Как Ксения Собчак отслабнала, моята вещица лекар

Как Ксения Собчак отслабна?

В действителност, най-големите проблеми с наднорменото тегло Ксения Собчак не е така, да се използва диета за спешни загуба на тегло не е необходимо. Както сама признава Ксения, няма тайни тук. Това обикновено се нарича противник на екстремни диети. Според нея, това е само важно да се разбере, че за добра форма е равносилно на счетоводството, и правилно се намали дебита с кредит. Това означава, че за да се запази хармонията. горят калории, които трябва толкова, колкото те са получили. Е, ако имате нужда, за да отслабнете, трябва да изгори и да яде по-малко. Между храненията, трябва да се поддържа през интервал не по-малко от 2 часа.

В допълнение към математическите основи, Ксения препоръчва спазват няколко правила. Те са, всъщност, са това, което се нарича "диета Ксения Собчак."

Отделни храна на препоръките на Шелтън.

А набор от правила, разработени от д-р Gerberdom Shelton, позволява да се използват продуктите, колкото е възможно повече рециклирани. Поради тази причина в организма не съществува храносмилателни неизправности и не се натрупват мазнини. Същността на здравословна диета за Shelton - отделни хранене с различни медии: кисела или алкална. Например, вие трябва да има индивидуално картофи, хляб и месо. Мляко, поради уникалните си свойства, д-р Шелтън препоръчва да яде отделно от всички продукти, или да не пият изобщо. Той също така не се препоръчва да се смесва с други продукти пъпеш.

Можем да кажем, че отделни хранения - базирани диета Ксения Собчак. Заслужава да се отбележи, че желаете да кандидатствате за отделна храна Shelton не мога да си спомня всички комбинации и използването на специални таблици за съвместимост на продуктите.

Физическата активност.

3-4 пъти седмично Ксения Собчак, обучение за няколко часа във фитнес залата. Пилатес, йога, обучение на симулатори помогне да се отървете от излишните калории, укрепване на мускулите и подобряване на настроението. "Наднорменото тегло мен просто не разполагат с време", - пошегува Ксения. В допълнение, Ксения обичате да ходи по въздуха през лятото - планинско колоездене, през зимата - сноуборд или ски. Основното нещо тук, каза Ксения, упоритост и правилната дозировка. С цел да донесе реални ползи, упражнения трябва да бъде редовно и удоволствие, а не увреждат напрежение и болка.

Има малко да следи приема на калории.

Дори и ако по някаква причина не е било възможно да се яде по време, е недопустимо след това да устои на изкушението да се яде много наведнъж. Тук, за да помогне на силата на волята и на разбирането, че допълнителните калории трябва да работят след интензивни тренировки. Ако наистина искате да се яде нещо сладко, по-добре е да го направи през първата половина на деня: упражнение помага на тялото да се извари яде без да се жертва фигура.

Да не се яде след 18 часа.

Когато натоварен график не винаги е възможно да се Ксения Собчак. Понякога се случва вечеря вече след полунощ. В този случай, Ксения се опитва да избегне по-калорични закуски и алкохол, което също е много питателна (особено водка).

Тези прости правила и да добавите до това, което се нарича "Ксения Собчак диета." Те трябва да спазват при хранене, както у нас и в ресторанта. Разбира се, това изисква по-голямо разбиране на нейното предназначение и постоянство, защото понякога искате така вместо обучение във фитнеса, за да седне с приятелите си за едно кафе и торта. Въпреки това, както показва примерът с Ксения Собчак, много по-лесно да се поддържа постоянно добра форма, от време на време, за да се справят с от излишните килограми.