Как да запазите вашите нерви, споделят съвети

Опитайте се за решаване на проблемите, а не всички наведнъж
Ние често изпитват и се тревожи за това, което ще се случи и това, което е в главата ми се изгради различни решения за всеки възможен проблем. Но това не означава, че проблемът е, че да ни докосне. Може би изхода на събитието ще бъде различно, и всичките си мъки ще бъдат напразни. За да престане да бъде нервен, трябва да се научите как да се реши реалните проблеми, вместо да се опитва да реши напълно измислена ситуация, която може и да се случи. Ние трябва да се научим да се радват на живота в настоящето, тук и сега.

Най-лошият вариант

Понякога е добре да се отърве от чувството на тревожност, за да се разбере, че може да се случи, ако някой ще се развие ситуацията в най-лошия начин. Може би това не е толкова страшно, колкото излезе със себе си. Подгответе се психически за последствията, а след това можете да се възползвате от с каквито и да било промени - това няма да е толкова ужасно за вас.

Всеки трябва да знае това, което той живее за. В крайна сметка, всеки от нас има своите приоритети в живота. Това ще ви помогне да престане да бъде нервен в ситуации, свързани с малките си принципи в живота. Ние можем да се твърди, както следва: ". Аз имам конкретна цел и да я преместя бавно, а всичко останало - е жизнено важните детайли, които не трябва да обръщат внимание"

Някои психолози съветват: да престане да бъде нервен, трябва да се напише на лист хартия всички ситуации, които ви притеснява. И ги подредите по важност. След това, в предната част на всяка ситуация, запишете вашия план на дейностите и сроковете, а след това се пристъпи към тяхното изпълнение. След като успя да се справи с някакъв момент, не се колебайте да го изтрийте от списъка. Удовлетворението от свършената работа ще повдигне духа ви и да ви вдъхнови за решаване на следните проблеми, и тревожност от невъзможността за изпълнение на дейността си ще се изпари.

Разсеян от интересни неща

Престава да бъде нервен (поне временно), ще упражнява някаква интересна работа. Наистина ли хоби или любимата дейност, която привлича, така че можете да забравите за всичко. Можете просто да гледате филм или играете всяка игра с вашите приятели или семейство. Ще се разсейваме от негативните мисли, и няма да се налага да се притеснявате за нищо.

Доста често емоционални преживявания чувство за вина, че преследван и да ни унищожи отвътре. Престава да бъде нервен в този случай може просто да се отървете от това чувство. Покаяха за делата си, на първо място, пред себе си и други хора, а след това ви оставя да се чувствам виновен, а вие ще престане да бъде нервен. В противен случай, чувството за вина за дълго време ще "седи" в ума си. А хипертрофични вашия опит може да доведе до редица заболявания: хипертония, заболявания на червата и безсъние.

Хвърли страховете си

Доста често причината за нашите преживявания са собствените си страхове - страх от уволнение, затлъстяване, онкология, предателство на любим човек и т.н. Достатъчно ..! Пуснете страховете си. В действителност, в повечето случаи, можете да намерите доста приличен изход от тази ситуация - да получите друга работа; отидете на диета или да се присъедините във фитнеса; започне навременно лечение; укрепване на брака ви интересен семейни събития, пътуване и т.н. За да престане да бъде нервен, което трябва да се отървем от страха от вътрешни събития, които могат да бъдат, никога не се случи в живота ви. Ако ви е трудно да го направите сами, можете да потърсите услугите на психотерапевт. Липсата на страх и самочувствие ще ви освободи от навика да се притеснявам нищо.

мнението на другите хора

Ние често се тревожи за това, което другите мислят за нас. Въпреки това, други хора имат своите страхове и тревоги, и те абсолютно никаква причина през цялото време да мисля за теб. Ако е така е важно да се мнението на другите за вас, това е просто говорим за вашия ниско самочувствие, така че започнете със себе си. За да се подобри самочувствието, можете да се възползвате от специалната литература, или да започнете да посещавате психолог, а след това всички обидни думи или погледи на други хора няма да наруши Вашето спокойствие.

Клаудия, наричайки тези съвети bredyatinoy без да предлага нещо по-полезно, да ви покаже глупостта си и presumptuousness. Изразявайки благодарност за текста не е най-достойните думи, вие показахте си грубост и дебелащина, и направи няколко граматически грешки в неговата komente, вие показвате невежество. Не е изненадващо, тези съвети няма да отидат в полза, защото вашият оглед на по-горе характеристики, вие сте малко вероятно да бъде в състояние да разберат как да ги използвате.

Адар. Какво точно граматически грешки при Клаудия? Това е необходимо за самостоятелно обучение. Благодаря за отговора

Уважаеми Клаудия, може ли да споделите вашето богатство на опит в областта на издаването на партньорска проверка на психолози? Ще бъда много благодарен, ако сте отворили една тайна на какво основание дефинирате добър или лош психолог? Виждам, мила моя, че сте запознат страхове, породени от безделието, все още не е счел за необходимо да разкрие тайната си на своя preoodoleniya. Или изплаши?