Как да запазим вашето психическо здраве и да не се поддават на депресия, здравето ви
Какво означава да бъдеш психически здрав? По-просто казано това състояние може да се изрази като баланс, целостта, настроенията и емоциите положителен и отрицателен поляритет. В допълнение, психичното здраве е свързана с развитието на различни страни на собствената си "Аз" - физическо, емоционално, духовно. Отличителни черти на психически здрав човек - чувство за целесъобразност от съществуването си контрола на живота си, способността да се чувстват и да подкрепят другите. С една дума, за да бъде психически здрав е важно, следователно, ние считаме този въпрос по-подробно.
Медицински и психологични мнение
Лекарите отдавна са признали, че някои психични държавни и личностни характеристики провокират заболяване. Например, хората с негативни, твърди начин на живот по-големи шансове да се чувстват пълното въздействие на стреса. Враждебност, агресия с други "минус" емоции се превърне в причина за така наречените психосоматични заболявания, произтичащи както казва "в нервната система" (тук се отнася, например, една и съща астма, язва, хипертония и т.н.).
Любопитното е, че лекарите споделят пациенти в няколко групи: първата е постоянно раздразнен, склонни към изолация, натрупване на много негативизъм в рамките на личността; вторият също може да включва хора, които, също с различна сила манифест тези свойства, но те се опитват да се справят с тях, мелодия в оптимистично настроение. Разбира се, в това ясно разделение не може да бъде априори, защото всички ние от време на време мисля, ние се чувстваме отрицателен, но ако имате отговорност за живота си и тежкото положение се възприема като нова възможност, в този случай, на смъртността и заболеваемостта се намалява с няколко пъти (факт доказани научни изследвания).
Психолозите подчертават, че, тъй като способността да се реагира адекватно на психичното здраве не е толкова от типа хора към ситуацията, за да се държи с нея, без преувеличение. Благодарение на открито, оптимистичен и активна позиция на живот успява да се справи не само с проблемите на домашното план, но и за поддържане на физическото здраве. Важно е да бъде емоционално свободен, чувствайте се свободни да изразяват емоции, тъй като емоционално зависим човек морално лесно да натиснете. След това често има чувство на безнадеждност, депресия се случи.
признаци на депресия
Днес депресия призна заболяване чрез поставяне на списъка на най-често диагностицирани патологии. То се проявява в състояние на мрачна, липса на интерес буквално всичко (включително сексуално), неспособност за концентрация, повреди на паметта ", сладко" на едни и същи въпроси (теми). Това става трудно да се вземат решения, има страх от тревожност и безпокойство. Плюс това, нарушен сън и апетит; Мисля, които един в гърдите и стомаха избутва, дърпа. Тялото дава сигнали като сухота в устата, изпотяване, запек, и т.н.
Как да се справим с депресията
На първо място, ако забележите признаци, описани по-горе в себе си или любим човек, не трябва да се игнорира това състояние, да разчита, че самата ще се проведе, тъй като организмът рано или късно ще бъдат изчерпани психически и физически, и това може да доведе до необратими промени в здравеопазването.
За да се преодолее този проблем, можете да използвате специална терапия, която включва фармакологично лечение (само във връзка с Вашия лекар!) И психологическа работа (която ще научи правилните емоционални реакции и други полезни техники).
За да се възползвате психичното здраве
- Вие не се научи да спаси недоволство или други. Ето, ние не ви препоръчваме да се карат с всички изразяват негативизъм. Опитайте се да намерите по-полезни начини да се изпълняват: на същия спорт, хобита и т.н.
- Благодарим ви чувства, емоции, не се карат за грешки, защото, като правило, всичко подлежи на корекция и промяна.
- Преди да се реагира на ситуацията, да си вземе почивка, за да разбере какво се случва и след това изберете начина на поведение.
- Промяна на стила на живот, което го прави по-здрави: да се хранят добре, да бъде активна.
Може да се интересувате:
- Влиянието на компютърните игри върху децата - На влиянието на компютърните игри върху един човек, казва много. Почти всички експерти единодушно се съгласиха, че страстта има виртуални игри изключително.
- Защо искам да се направи творческа дейност след полунощ - Мозъкът ни с вас - е все още недостатъчно проучени част от организма. Чудили ли сте се как се раждат идеи? Откъде идват те? Процесът на мислене.
- Упражнения за възстановяване на гръбначния стълб - Гръбнак човек има впечатляваща граници на безопасност. Това ви позволява да изпълнява дори най-трудната работа, за да издържат на тежки товари. Но.
- Безсолна диета не е за всеки - Всички знаем, че прекомерната употреба на сол води до повишаване на кръвното налягане и провокира появата на проблеми със сърдечно-съдовата система. Въпреки това.