Как да зелено, позитивно мислене, как бързо да превключвате от негативните мисли

Нашите мисли са с изключителна здравина. Експерти твърдят, че. те пряко влияят не само емоционално, но и върху физическото състояние на човека. Негативните мисли често се появяват автоматично и да генерират по следите на други сложни емоции и състояния като песимизъм, съжаление, меланхолия и безсъние - не е изрично определени за късмет ... Но положителни мисли може да направи чудеса. Те помагат излъчват благосъстояние, да са здрави и да се привлекат в живота е това, което сме мечтали. В тази статия Как да Зелена дава съвети за това как да се измести вниманието от отрицателното и да дойде на вътрешен баланс и хармония.

1. Разпознаване на отрицателни мисли и работи по тях

2. Визуализирайте

Превключване на фокуса от негативни мисли за бъдещето, визуализиране на специфична положителен резултат. Представете си, себе си в желаните условия и обстоятелства. Помислете реално време - като при желание е пристигнал. Тази практика може да се комбинира с медитация, които ще опишем по-долу.

3. Преместете

Упражняване и просто активно движение, като танци или разходки, повишаване на нивото на ендорфини - хормона на щастието. И натрупаната негативна енергия просто се оттеглят за да направи място за нови и по-добре. Йога клас в този случай би било идеално. Чрез фокусиране върху дишането си, ще преведат внимание на негативните мисли. Физически упражнения с разтягане и пълен релакс в края на урока, за да консолидира резултатите и ще ви даде пълна хармония.

4. Нека да разсъждаваме

Медитацията - е не само духовна практика. Той има силно положително въздействие върху нашето тяло, особено на нервната система. А 20-минутна ежедневна медитация дава възможност да се отпуснете и да се настройват към новия ден.

Алтернативно, медитация може да се комбинира с пеене на мантри. Един от най-мощните мантри се счита за "Ом". "Ом" е често по-нататък под звуците на вселената. Той е в състояние да успокои ума и нервната система. Когато негативни мисли не пусна, опитайте следните практики. Седнете удобно (за предпочитане на тихо място), покрийте очите си и да започне песнопения "Ом". Леко се простират на звука "о" в началото. Мантрувайте в продължение на три минути. Тази практика има за цел да се постигне по-голяма яснота на мисълта, се фокусира върху положителните пристрастия и информираността на вътрешен мир.

5. Samosostradayte iproschayte

Съпричастни и споделям с другите и грешките си понякога е по-лесно, отколкото себе си. Опитайте се да погледнете на себе си със състрадание. С разбирането Подарете си грешки, преживявания и слаби страни. Хората, които практикуват samosostradanie, по-малко податливи на друга депресия и тревожност; Освен това, те са по-щастливи и по-вероятно да успее. И не забравяйте, никой не е съвършен. Чувствайте се и мисли за своите грешки и пропуски могат да бъдат безкрайно, но не си струва. Просто извадете урока и да продължат напред. По-сложна ситуация, могат да бъдат освободени чрез прошка - дали се помилва или някой, който ви е обидил. Ако връзката със семейството, приятелите или колегите си направи труда, неговата скрита в момента на престъплението само увеличаване на степента на негативизъм. Гняв и мъка - емоции, които могат да ни ядат отвътре. Така че се опитайте да погледнете на ситуацията от външната страна, съжалявам, нейните членове и освобождаване на негативните мисли в полза на себе си. Актът на прошката да освободи заряда на негативна енергия и да се създаде пространство за позитивни мисли и вътрешен мир.

6. Благодарете

Тази практика е изключително лесно. Опитайте се всеки ден, за да помислите за три неща, за които сте благодарни. Тя може да бъде всичко - от много малкото, като нова рокля или джогинг на чист въздух, с по-важни неща, като способността да имат вашия дом и да бъдат здрави. Напишете нещо, за което сме благодарни. Повярвайте ми, ще се изненадате колко ценно и добронамерен в живота си. Практика в съзнание благодарност чрез концентрира върху това, което имаме, вместо това, което ние не правим (тези негативни мисли), включително и разработването на цялостна положителна нагласа към живота.

7. Използвайте положителни думи и фрази

Думи и фрази, които избираме, имат пряко въздействие върху всеки един от нас и нашия мироглед. Използване на положителни думи и изрази през деня ще остане в резултат на положителни и отрицателни мисли замени. Ето някои примери за положителни изявления: "Надявам се, че ..." "Аз очаквам само положителен резултат ...", "всичко ще се оправи и всичко ще се окаже"!. И всяка сутрин можете да започнете с четене на положителните кавички, по твърденията като "ще се проведе днес, отлично" и "Щастлив съм, че съм здрав, аз съм твърдо".

Духовният закон гласи, че в живота, което се случва е, което ние вярваме, че това, което се говори и за какво да се съсредоточи. Така че започнете да работите с вашите мисли днес. Вие имате силата да се определи кои идеи и събития ще се отразят върху теб и силата да "създаде" е вашият най-щастлив живот. Спрете да се фокусира върху отрицателен, трябва да се научат да се пусне на миналото, да се обграждат с позитивни хора, мечта и да сме благодарни за всички невероятни възможности, които Ви се предлагат на живот!