Как да запазим младостта и здравето, любовта в сърцето си

Приятели, аз ще споделя с вас радостта! Имам рожден ден днес! Току-що се обърна 53! Животът само в разцвета на живота си! Честно казано - животът тепърва започва ярка, свободен, щастлив и интересно.

Искам да говоря с теб за това, как да се запази младостта и здравето на много години. Да, да! Аз ще ви покажа и да се докаже чрез пример, че е възможно! Това е страхотна работа, голяма сила на волята и желанието!

Е, как да се запази младостта и здравето:

Като се грижи за здраве и красота, е необходимо да се започне със сърцето и душата, или никакъв грим няма да помогне.

Имате добри дела. Не е чудно, те казват - това, което става наоколо, такова се обадило! Сеят само пожъне добро и вие ще бъдете много пъти повече!

Яжте естествени храни - плодове и зеленчуци.

Яжте ядки, слънчогледови семки, тиквени, фъстъци, сусам.

Ориз, просо, пшеница, елда - всяка промяна ден.

Ако е възможно, да се откаже месо.

Пийте само чиста вода или напитки от билки.

Смятате душ, душ, или да отидете на басейн, сауна, за водна аеробика.

Забележително е, че, ако предпочитате да се изпълнява.

Намери специална дишане за вас. Аз дишам за 15-20 минути всеки ден - Bodyflex.

Самостоятелно масаж или масаж на дневна база от специалист, не забравяйте да 2 пъти в годината.

Релакс уикенд сред природата, вили, в парка.

Ако кажете: "Няма време да се направи всичко това?!" Се издирва! И след като има време! За пореден път ще видите и анализирате "списък с желания".

Животът - не е от черна зебра и бели ивици, както и шахматна дъска. Бъдете велик играч в живота си.

Излъчва любов, радост, щастие. положителни емоции и всичко, което ще дойде при вас в 1000-те години на пъти повече!

Какво трябва да се ядат храни за добро здраве?

Баба - културист в 75 години!