Как да зададете лични цели за треньор - просто!
Откъде да започнем? Още в самото начало. С този прост въпрос започва всяка сесия треньор.
Изглежда, че е толкова просто - как мога да знам какво искам? Но в действителност, отговорът на този въпрос, е половината от битката за постигане на целта си.
Какви грешки в отговора на този въпрос, не ни позволяват постигането на нашите цели:
Искам да се яде по-малко сладък, искам да спре да спи преди вечеря, аз искам да се спре да се сърди на мъжа си.
За да се постигне целта е възможно само, ако знаете къде искате да отидете. А ако просто знаеш къде искаш да отидеш, след което ще се върне отново и отново, за да си точка на отпътуване. Формулира му ИСКАМ винаги в положителния!
Искам мъжът ми да ме най-обичаните, искам децата да ме чуят.
Целите ни - нашата цел и повече равенства. И на първо място, за да ги постигнем трябва да бъде под наш контрол. Можете ли да си съпруг да се влюби в повече от себе си? Едва ли. Но, за да промените личната си поведение по отношение на това - напълно. Или да промени собственото си отношение към съпруга също е доста в рамките на вашата енергия. Винаги бъдете наясно дали целта е под ваш контрол!
Искам да се намери нова работа, искам да спортува. Такава добра цел! Но тук има засечка. Винаги се опитвам да стигна до същността на това, което искате. Новата работа? За какво? Не е точно успее взаимоотношения в екипа, няма пари или искат повишение? Възможно е честно си отговорете защо смените работата си, както и да се промени нещо, то не е необходимо. Ако се стремите е да се намерят възможности за кариера, започнете да ги забележите, на работното си място. И честно да призная, че не залепени взаимоотношения с колеги, започват да се обърне внимание на това и да може да променя първия си поведение и отношението си към тях.
Аз ще ви дам моя личен пример. Много притеснен, че след раждането на дете, не мога да отида на фитнес. Long вече с опит и като порасна детето, и не можех да го комбинирате с график фитнес зала. Докато един ден той ме удари - целта ми не е да ходя на фитнес, моята цел - да се упражнява. И защо ми е да организира излишна сложност, ако мога да съвсем сигурна работа у дома, като в полза на интернет в момента е неизчерпаемите възможности за това.
Винаги си задавате въпроса - защо живея? Потърсете гол корен.
Тук всичко е много по-лесно. Ако целта е зададен правилно, тогава отговорът на тези въпроси не е трудно:
Какво трябва да притежава, за да се постигне целта? Какво трябва да направя, за да се постигне целта? Кой според вас трябва да бъде да се постигне целта? Какво може да ви спре? Това може да ви помогне да постигнете целите си?
Вие искате да добавите себе си мотивация? след това
Въпрос №3. Защо това е важно за мен?
Какво е ценно за мен, за да се постигне тази цел? Какво е толкова важно да получа за да я постигнем? Как да се постигне тази цел в бъдеще ще се отрази на живота си?
Трудно е да се насиля всеки ден да се ангажират с дете razvivalkami. И ако разбирате, че сега полагаме основите за бъдещата си успех, щастлив, хармоничен живот? А малко по-лесно, нали?
Представете си, по време, когато сте достигнали целта си. Какво се е променило в живота си? Как се чувстваш, че си говориш сам в този момент? Вие ще бъдете изненадани колко много ще се промени отношението си към целта, след това.
Въпрос №4.Kak Ще научите, че сме постигнали резултати?
Ако целта ви е имал доста конкретен, отговорът на този въпрос е много прост. Този въпрос е много важен, тъй като ясна представа за резултатите, които се стремят самите структури на нашата дейност за постигане на целта.
Как ще се възнагради, когато стигнете до резултат. Отговорът на този въпрос ще ви даде допълнителна мотивация за постижение.
Ако получите отговор на всичките четири въпроса, отговорът на последния въпрос ще дойде от само себе си.
Коя е първата и най-лесна стъпка за постигане на целта можете да направите? Когато сте готови да предприемат тази стъпка?
Пожелавам ви успех и нови постижения!
Свали най-новия брой в момента!