Как са мускулите на 1
Как са мускулите
Много е важно да се представи повече или по-ясно, че този мускул, как те работят, и по този начин да расте. Смислена изпълнение на упражнение го прави по-ефективен, той отдавна е доказано от учените. Знаейки това, което се случва с мускулите си, когато изпълнявате, като например преса пейка, ще повиши ефективността на това упражнение няколко пъти!
На първо място, трябва да се разбере е, какво точно е мускул и как те работят. В дивите земи на анатомията, ние няма да се включат, не се нуждаят от него. Ние говорим само за това, което е наистина важно да се знае за ефективна тренировка.
По този начин, мускулите - органът, изградени от мускулна тъкан, която може да бъде намален под влияние на нервни импулси. Те са активния елемент на мускулно-скелетната система, тъй като те осигуряват разнообразие от движение, когато човек се движи в пространството, задържане на баланс, респираторни движения, намалени висцерални стени и т. D.
Има три вида мускулна тъкан: скелетни, гладки и сърдечни. Функцията на сърдечната тъкан е ясно от заглавието. Гладката мускулатура - един мускул на вътрешните органи. Те намаляват кръвоносните съдове, производство на намаляване на червата, улесняване на движението на храна, както и извършване на много други жизненоважни функции. Тези два типа контрол на мускулите, не можем да, някои рефлекси работят тук. Скелетните мускули са едни и същи - това е точно това, което искате да се обучават с помощта на "желязото". скелетната мускулна функция - движещите се части на скелета по отношение един към друг. Именно тези мускули и ще говорим по-нататък.
Скелетната мускулна състои от набраздени мускулни влакна свързани насипно съединителната тъкан лъчи от първи ред. Те, от своя страна, са комбинирани в един втори ред греди, и така нататък. Г. Като резултат, мускулна обединява всички поръчки се комбинират за образуване на обвивка на съединителна мускул "корем". Съединителна тъкан слой, който се намира между мускулни снопчета от около краищата "на корема", иди в сухожилието на мускула, закрепен към костта. По време на протичащ съкращаване на мускулите "корем" и по-близо до нейните краища. Докато намаляване мускулни сухожилия чрез дърпа костта, която действа като лост. Това е малко по-опростен модел на движение.
Мускулите са снабдени с кръвоносните съдове и нервни окончания. Всеки движение отнема повече мускули, участващи. Тези мускули, които действат заедно в една и съща посока и предизвикват подобен ефект, се наричат синергисти и ангажират обратна посока - антагонисти.
За да стане по-ясно, ще обясня с пример. Флексорен на лакътя е бицепс (общо наименование - бицепс), докато екстензори - трицепс (съответно - трицепс). Изрязаните флексорният на лакътя, мускулите разтегателен, а напротив, да се отпуснат. Но при постоянно натоварване на ставите (например чрез провеждане на гира в хоризонтално издигната мишца) мускули - разгъвачи и на лакътната става, не са като антагонисти, както и синергисти, държейки ръката си в тази позиция. Така, че действията на мускулите не могат да бъдат намалени, за да изпълнява само една функция. Те са многофункционални.
По този начин, естеството на движения, извършвани от следните видове: мускулите флексори и екстензори водещите и освобождаване, се върти, повдигане и спускане т.н. Има също имитират, дъвчене и дихателни мускули ...
Фиг. 1 показва предната повърхност на тялото на мускулна човек.
Фиг. 2 показва задните мускули на тялото.
Фиг. 1. Muscle предната повърхност на тялото:
1 - styloid процес на радиуса; 2 - куп трицепс; 3 - intermuscular преграда; 4 - голям гръден мускул; 5 - ключицата част; 6 - порции гърдата; 7 - Терес основен мускулни; 8 - latissimus гръбен; 9 - serratus предната мускул; 10 - външния скосен мускул на корема; 11 - Прав коремен мускул; 12 - апоневрозно; 13 - мускулна напрежение широка фасция на бедрото; 14 - ректус феморис; 15 - страничен бедрения мускул; 16 - средни феморис; 17 - Long peroneus Longus; 18 - теле; 19 - тибиалис предната мускул; 20 - екстензорен дигиторум Longus; 21 - солеус мускул; 22 - предни мускули сухожилие retinaculum разтегателен ;! 23 - страничен малеол; 24 - среден глезена; 25 - ахилесовата пета; 26 - дълго флексорният на пръстите на краката; 27 - пищяла; 28 - полумембранен мускул; 29 - удължаване на сухожилие; 30 - патела; 31 - коленните сухожилия; 32 - търг мускул; 33 - аддукторите Longus мускул на бедрото; 34 - Sartorius; 35 - гребен мускул; ! 36 - илиачните мускули кръста; 37 - ингвинална връзки; 38 - предна гръбнака на илиума; 39 - линеа алба; 40 - граница на ребрата; 41 - ГЪРДАТА линия; 42 - klyuvoplechevaya мускул; 43 - дълго главата; 44 - трицепс мускула; 45 - мускулите на раменете; 46 - пронаторно Терес мускул; 47 - olecranon; 48 - радиален флексорния на костта; 49 - кости лакътния флексорни; 50 - екстензорен дигиторум Longus; 51 - кратко глава
Фиг. 2. мускулите на гърба на тялото:
1 - горната трапецовиден мускул; 2 - среден трапецовиден мускул; 3 - делтоидния; 4 - нисш трапецовиден мускул; 5 - дългосрочен главата на трицепс; 6 - Средна главата на трицепс; 7 - бицепс; 8 - мускулите на раменете; 9 - пронаторно Терес мускул; 10 - радиален флексорния на костта; 11 - дълго палмарно мускул; 12 - дългосрочен похитителя мускул на палеца; 13 - brachioradialis мускул; 14 - аддукторите Магнус мускул на бедрото; 15 - дълго главата на бицепс феморалните; 16 - краткосрочен главата на бицепс феморалните; 17 - търг мускул; 18 - семитендинозният; 19 - полумембранен мускул; 20 - Sartorius; 21 - Средна главата на мускула на прасеца; 22 - коленните сухожилия; 23 - пищяла; 24. 26 - солеус мускул; 25 - дълго екстензорен на пръстите; 27 - peroneus Brevis; 28 - Long peroneus Longus; 29 - дълго флексорният на пръстите на краката; 30 - тибиалис предната мускул; 31 - страничната главата на мускула на прасеца; 32 - глава на фибулата; 33 - коленните сухожилия; 34 - бицепс феморис; 35 - Vastus lateralis; 36 - ректус феморис; 37 - мускул напрежение fistsiyu широки бедра; 38 - седалищен мускул Максим; 39 - външен скосен мускул на корема; 40 - първа serratus; 41 - Supraspinous мускул; 42 - latissimus гръбен; 43 - Терес основен мускулни; 44 - Терес малка мускулни; 45 - страничната главата на трицепс; 46 - мускулите на раменете; 47 - бицепс; 48 - лакътния екстензорен на китката; 49 - кратко радиален екстензия на китката; 50 - общ екстензорен дигиторум; 51 - дългосрочен похитителя мускул на палеца; 52 - дълго радиална екстензорен на костта; 53 - brachioradialis мускул
Споделяне на страницата