Как Сандвичеви сандвичи и да навреди на здравето ни

Правилното хранене - ключ към здравето си!

Хората, които мислят за здравето си, рано или късно разбират необходимостта от балансирана диета. Но коригира вашата диета, ние планираме само с "утре" на деня, а както знаем, че се отлага за утре, изпълнена по най-скоро.

В края на краищата, се приготвя сандвич за закуска (и не само) е много по-лесно, отколкото пълен хранене. Но това може да е вредно в сандвич или сандвич, ще попитате вие? За това как е вредна за здравето "ястие" и ще говорим днес.
Една група от лекари и диетолози са тествани килер продукти (сандвичи, сандвичи, различни роли, плодови сладкиши и др ..). Резултатите изненадаха самите изследователи. Установено е, че сандвич с малко парче сирене и месо има повече калории от плодове торта (сандвич в около 500 ккал, а ккал торта 400).

И използването на хляб с 2 филийки пушено месо (не забравяйте, не домашно и фабрика) увеличава риска от рак, диабет и заболявания на сърдечно-съдовата система.

Наличие на пресни зеленчуци в сандвича няма да го добавите към помощната програма. Те се използват повече за красота. Една малка част от домат или краставица (или други зеленчуци) не разполагат с важни витамини, необходими на организма.

Известно е, че стомахът ни е отрицателен за suhomyatku. Тази храна, тя ще се смила много бавно и мъчително.

Стандартната сандвич са предимно въглехидрати. алергени, консерванти, холестерол и танини.

Сандвичи в стила на заведения за бързо хранене (бял хляб, колбаси, сирене, кетчуп, краставица, домат) ще ви помогнат да се преодолее чувството на глад. Но редовно ги яде след около 1 месец. може да предизвика влошаване на гастрит добре, и разбира се увеличаване на теглото.

Ако все още не може да се откаже от сандвичи / сандвичи, се опитват да поне да се намали вредата, причинена на тялото. Това е много лесно да бъдат объркани сандвичи с нищо. Идеална съставка за сандвичи се вари месо и / или част от език, както и промяна на обичайния хляб на хляба, вие значително ще намали вредните качества.

Студената храна не трябва да се яде сандвич и напитки, но и с нищо. Сода, бира, сок и разтворимо кафе трябва да бъде изтрит. Тези напитки ще забавят процеса на асимилация. Най-добрият вариант за приготвяне на напитката - това е чай. За предпочитане, без използването на захар.

И последното нещо, което искам да кажа. Пълен закуска, обяд или вечеря не може да замести всичко. Ако имате намерение да запази здравето си за години напред. Погрижете се за вашата диета. В крайна сметка, нашето здраве е в пряка зависимост от това, което ядем. И това е храна в тялото ни получава необходимите витамини. микроелементи и вещество.

В случай, че не разполагате с време далеч за обедна почивка, ние предлагаме следното като лека закуска. Приготвя сушени плодове. плодове, сирена и млечни продукти - те помагат да се справи с глада, и вие ще бъдете в състояние да се държат за нормален обяд или вечеря.