Как мога да се опита да подобри бебе сън

(Това е само приятелски съвет, не фанатичен ръководство за действие!)

1. Първата стъпка към успеха (режим и ред на лягане)
а) постоянна времето и мястото на заспиване и събуждане.
б) един до три часа преди лягане постепенно премахване на всички фактори (тревогата на майката, шумни игри с баща ми, хазарт спор с баба.)
в) топла вана преди лягане (понякога, а напротив, разгражда сън)
г) Изключване на ярка светлина (възможно нощна лампа) и се опитайте да премахнете силни шумове
д) Преди да отиде да спи здраво емисия на бебето
е) Когато заспиването - пее приспивна песен или четенето на книги (особено е полезна баритон монотонен баща си), много лесно да се изгладят гали бебе малко дете по главата, гърба
ж) Понякога, когато сънните разстройства, съня нощна смяна път в продължение на 30-60 минути в двете посоки на магически подобрява съня
з) Ако детето има две дневен сън и лош сън през нощта, понякога е полезно, редуващи се двойни и единични дневни сънища - по същото време в един и същи ден, следобедна дрямка на бебето и да се опита слага в леглото по-рано от обичайното
и) За фиксирани часове на събужданията през нощта, някои деца, може да бъдат полезни за американския начин на "планира вдигане": редовен събуждане на детето в продължение на 20-30 минути преди обичайното време на предполагаемото самостоятелно разлив бебето. Постепенно продължителността между "планирано пробуждане" се увеличава, детето се събужда по-рядко на собствената си, и, в крайна сметка, да започне да спи през нощта.

3. Понякога сън през деня, не е само полезно, но и вредно (как да спи през деня)
а) Обикновено, колкото по-голяма бебето ще спи през деня, по-лошо през нощта (с изключение на случаите, когато детето ден много развълнуван и уморен)
б) Ден на обикновените битови шумове (фонов шум извън прозореца, тих разговор, тиха музика) не пречат на детето да спи. Не е необходимо да се постигне пълно мълчание докато следобедна дрямка, или по-късно дори леко шумолене крила на пеперуда ще се събуди бебето.
в) Не се реши за детето, когато е време за ядене. Събуждане на бебето, защото майка ми мислеше, че е време за обяд - най-голямо неуважение и лош вкус! (Освен ако не е препоръчано от педиатър)

4. Не се паникьосвайте (тактики майка, ако бебето се събуди "извън сезона")
а) просто да изчакате известно време (около 5 секунди до няколко минути и часове - продължителност определят интуитивно майка), без да навлиза в помещението. В този случай, по-голяма помощ на средства за дистанционно управление ( "Baby Monitor"). Мамо, не е необходимо да лети в пълен платно при първото движение или звук от леглото (и може би човекът имал сън?). Систематично (без големи скандали!), Малко по малко, polegonechku, капка по капка, внимателно и тактично майка дете се опитва да увеличи продължителността на периодите на "изоставяне на вниманието" и бойкот призовава бебе.
б) не се доближават, говори тихо или "poshipet" пеят една песен
в) Rock леглото, ако не помогне - сложи ръка на рамото му (торса) и леко го разклатете на вибрации
г) публикация зърното бутилка с вода
д) В случай на неуспех - да успокои ръце
е) Ако това не работи, за да се хранят (наистина не се препоръчва да го направи през нощта, особено през втората половина)
г) Да не се включва ярка светлина, играе с бебето, най-накрая го накара.

6. Сеят навик - отидете на лекар (нередовен навици за сън) на
а) Игри и развлечения в яслите, особено преди лягане
б) със заспиването в леглото с майка си или в ръцете на родителите
в) със заспиването, само когато морска болест, по време на хранене, с пръст в устата си, докато рови майка си или косата си
г) постоянно будно да наблюдава присъствието на майка (нощ оплаква хранене)

7. В желанието си да спи и страх (чувство на безопасност и здравословни навици за сън)
а) Сънят ще бъде много по-добре, ако бебето е абсолютно сигурни, че майка там, и той е в безопасност
б) Всеки предмет или играчка, че "сън" с дете и изпълнява функцията на посредник диригент, осигуряване на психично контакт с майката (например, пелена или малък тампон, мляко се изцежда аромати майка, меки играчки, за които се използва бебето). Тя е символ на връзката с майка си и гарант на сигурността, която помага на бебето да оцелее тяхната нощ lostness
в) Заслужава Съвета за бебето в леглото уморени и сънливи (трие очите си тъжен, започва да се вкисва), но не е заспала. Може би, защото той бързо се научили да спи сам

8. Sleep една или майка? Кое е по-добре? (Разтворът се женски)
а) По-голямата част от експертите смятат, че в обикновения живот, желанието да се спи с бебе на майка си - това е норма
б) Въпреки това, някои майки и бебета спят заедно има повече недостатъци, отколкото предимства (проблемът е в сферата на компетентност на психолози и невролози)
в) Основното нещо е да се избере моментът на истината - на възраст отпадане на съвместно спане

9. Работа за педиатър (специални случаи на нарушения на съня)
а) чревни спазми, обикновено два до три месеца
б) Никненето на зъби обикновено след шест месеца
в) Алергични реакции, сърбеж
г) Рахит
д) затруднено дишане и хъркане носа (ринит, аденоиди, сливици увеличение)

Нарушения на съня, свързани с дишането
Тези коварни и опасни нарушения на съня първоначално доста трудно да се разпознаят, но те се срещат много често (според различни оценки от 3 до 8%). "Плодове" на сънните респираторни заболявания често се подценяват от лекарите, но също са опасни, а дори и изключително вредни за здравето. Вероятно всяко дете (и възрастни) болен ARI: хрема, кашлица, носа е запушен - спомнете си неприятно усещане за липса на въздух по време на сън, предотвратяване на сън? Но това е малко неща! Временни затруднения, в сравнение с действителните нарушения на съня, свързани с дишането.

Нощен човек диша по различен начин. В определени фази на сън, дори и при здрави хора, понякога на повтарящи се случаи на намаляване на дихателната дейност или краткосрочно спиране на дишането (апнея). Такива моменти могат да бъдат свързани с присъствието на пречки за въздушния поток по протежение на дихателните пътища (обструктивна апнея) или с увредена респираторна мускулната активност поради нестабилност невронни регулиране (централна апнея). Ако по някаква причина, тези епизоди да станат редовни, чести и продължителни, той има значително влияние върху човешката дейност (повече от 5 епизода на спиране на дишането с продължителност повече от 8-10 секунди) и се формира патология - разстройство на съня, свързани с дишането. Централни заболявания на дихателните са по-рядко срещани, но те са най-коварните и опасни! Често в такива случаи разкрива генетична предразположеност.

ужасни за поведението и обучението трудностите детето (например, хиперактивност и дефицит на вниманието)? Той се оплаква от често главоболие и сухота в устата сутрин? Нощното му хъркане, задъхана устата само, постоянна умора и сънливост през деня? И ако детето само да спи неспокойно, събужда често от недостиг на въздух, той има кошмари, и нощ чуете кашлица? И може би дори по-забавено развитие на детето, прекомерно изпотяване и нощно напикаване?

Не само родителите, но дори някои лекари не веднага разнищват връзката на тези нарушения с патологията на дишането по време на сън. Но в същото време отдавна знаят, че броят на децата с дихателни проблеми по време на сън, имат затруднения живот и поведение, е 3-4 пъти по-голяма от нормалното. Ако правилната диагноза е твърде късно, сериозни здравословни проблеми не могат да бъдат избегнати. Дори един обикновен хъркането може да повлияе на ученето и поведението на детето, а да не говорим за сериозните нарушения на дишането по време на сън, които могат да окажат отрицателно влияние върху цялостното развитие на детето и да причинят сериозни заболявания на сърдечно-съдовата, дихателната, ендокринната и други системи. Като цяло, качеството на живот на деца с дихателни нарушения по време на сън може да бъде сериозно нарушена, и те са много по-вероятно да се "сприятеляват" с най-различни лекари, от здрави деца. Степен на проявление на сънните респираторни заболявания, може да варира от лека до тежка първична хъркане чести спирания дишането по време на сън.

Достатъчно опасно и често са обструктивна сънна апнея при децата (спиране на дишането по време на сън се дължи на наличието на дихателните пътища, разбира обструкция). Според Американската асоциация на професионалистите, работещи в нарушения на съня, като дихателни нарушения се откриват във всяка възраст с честота до 2-3%, но максимумът е намерена в ерата на 2-7 години; при преждевременно родени бебета тази възможност няколко пъти по-висока.

Основната причина за тяхното - епизодично частично или пълно запушване на въздушния поток, причинено от наличието на шум по дихателните пътища. Следователно, има различни видове дихателна недостатъчност, което води до липса на доставка на кислород и отделяне на въглероден диоксид кръв. Предимно при деца е свързана с растежа на аденоидите или сливиците, които служат като въздушен поток бариера в белите дробове. Той винаги е съчетано с намаляване на тон (напрежение) мускулна назо-рото-фаринкса по време на сън. Ето защо е необходимо да се консултирате с лекар УНГ. Сред другите общи причини са чести инфекции на ухото, гърлото, носа, респираторни алергии, затлъстяване, структурните характеристики на назофаринкса, най-малко - заболявания на ендокринната и нервната система, и др.

Почти всички деца със сънна апнея, в резултат на всякакви пречки, има хъркане. Той често звучен и uryvochny, прекъснат от дълги периоди на мълчание, понякога дори до 30 секунди, и още! Когато тази функция е увличането на въздух през устата, нещо като това прави рибата, която е извадил от водата. Често децата неуморно хвърлят в леглото, вика, не може да се намери място, събуди се и заспивам отново в странни позиции, като в безсъзнание желанието за намаляване на обструкция на въздушния поток (например, в положение на коляното лакът и главата му виси надолу). В някои случаи децата са събудени от чувство за задушаване по време на сън, или се оплакват от проблеми с дишането по време на сън. Въпреки че винаги се намалява или изчезва напълно на етапа на дълбок сън, децата са много по-малко възрастни опит сънливост през деня, но те са и винаги се намира изчезването на животворната действието на съня. В такива случаи, внимателни родители не е трудно, гледане на детето по време на сън и бодърстване, заподозрян сънливи респираторни заболявания и да се потърси медицинска помощ.

Кое е по-добре, дълго и безуспешно да се бори с последиците от (поведенческо разстройство, академични постижения, главоболие, умора и т.н.), или да се премахнат коренно възможните причини (нарушение на дишането по време на сън)? Въпросът е риторичен.

Съвременните somnological медицински центрове, посветени на този проблем, като предлага на задължителна проверка на всички деца, които са празнували нощ хъркането, но у нас тя все още не е влязъл в системата. Понякога, дори и в случай на сериозни заболявания на дихателните пътища по време на изследване на съня на детето ден не дава надеждни данни. В такива случаи, основният метод става нощ проучване полисомнография (виж подробности. По-долу).

Изразено патология на дишането по време на сън (например, обструктивна сънна апнея при деца), обикновено изискват хирургично отстраняване на аденоидите и / или сливиците. Положителният резултат на операцията може да достигне до 60-100%, а все още не гарантира излекуване всички. В допълнение, трябва да се помни, че всяка операция често е свързано с определени усложнения. Има и други оперативни способности. Видът на работа и отношението на "риск-полза" определя съвет от експерти. Освен това, много добри резултати могат да бъдат постигнати с помощта на специални устройства в една мечта, която осигури адекватен поток на въздуха в дихателните пътища. Във всеки случай, при най-малкото подозрение на дихателните нарушения по време на сън, родителите трябва да се свържат с експертите - това може да е педиатър, невролог и сън-УНГ лекар.

Какво става, ако родителите да наблюдават детето.
1. Loud хъркане, прекъснати спиране на дишането.
2. неспокоен сън с чести събуждания, кошмари, нощно напикаване и др
3. Сънливост, умора, раздразнителност, мотор задръжки, и други поведенчески разстройства.
4. Липса на концентрация, проблем със запомнянето, затруднения в обучението и лошо академично представяне.
5. Главоболие meteozavisimost, лоша поносимост на транспорта, сухота в устата сутрин, изпотяване.

Консултация педиатър, Отоларинголог, невролог, сън,
ако е необходимо, на специален изпит (ПСЖ)

Спящата в движение? (Нарколепсия)
"Възможността да се" дете (или тийнейджър) да спи много и трудно, особено през деня, заспиване по какъвто и дори много неподходящи условия, трябва задължително да предупреди родителите. И ако такава се повтаря, неконтролируеми пристъпи на деня сън, съчетани с епизоди на мускулна слабост и / или падат по-често по време на силни емоции (смее, да плаче, гняв), най-вероятно става дума за нарколепсия - сериозна нарушения на съня, които изискват задължително лечение.

Обикновено, нарколепсия е доста рядко при деца, по-често при юноши и възрастни. Но това е хитростта си, защото понякога дори експертите не винаги незабавно откриване на тази патология, както и адекватно лечение се прилага твърде късно. Понякога заболяването започва с неявните и непостоянни трудностите по време на събуждането сутрин. Детето е трудно да се събуди на сутринта на училище, той все още е дълъг сънливост и отпуснатост, понякога маркирани раздразнителност и негативизъм. Възможно е, че първите признаци са: умора, поведенчески разстройства и затруднения в обучението.

Нарколепсия - с нарушение в съня, за предпочитане наследствен характер, който се характеризира с внезапни атаки и непреодолимо "падане" на REM сън будност етап е обикновено от 3,2 до 20 минути (понякога до 1 час). В този случай, мозъкът работи по най-енергичен начин, детето може да мечтае, понякога частично запазена съзнание, но усещането за огромно слабост, а понякога дори и капка и невъзможност за движение - тонът на мускулите на цялото тяло се намалява или дори пада надолу. И след този сън атака - обикновено свежест, усещане за бодрост, но след няколко часа отново може да се появи сънливост. атаки на съня често се появяват в покой или по време на монотонната работа, особено типично заспали по време на хранене.

Родителите често забелязват, че детето в момента на удара емоционални преживявания (възклицания, смях, плач, гняв и т.н.), изведнъж се чувства силна мускулна слабост, накуцване или дори падане, а не да губи съзнание. Освен това, с цялото внимание е необходимо за лечение на история на детето за сънища, видения, и когато вижда през нощта в близост до определени хора или животни, но се чувства своята пълна неподвижност - дори не може да се движи и вик. Разбира се, тези епизоди не могат да причинят терор и страх на детето. Тази комбинация от сънна парализа с изключително реалистични нощно видение, когато детето не могат да различат реалността от измислицата, много типично за нарколептични атаки. В такива случаи, необикновено, необичайно обидно REM съня се извършва в момента на преход от сън, за да будност.

Разбира се, ако родителите да наблюдават явлението дете, дори и малко по-подобни на горните симптоми трябва да се консултирате с невролог, сън и полисомнография.