Как елда диета на тялото - Вашия лекар Aibolit
Елда е лидер в съветите на лекарите, специалистите по хранене за неговата полезност в сравнение с други зърнени култури. Съставът се състои от аминокиселини елда, калий, йод, желязо, фосфор, витамини В1, В2, В6, P. елда големи количества протеин и ниско съдържание на въглехидрати. Елда и диетичен продукт се препоръчва при пациенти с хипертония терапевтичен меню, анемия, заболявания на черния дроб и оток. Елда, поради витамини, подхранва косата, кожата и ноктите. Нищо чудно, козметици го наричат "продукти за красота". Fiber, съдържаща се в елда, почиства червата и премахва отпадъци от тялото.
Кисело мляко, заедно с всички други млечни продукти, също съдържа витамини, витамин А, калций и протеини. Кефир се препоръчва при много заболявания, защото нормализира храносмилането, почиства и има положителен ефект върху тялото, но поради млечнокисели бактерии, унищожава гнил ферментация. Диета въз основа на елда и кисело мляко, нормализира стомашно-чревния тракт, почиства и добро за тялото, и в крайна сметка очиства черния дроб, и по този начин подобрява кожата, премахва дерматит.
Как да се подготвим за елда елда диета
Елдата се изсипва вряща вода, след това се изсушава и се изсипва вряща вода отново. На следващо място, увийте и го поставете върху цялата нощ. Вече не трябва да се готви след една нощ на крупата. Една чаша елда Вземете половин чаша вряща вода.
Ежедневно меню елда диета
Яжте елда във всякакви количества, без да добавяте сол, подправки сос. Вечеря трябва да бъде най-малко 4-5 часа преди лягане. Ако се чувствате много гладни, изпийте преди лягане чаша кисело мляко. През деня трябва да се пие 1 литър нискомаслено кисело мляко (1%). Пийте го 30 минути преди хранене или след хранене. Ако непоносимо да дъвче суха елда, пие кисело мляко нея. Можете да излее елда кефир. Водата може да се пие толкова, колкото искате. Но режим за пиене не трябва да бъде по-малко от един литър и половина на ден. За напитки, в допълнение към вода, минерална вода, без газ, зелен чай без захар, билков чай. Когато много силно желание да пиете една или две чаши черно кафе без захар или чай. Във всеки течен добре добавите лимон. Лекарите, диетолозите препоръчват да се пие витамини с такава диета.
Прясно мляко (след освобождаване е по-малко от един ден изминало) има слабителен ефект и причинява подуване на корема. След 3 дни, считано от момента на производство на кисело мляко може да доведе до запек. Като цяло, елда е много положителен ефект върху организма. Други варианти на тази диета позволяват използването на соев сос на вкус. Но когато се яде елда със сос, а след това се яде много повече и по този начин в крайна сметка губят по-малко килограми. Добре, ако може да се стои на диета елда. Ако след известно време започнете да се чувствате отвращение към него, за да може той няма да се откаже от тази диета не се нахвърлят върху торти и сладкиши, нека сами или няколко чубрица плодове или мед, или салата, Зелените. Можете да посегнат на билки в елда. Можете да търка очите на бика. Други зеленчуци и плодове е по-добре да се яде отделно.
Елда без присъединителни соли извежда излишната течност и почиства тялото. Но пълното отхвърляне на сол има и друга страна: това може да доведе до слабост, ниско кръвно налягане, главоболие. В този случай, не се отнасят зле с тялото си, и да добавите малко сол в елда. Може би трябва малко облекчение килограма, но за да поддържат здравето си. Вижте това, което имате недостиг на соли в организма, е възможно за прекомерно изпотяване в горещо време или физическа активност. Ако сте ангажирани с интелектуална дейност, за функционирането на мозъка, яжте 1 чаена лъжичка мед. Скъпа, не поглъщат веднага, и да суче, като бонбони. Може да се разрежда с 1 чаена лъжичка мед в чаша с вода и напитки. Такава една малка крачка назад не трябва да ви смущава, защото всички глюкозата отива в мозъка.
Ние говорим за това как да се намали теглото на диета елда и не наддават на тегло отново
По време на диета стомаха на много по-тесен обхват, следователно, не може да го опъвам, яде много храна. Вие не можете да oversaturate тялото и не може да се яде малко преди лягане. Ако сте любител да се организира празник корема, след което изчакайте малко и не го направи веднага след диетата. Изход от диетата трябва да се бърза, постепенно добавяне на нови продукти в менюто. На първо място, в закуската, включена в менюто едно яйце и малко парче хляб, или малко по-ниско съдържание на мазнини извара. На обяд, яде супа или някаква салата, или малко месо или риба. отпуск Вечеря непроменен, т.е. елда.
Постепенно се добавя в плода на менюто, с изключение на грозде, банани и фурми, Турция, пилешки гърди и зеленчуци (но не и картофи). Не можете да използвате тази диета на пациентите хипотония (ниско кръвно налягане), хора с нисък хемоглобин, бременни и кърмещи жени. Възможна олекотена версия на тази диета, продължителността на 7 дни. През този период, можете да намалите теглото на 3 кг и извършва почистване на съдове, което също е важно.
Елда приготвени съгласно рецептата по-горе, без добавяне на сол и подправки. Също така 125 грама елда ядат обезмаслено извара или кисело мляко, няколко резена твърдата нискомаслено сирене.
Варени постно говеждо месо и зелена салата.
1 ябълка, или 125 грама нискомаслено кисело мляко.
Същата елда със зеленчуци, малко количество соев сос. Пречистена вода за пиене или минерална без газ може да бъде, без ограничение. Оставя се да се пие 1-2 чаши компот от сушени плодове или чай без захар. Препоръчително е да се организира ден на гладно, въз основа на елда 1 път на седмица.