нещо за един от най-ефективните средства за лечение на акне, можете да прочетете тук. Снимки - водят след 2 месеца.