Как действа диета Жана Friske

Жанна Friske - един от най-популярните български поп звездата. Това не е просто публична личност - тя е истински секс символ на руския шоу-бизнеса, така че имайте едно око на външния си вид и фигура тя трябва да много внимателно. И трябва да кажа, че го е направил! Въпреки факта, че Джоан вече не е в ранна възраст, тялото й може да завиди дори мнозина 20-годишно момиче, защото тя няма никакви допълнителни килограма!

Не е изненадващо, че много хора са толкова заинтересовани Жана Friske диета, тъй като знаменитост е различно просто зашеметяваща фигура! За да научите как да управлявате Jeanne винаги останете във форма, да обсъдим в тази статия.

Как да отслабнете Жана Friske?

веднага Трябва да се каже, че ако сте решили да приемат Jeanne Friske опит в намаляването на теглото, вие не само ще трябва да следвате няколко правила в диетата, но също така редовно да се упражнява. В допълнение, Джоан води много активен начин на живот, че обикновените хора обикновено не са присъщи, защото едва ли някой от нас имат всеки ден да посетя много различни дейности редовно дават концерти, отидете на турне, за да участва в снимките, репетираме им шоу програма и т. г.

Сан Франциско е най-ревностният противник на всички видове моно-диета, ден на гладно и други supermaximum енергийни системи, защото той разбира, че те са в състояние да даде само временни резултати, но все пак явно не ще да се възползват от тялото.

По едно време знаменитост е разработила за себе си собствената си енергийна система, принципите, чрез които трябва да имат за много години Външен вид певец - най-доброто доказателство за това, че диетата й наистина работи!

Принципи Яна Friske диета

1. Отделете храна.
Ястия, които са трудно да се абсорбира, и особено по-калорични храни, по-добри и да изключват от менюто си. Но ако няма сили да се държат парче торта, можете да си го позволят, но само в много редки случаи, както и малки количества.

2. японски.
Жана често хапе в японските ресторанти. Първо, тя е много любители на тази кухня, и второ, тези ястия често са много нискокалорични, но много полезно!

3. Разделяне на протеини от въглехидрати.
Певицата не допуска протеини и въглехидрати бяха обединени в едно и също хранене. Това означава, че пилето не може да бъде придружен от филийка хляб или част от макаронени изделия, елда и така нататък. Г.

4. Забраната на хранене след 19:00.
Вероятно такова правило не изненада никого, защото това е един от основните закони на всяка диета. Въпреки това, някои твърдят, че нищо не може да се яде след 18:00, а другата - след 8. Ние вярваме, че в този случай ролята на стрелката не е на часовника, но как да прекарате вечерта и по кое време да отидете в леглото. Ако очаквате дълга разходка на чист въздух преди полунощ, а след това можете да ядете и 20:00.

5. пиене много течности.
В деня на Джоан да пиете поне 2 литра чиста вода без газ, като питейна правилния баланс спомага за постигане на прочистване на организма от натрупаните соли, токсини, токсини и други вредни вещества.

6. постни дни - 2 пъти седмично.
Жанна Friske отговаря на всички позиции на църквата (от 4-та година), както и да се организира гладно дни два пъти седмично. Месни ястия тя се дава само 3 пъти седмично.

7. Sweet - веднъж седмично.
Разбира се, че е много трудно да се поддържа перфектна форма, ако се опре на сладко. Защото Жана позволява такива продукти са не повече от веднъж седмично. Същото правило важи и за други храни, които съдържат много калории.

8. Зеленият чай.
От всички напитки Jeanne предпочита зелен чай. Разбира се, той трябва да е без захар. Тази напитка утолява жаждата, освежава и тонус. Много диетолози също е доказано, че зеленият чай помага да отслабнете и активира процесите на храносмилането и обмяната на веществата в организма. Не случайно е тази напитка се препоръчва като напитка като част от много диети.

Като цяло, ако следвате тези правила храна, без риск от всяка физическа активност, вие все още ще бъде в състояние да се отървете от излишните килограми. Но, разбира се, в този случай, на процеса на загуба на тегло не е толкова бързо, колкото бихме искали. Поради това е препоръчително да се допълни диетата Диетата на редовни физически упражнения. Костюм абсолютно всякакъв вид упражнения - .. фитнес, аеробика, гимнастика, бягане, плуване и т.н. Изберете тези дейности, които бихте искали, така че те биха могли да се превърне в новия си начин на живот, а не само временен начин за решаване на проблема с наднорменото тегло.

Също така, от време на време Жана Friske практикуване ден на гладно. Въпреки това, тя се опитва да не се включат в тях - е прибягнал до такива диети само, когато трябва да се отървете от няколко килограма в най-кратки срокове. За гладно дни можете да използвате всякакви нискокалорични храни: ябълки, моркови, кисело мляко и др ...

През цялата обработка на деня, е желателно да се яде само един вид продукт - това ще позволи на тялото да си вземе почивка от обичайната си диета разнообразие. Тези дни, позволяват на тялото да се очисти, за да се установи процесите на храносмилането и обмяната на веществата. Разбира се, такава диета не е в състояние да имат някакво влияние върху мазнините в тялото, защото не тушира ​​много надежда в деня на гладно. Въпреки това, на 1-2 килограма и наистина да напуснат тялото си, но това е натрупването на излишните течности и червата, а не подкожната мазнина, която се стремим да се отървете от.

След приключване на разтоварването на ден, опитайте да не злоупотребяват и високо калорични груб фураж, тъй като дори и в такъв кратък период от време, за да растат извън храносмилателния тракт от предишния товар, защото трябва да се заделят малко време да се адаптира. Perfect ястие за по-късно захранването ще светне супи, бульони, зеленчукови и плодови пюрета, варени и задушени зеленчуци.