Как да защитим съвети съдове от личен опит, тайните на здраве и красота
Как да защитим съдове: съвети от личен опит
Атеросклерозата се счита за свързани с възрастта заболявания. Може би, след като тя беше вярно, но сега заради лошите кръвоносните съдове все по-често страдат и младежта. По мое мнение, виновен начин на живот. Почти от ранна детска възраст -Малки движат, ние не ядем. Нещо повече - тя наистина трябва да призная! -kurenie. Винаги виждам тийнейджъри пушат цигари в двора зад училището. И това се счита за норма. Дори възрастни пушачи правят разваля белите дробове и кръвоносните съдове, а дори и какво да се каже за децата!
Разбира се, с такова отношение към здрави съдове не може да помогне, но страдат. За сравнение, спомняте известния П. Браг, които защитаваха пост и основите на правилното хранене. В крайна сметка, в неговите 95 години като съдовете са били на четиридесет!
Така че ние сме оправдани само чрез свързване на атеросклероза с възрастта, и в същото време да правите нищо, за да запази здравето. Това е, което си мислех, обратно в ерата преди пенсиониране. От тогава, аз се опитвам всичко и никога не извините собствената си мързел.
• Всеки ден ходя в парка, разходки с високо темпо на 4-5 км. В много лошо време да си позволя да отида малко снизхождение и по-малко на километър. Но в слънчеви и топли дни, не забравяйте да мине през всички 5 обиколки - за всеки километър.
• Почистете съдове започва с чисти червата. Ето защо, любимата ми сред овощни - ябълки и портокали, както и зеленчуци -kapusta и моркови. Понякога прави сборник с "po.Breggu": разбъркват настърган ябълки, зеле и моркови и закуска. Тя salat- "метла", която помита всички токсини от лигавицата на червата и да го лекува. Аз ям малко.
• Сутрин правя упражнения, след това да вземе контрастен душ и изяжда "Браг" или някаква друга салата. Обичам грейпфрут или сок от портокал за закуска. След като това е направено чувство за чистота в цялото тяло.
• Преди да си легнете 15 минути, лежащи на бодлив килим - това е моят рефлексология. Ако искате да развесели деня, сложих на тепиха в продължение на 7-10 минути, а когато е необходимо, за да се отпуснете, да се успокои, забави с игла в 17-20 минути. Понякога дори се случва, че аз заспивам върху тях.
• Защита от стреса като важна точка в превенцията на атеросклероза. Ето защо, аз се опитвам да не вземе присърце дребните проблеми. Дори болест може да се разбира като философски възможност да се отпуснете, да извличат ценни уроци.
• О, ако сте имали малко нервен, най-доброто лекарство - релаксираща вана. Шепа Leonurus смесва с риган чифт шепи, се влива в ленен чанта и да го окачите под топла вода на чешмата. Докато водата тече, на пишеща машина баня,
и тревата се запечатва. Аз легнете за около 15-20 минути - и стрес като ръчни издънки. Същата трева напитка като чай, когато твърде много otritsetel-. ПРАВИТЕЛСТВЕНИ емоции. Излива 1 час. L. събиране на чаша вряща вода, да настояват, щам и напитки.
Тук, в действителност, и през целия си система на съдовата защита. Основното нещо - чист въздух и движение, прости естествени продукти и защитата от стрес. Разбира се, на алкохол и тютюнопушенето не е в моя живот. Една четвърт от чаша шампанско в нощта на Нова година - не се броят.
Останете здрави, моите приятели.