Как да живеем по-дълго от 50, те не остарея
Най-големият пътешественик не се справя като чудесен начин, като този, който се спуска в дълбините на сърцето му.
За да живеят до 100 години, ние се нуждаем всички фактори. Само ако всички фактори, които можете да живеят до 100 години.
Как да живеем по-дълго от 50?
Как да живеем по-дълго от 50 години и да поддържа физическото здраве?
- ядат проста и здравословна храна в умерени количества, постепенно променят своите навици;
- всеки ден, за да се направят някои физически упражнения, по-специално по време на разходка в тихо и спокойно място с чист въздух;
- следи за своевременното отстраняване на токсините от тялото, да се обръща внимание за коригиране на червата и бъбреците.
Как да се поддържа жизнеността, за да живеят по-дълго от 50 години?
- живеят възможно най-далеч от градовете, на открито;
- Яжте всеки ден достатъчен брой растителни храни - салати, зеленчуци, приготвени на пара, пресни плодове - и укрепва имунната система, като въздух, слънчеви и водни бани.
Как да запазим умствено активни и живеят по-дълго 50 години в правото си ум?
- да продължи да се занимава с дейност с радост, желание, редовно и при темпото, стремеж към самоусъвършенстване;
- Обичам хората и природата, като се опитва да се възползва;
- Помислете за Бога и за смисъла на живота; Бъдете честни със себе си в ежедневните си медитации;
- се опита да стане свой собствен терапевт, следвайки съветите на лекар и природолечител. Като лекарство, не забравяйте думите на Молиер, който казва: "За да се лекува болестта, колкото е възможно, но за да спаси хора от пристрастяване към наркотици - не е лесна задача." Що се отнася до мен, аз мислех, начина на Парацелз: ". Природата - великият лекар, който живее във всеки от нас"
Как да живеем до 100 години?
А нискокалорична диета за постигане на 100 години
Експерименти, започнали през 1930 г., показват, че лабораторни животни, че консумацията на калории е намален с една трета в сравнение с тези, които не се ограничават в храната, може - без никакво увреждане на тялото - също живеят по-дълго. Мишките в тази ситуация живи четири години по-дълго от обикновено, което дава увеличаване на продължителността на живота им с 50%. В допълнение, тези животни са здрави по-дълго, отколкото тези, които се хранят свободно, те също така значително намалена чувствителност към свързаните с възрастта заболявания. Същите експерименти се повтарят при плъхове и други животни, но в последно време и при маймуни. Dieters маймуни живеят по-дълго, са по-малко предразположени към рак и сърдечно-съдови заболявания, както и други заболявания. Нямаме информация за съответните научни изследвания върху хора, но има всички основания да се смята, че резултатите трябва да са сходни. Сега привърженици на здравословното хранене насърчават нискокалорична диета, а има и много хора, които го следват. Проблемът за най-много е, че храната се доставят толкова много и просто да се забавляват, че ни липсва силите да го изоставят в полза на по-далечна цел - да се удължи живота ни. Може би учи как ограничаването на калориите се отразява на продължителността на живота, ще бъде възможно да се намери някакъв друг начин?
Състояние на ума, което помага да живеят до 100 години
Това предполага специална състояние на ума, качествата на въображението, интензивността на емоцията, проява на волята, куража да спечелят над нерешителността, жаждата за приключения през понякога патологични страст за комфорт.
Старият не са, защото те живеят в продължение на дълъг период от време, но тъй като те забравят за него идеални, морални убеждения, желанието да се даде приоритет на положителна, добра и красива, да се насладите на всеки нов ден.
Да, кожата ми е набръчкана, но не и душата! Тъй като се пенсионирах, аз продължавам да правя ежедневните си дейности по-интересно, аз прогони съмненията и страховете, избягват гняв и отчаяние.
Как да живеем до 100 години от възприемане на света около нас оптимист?
Генерал Макартър по време на честите му пътувания по света винаги е запазил текста пред очите му. Последвах примера му, а дори и запомнени тези няколко реда.
Аз ще остана млад, докато здравето ми позволява да се чудя и се чудите на живота и света толкова дълго, колкото мога да спася себе си състояние на ума, че ми дава право да мислим, че всичко най-добро в живота си, което тепърва предстои.
Ние толкова млад, колкото нашите вярвания, и са толкова стари, колкото нашите съмнения и тревоги. Ние толкова млад, колкото нашата вяра в себе си, и са толкова стари, колкото ни униние и отчаяние.
Трябва да се знае и да започне да се грижи за живота си, защото никой, независимо дали е лекар или натуропат, няма да може да го направи по-добре от нас.
Как да не остарее?
Как да остарее? Ако бъде избран правилно изкуството на стареене и е част от живота, всеки друг може да го научи като нас, ако те си правят труда да управляват живота си, като източник на здраве и щастие - в себе си. Всички знаем, че трябва да бъде отговорен за самия себе си, решаване на техните проблеми, да ценят и се насладете на радостни моменти от живота.
Не се отдадете на егоцентризъм, трябва да се научите да си харесва, като помага да се намери и поддържа оптимистично. Така че започнете с факта, че са престанали да се присмиват и да се научим да обичаме себе си, както и че ще ни помогне да се отнасяме към другите с любов. Изкуството на щастлива старост е много по-лесно, отколкото можете да си представите, но за да го овладее, ще трябва да се промени изцяло подхода си към живота.
Защо не преразгледат своите убеждения, спокойно и умишлено не се отвори за света около тях - реално, а не на факта на подаване на оставка, че продължавате да съжалявате. Не позволявайте на негативните емоции ви замръзна на слънцето. Много често тези негативни емоции са причинени не толкова много травматични събития като реакция на грешни доста банални епизоди. Представете си, че влакът се спуска под формата на пазител на реда, за да предупреди пътниците, че колата е скрит бомба, готови да се взривят във всеки един момент. Всички пътници веднага се чувстват по-силно чувство на страх и тревога, и все още не е известно дали положението наистина е толкова драматично. Сега си представете, че това е просто лоша шега, която дойде с един от пътниците, което прави анонимен сигнал в полицията. Това гениално малко само в колата остава спокоен. Той ще се чувстват в безопасност, наблюдавайки останалите треперят от страх. В този случай, реакцията провокира не реална ситуация, и емоционален образ, който всеки създава свой собствен въз основа на тази ситуация.
Как да остарее и сте здрави?
Тялото расте и се развива в зависимост от генетичния код, наследени от родителите и съдържаща се в рамките на всяка клетка. Тъй като учените продължават да проучват за дейността и функциите на гените ни - от порядъка на структурата на човешкия геном е най-голямото постижение на нашето време - те показват колко далеч отива влиянието на генетиката върху всички аспекти на живота, включително и стареене. Те също са в търсене на нови начини за нови видове медицински интервенции, които могат да намаляващи въздействието на заболяването и увеличаване на човешкия потенциал. Изследванията на еднояйчни (идентични) близнаци постоянно демонстрират значението на генната влияние не само върху развитието на по-голямата част от физическите характеристики, но също така много в развитието на нашите интелектуални, емоционални и психологически черти. В същото време, тези изследвания ни напомнят за дълбокото влияние на околната среда върху гените и техните функции. Човешкото тяло се разраства в същото време под влиянието на природата и възпитанието, и ние не трябва да забравяме за важната въздействието на някой от тези два фактора. Природата сигурен ръка доставя всички хора генетични карти, понякога добри, понякога не; как да ги играя той е до вас.
Нова вълна на средства за подмладяване
По-долу е откъс от статия в «Ню Йорк Таймс». Тя започва с описание на "Sera за дълбоко възстановяване на кожата" - на $ 200 за унция:
"Се състои соеви екстракти, водорасли, лимонови листа и бедрата, както и антиоксиданти, алфа liioevaya киселина, екстракт от зелен чай и гроздови семена. име Bigatti на производителя, който внушава мисли на учени от Милано или лаборатория в Доломитите. В действителност, техния автор -Д-Р Дженифър Bnglou, дерматолог от Сейнт Пол, Минесота, чиито американски акцент е трудно с нещо объркан.
- Той дойде с моя бизнес партньор - обяснява д-р Bigelow името на производителя. - А аз си мислех, че наистина звучи като нещо толкова секси, че може да бъде котешки име, или кожата на търговска марка. Като цяло, нещо луксозно.
Сън и почивка за правилното стареене
Фолк средства за здравословен сън и правилното стареене
Как да управляваме емоциите, за стареене на добре?
Всичко това, което говоря тук, също така е важно, защото, както знаем, биохимичните процеси в организма зависи от емоционални образи, води до нашето съзнание. За да контролирате емоциите си е достатъчно, за да се промени отношението към хората и нещата, за да промените мнението. Не е толкова трудно да се променят стереотипите, е необходимо само да се реши. И се развива позитивно мислене не е по-трудно, отколкото да се мисли негативно. Ако, например, аз реши да учат английски език, вероятно би било трудно за първи път да се каже «добър mogning" вместо "добро утро", когато отида в Англия. Всъщност един също толкова лесно, колкото и другото - всичко е въпрос на навик. Същото е и с нашите мисли и емоционални образи: първо, трябва да бъдат бдителни, а след това - устойчиви, и в крайна сметка вярна представа ще се появи като спонтанно, веднага стана прав.
Колко хубаво да знаете, че можете да се управлява в повечето случаи! Колко трудно всеки път, ние получаваме, когато не сме в състояние да се справят със своите инстинкти, отрицателни мотиви, грешен отговор! В същото време, понякога просто достатъчно, за да призная грешката си, че животът се е променило към по-добро, отървете се от оковите на навици и погрешни вярвания, мнения и правила и изпусна всичко, което е най-добре под душа, за да стъпи най-после по пътя на истинската свобода.
Страхът от самотата с правилното стареене
Човекът, който не може да стои сам, все още не е мъдър, той е в тишината на молитва и медитация, хората търсят Бога и духовна пълнота. Бъдете по-близо до природата. Обградете се с растения и цветя, да се потопите в очарованието на цъфтящи поляни и гори, изпитате аромати на мъх и кора, да слушате песента на птичките и цвърченето на щурците. Не много отдавна, аз се сприятелих с една птица, която понякога достига до верандата на къщата си, където сложих на бюрото. Радваше се, да ми прави компания. Сигурен съм, че ще пристигнат точно за това.
"Старост - корабокрушение" - каза генерал де Гол. Нека добавя: "И още една причина, за да научите как да плуват", като щастлива старост зависи само от нас.
Как да остаряваме добре за sophrology уроци?
Някои от вас може да са чували или да прочетете в интернет за sophrology, но знаеше само, че е новоизлюпена методи за облекчаване на стреса за делови хора, които са в състояние да постави много пари за курс на уроци. В действителност, казва Клемент Devenkr, разбираме sophrology и практика тя може да бъде абсолютно никого. Тя възниква като посоката на психотерапия, включително техники за релаксация, йога, дзен, молитва, медитация, овладяване на гнева и уважение към възрастните хора е предназначен за създаване на положителна нагласа живот, поставяйки щастлив, творческо живот в напреднала възраст, поражение апатия и страх от смъртта, за да се промени начина на живот човек и да му помогне да преодолее слабостта и старчески заболявания.
Опитайте се да се промени отношението към живота, приемам с радост твоята възраст като време на мъдрост и освобождение от игото на професия, която през годините е дал твърде много време в ущърб на собствените си интереси, здраве и духовно израстване. Изхвърлете стереотипите, свързани с всички области на живота си, включително и най-интимните. Най-накрая одобри позициите на позитивно мислене, на базата на любов към себе си, другите, Бог и природата. Стори добро, да намерите по нещо за всеки и да се забавляват с осъзнаване на тяхната полезност за другите. Това е тайната на щастието.