Как ни влияе кафе

Голяма част от това, което ние мислим за ефекта на кафето върху нас, не отговаря на действителността.

Нека да разгледаме резултатите от проучвания, и ще работи с факти.

Но ние ще започнем с историята:

"Легендата разказва, че на надзорния овчар на име Калди открит кафе в Етиопия някъде в 300 АД Той отбеляза, че кози не спят през нощта, след като яде плодовете на един храст. Той събра плодове и ги взех . на местната църква, където първата чаша кафе беше сварено чаша след ректор пише. "Magic пие за кураж и познания за света" от тогава хората са били очаровани от напитката кафе. "

Кафе има много по-голямо въздействие върху ума, отколкото ние предполагаме.

Тук ще намерите някои невероятни идеи в тази статия.

1. Кофеинът не пречи на съня за повечето хора.

Шепърд Калди, може да е бил прав за козата, но има съмнение, че кафето също оказва влияние върху хората. Въпреки широко разпространеното убеждение, че кафето през нощта - е гарантирано безсънна нощ, има малко доказателства, че това е проблем.

Били ли сте някога се пие двойно еспресо преди лягане? И спи добре след това?

Има проучвания, в които хората бяха дадени кофеин в тайна преди да си легна и да няма ефект.

2. Хората обвиняват всички проблеми на кафе.

"Аз не просто не спи, и всичко това е заради кафето." Кошмарите, главоболие, раздразнителност, повърхностни сън, и други подобни.

Изследователите са дали хората плацебо като кофеин хапче. Много участници в изследването се оплакали за здравето си, обвинявайки кафе.

Ето това е - силата на ефекта на самоизпълняващо се пророчество!

Черна котка не е толкова виновен, колкото си мислим.

3. Кафе плюс дрямка?

Ще изглежда налудничава идея - първата чаша кафе, а след малко сън. Но ако имате безсъние, това може да бъде решение. Изследователите уморено хора чаша или две от кафе, а след това да ги приканват да вземат дрямка. Изненадващо, той е ефективен.

4. Кафе увеличава концентрацията.

Повечето хора се чувстват по-концентрирани, след като чаша кафе.

Но нека да го разгледа научно?

Добрата новина е, че кофеинът повишава концентрацията. Този вид внимание е необходимо, когато се налага да се справят с рутинни задачи. Ето защо ние обичаме кафето по време на работа. Това ни помага да бъдем постоянство, когато трябва да се направи нещо скучно. Повече кафе ни помага да поддържаме фокус, дори ако не сме имали много сън.

Но, ако се оцени ефекта от кафе на времето за реакция, способността за учене и паметта, доказателства за ползите от него, ние не се намери.

5. Две чаши добри, лоши пет чаши.

Проучванията споменати по-горе показват, че две или три чаши кафе - полза. Всичко над пет загуби положителен ефект и има отрицателни последици.

6. Оттегляне на отказ за кафе.

Пригответе се за симптоми на абстиненция, от 12 до 24 часа след последната чаша кафе.

Главоболие, раздразнение, умора и желание да изпиете чаша. Или не?

Оказва се, че в много случаи, въздържание - това е чисто психологически реакция. Така че, да се откаже от кофеин може да не е толкова трудно, колкото си мислиш.

8. Кафе убива болка.

Има изследвания, които показват, че кофеинът намалява главоболието.

9. Кафе изостря чувствителността.

Проучванията показват, че:

• След чаша кафе човек вижда по-добре в тъмното.

• Помага на хората да игнорират разсейващи стимули в околната среда.

• Помага за различаване на цветовете по-добре.

10. Кафето не води до пристрастяване.

Технически, кафе не води до пристрастяване. Тази зависимост може да се сравни с зависимостта от бонбони. Ако желаете, можете да просто да го изоставят.

Наслаждавайте се на kofepitiya!