Как да запазим звезда форма - тънък корпус (метод за загуба на тегло)

Само не се опита български звезди, за да се поддържа стройна фигура - специални програми и техники, изключителната диета и система за хранене. скъпи салон процедури, кедрови бъчви, терпентин бани, солни стая. Сортира на капсули, таблетки и гранули, обикновено неопределими. Но това упражнение, според собственото си убеждение, остават най-надежден и ефективен начин да се поддържа във форма.

Какви са тайните за красота на най-слабите момичета шоубизнеса и киното? С всички физически дейности или упражнения, те успяват да запазят своите данни в идеалните пропорции?

Вера Брежнев

Екатерина Волкова

Майката на много деца и актриса в продължение на много години се радва на йога. С ориенталски уелнес практики Катрин се срещна в Индия. Гоа - най-любимо място, където актрисата отива на почивка с децата си в същото време работи върху тях.

"Преди около осем години, аз се запознах с йога започва да взима уроци и семинари, - казва Волков - На първо място, това е несъзнателно, разбира се чете професионалната литература, но не дълбоко проникнала Системно съм се включи след тежка контузия :. Broke .. . процес гръбнака падане на сцената фрактура е трудно и дълго възстановяване постоянна болка в гърба и умората. - направих първи път, да се мисли сериозно за здравето си, за да ми е ясно, че само аз не може да си помогнат сами Йога също ми даде невероятна около .. legchenie, дихателни упражнения - пранаяма - успокои мислите Нашият основен враг е страх, те подкопават нервната система което води до несигурност с тях, получавам от с помощта на една и съща йога "....

Певицата е може би най-верен фен на йога на нашата сцена. Тя е представена на всички семинари Продължаващите индийски майстори в България. Валерия ден започва със сутрешна участък. Известният певец лесно изпълняват сложни упражнения, включително всички видове рак с главата надолу, между другото, е много полезна за жените - те нормализиране репродуктивна система на жените и голямо влияние върху CET и състоянието на кожата (например, по време на скарата "Бреза" промиване на наситени мастни киселини кожата му с кислород). Валерия е била в състояние да расте благодарение на йога. Само няколко сантиметра, но това е много приятно явление.

"Наваксване на фитнес и оформяне. Аз постоянно чува от масажист, имам нервните окончания и мускули в тялото - казва певицата. - В края на краищата, когато извършвате сила упражнява трудно да се равномерно натоварване на цялото тяло - винаги е определена група от мускули, за да работят, а други не. Но един месец, след като йога, трябва да получите чрез. Масажист жестове. А тайната е, че в йога, натоварването се разпределя равномерно. Един ден забелязах, че "пораснал". В действителност тя е напукан гърба ми, и myshsch станат по-гъвкави. В края на краищата, йога е една сесия от хиропрактор, просто го организираме себе си. Тук на гръбначния стълб и "благодаря". Опитвам се да спортува всеки ден, редуване на аеробни упражнения и йога "

Даря Subbotina

Това сладко момиче от момента на появата му на телевизора и след повече от 10 години, не се е променила. Даша само stroyneet и по-млади. Нейната тайна - ходене.

"Харесва ми да тече, но само за кратки разстояния, - казва Subbotin. - С дълъг, имах мъчението на училището. Все още помня как всичко това без дъх серия "Веселите започва". Моята работи - бързо ходене. Всъщност аз винаги бързо в спорта, и да отида, аз се опитвам да се движат с максималната възможна скорост. Това е скоростта сложих на бягаща пътека, когато са ангажирани в залата. Вторият ми страст - към басейна и плуване. Но има и аз не се упражнява и да се насладите, пълна релаксация на тялото и мозъка. Това наистина помага да се намери балансът в банята. След петнадесет по плуване басейн за друг поглед към живота. Турска баня и басейн, струва ми се, най-доброто нещо, което хората са измислили. Аз винаги завърши обучението си. "

Екатерина Андреева

Главна ръководи страната нанесе добър удар и плувки. Осъзнаване на комуникация с оръжието тя е все още в гимназията, когато тя за първи път вдигна машината на военно обучение. Днес, Катрин вече не е участвал в стрелбата, но все пак лесно попада в кибритена кутия. Колеги се чудят невероятен Андреева производителност, способността й да се концентрира. След работата по въздуха не е хора със слаби сърца. Катя е намерил своя път в бойни изкуства и определена философия.

"Има формула, наречена" квадрат на Питагор ", с помощта на това, знаейки, че когато човек се ражда, можем да изчислим своята енергия - с цялата си сериозност учи Андреев. - Имам тази цифра е много висока. Първоначалната енергия може да се увеличи с някои специфични практики, както и че не е необходимо да губите умело го използва. Vitality необходимо да се спаси. Дори и такива дреболии като ключ, трябва да се постави удобно в ръката, отколкото височината на гърдите. Достатъчен брой хора могат да вземат енергия от дърветата, е голяма помощ. Но моят начин на друга - гимнастика тай чи и йога. Аз не следва модните тенденции или съвет на никого. Зает Тай Чи научих мъжа ми, който е бил запознат с китайските гимнастика да карате на времето за обучение. Скоро правим заедно. Аз също правя кундалини йога. Тази власт йога, е доста сложно, така че истинските господари изглеждат много трудно "

Алис Grebenshchikov

Актрисата се отнася до външния вид е от решаващо значение. И напразно. Алис, признат от публиката, най-очарователен момиче на българското кино. В допълнение, с богато чувство за хумор, за които той е удостоен с наградата Ranevskaya. Grebenshchikov се занимава специално с фигурата, но някои тайни в нея арсенал там.

"Като дете бях замесен в конния спорт. Пет години са посетили спортно училище, - казва тя. - Въпреки това, повечето от любовта към конете, отколкото за този спорт. Училището редовно отиде в секцията на волейбол и тенис. В момента, ако времето позволява, плуване в басейна. Като цяло аз съм любител на вода. Харесва ми да обменят енергия с нея. Но с фитнес не работи. Опитах се и обучение на симулатори, но осъзнах, - не е мое. Механично движение, не може да помогне, но да ги има много време, за да се изпълни. Но танците, където има игра пред такива натоварвания дишам дълбоко. Вярно е, че след като "Ледена епоха" Аз танцувам само у дома. "

Наталия Антонова

След раждането, вече е на трето място в един ред, дойде в добра форма, актрисата помогна пързалка. Бебе не е подслушван, и години, а майка ми е станала член на "Танци на лед".

"Аз бях в лошо състояние, с тегло почти 78 кг - все още на гърдата се хранят - казва Наталия спомени. - И след това кънки! Взех го със смях, но съпругът ми взе на сериозно: "Това е шанс да научат нещо ново!". И аз трябваше да поеме риска. Шест седмици по-късно, аз бях в страхотна форма.

Представете си, отпаднали 17 кг - без диета! Повече доказателство, че спортът е важен за намаляване на теглото. Освен ски, аз разработил цялата програма: дневна такса за 15 минути всеки ден пеша или с велосипед два пъти седмично - Бат и плуване. Къщи имат бягаща пътека, когато е невъзможно да се ходи в дъжда, използвайте го. Моят учител в драма училище, Лариса Дмитриева, обща методология на великия балерина Ваганова - необходимостта да се разходите с чувството, поставен между монетата от задните части. И крачиш завинаги. Тогава поза и липсата на висящи корема е гарантирана. "

Анастасия Volochkova

Известно е, че бившата балерина управлява не само балет машината. Наднорменото тегло се подкарва в банята, което се равнява на натоварване. За Volochkova, сауна - основната тайна за красота.

"Моята любов е индийската стая, която е на ефективността между турски и руски език - казва Volochkova. - Това е набор на открито, на тревата, малка палатка. Тези бани са толкова малки, че те стоят в цял ръст е проблематично. Хората буквално пълзи проникне вътре. Извън юртата облицована със сено, а в центъра са камъните, които се нагряват от външната страна на "пара". Аз също като парна баня от клонки гъсто покрити с глина. пролетта и потоци в рамките на зашеметяващ миризма гореща глината. Аз просто обичам задушени "облака", същността на която е постепенното увеличаване на парата. До края на дъжда на процедура пада върху теб, нежна като пролетен дъжд. Има и "колело на безкрайността" - няколко придружители за баня, един по един, фунт, кръжи и се налива вода. Тези и много други процедури, хармоничен ефект върху тялото и душата, защото докато те съдържат всички елементи -. Огън, земя, вода и въздух "

Елена Маликова

Известни купонджийка Москва, съпруга на Дмитрий Маликов не е тялото на красива жена, без физически упражнения. Тя смята, че обучението в спортен клуб вас и посещение салони за красота, са задължителни.

"Аз най-малко 3 пъти седмично ходя на фитнес, - казва Елена. - предпочитанията ми е неблагодарна, участък и фитнес оборудване а. Когато, поради контузия, не можех да ходя на фитнес за известно време, стана ясно - спортни нужди. Без натоварване на организма се превръща в желе, както и всяка диета правя

че е невъзможно да се поберат и тънък "

Татяна Lyutaeva

Вече една година е преминал, като актрисата беше 45, но тя не се чувства стар. Казах й завиждам, дори и млади момичета. Тя и дъщеря й да изглежда като две сестри. Lyutaeva съученичка, Фьодор Бондарчук призна: "Таня преминал, и всички мъже, сякаш замръзна"

Аз не ходя на фитнес, но когато времето позволява отидете на басейн, - казва Татяна. - Харесва ми водна аеробика - е най-добрият вид на физическата култура! Опитвам се толкова, колкото можете да се разхождате, ходи. "