Как да сте здрави
Как да сте здрави. Принципите на Аюрведа за повишаване на имунитета
В аюрведа условия, имунната система е свързана с храносмилането. "Когато храносмилането е силна и има добър апетит, а след това на имунната система се засилва. Това отслабва храносмилането, имунната система отслабва и. Тя е толкова просто."
Как да се засили имунната ви система.
Факторите, които определят отношението на имунната ви система, са диета, начин на живот, както и наследственост, възраст и сезон на годината. Можете да се развива стабилно ниво на имунитет, които остават стабилни при всички възходи и падения в живота.
Три нива на имунитет:- Наследствен (Сахаджа Йога) - нивото на имунитета на природата, този, с който сте се родили.
- Сезонни (kaladzh) - нивата на имунитет, колебае се дължи на смяната на сезоните, на различните етапи от живота и планетарни цикли.
- Steady (yuktikrit) - балансиран, постоянно ниво на имунитет, който можете да намерите на следния аюрведа диета и начин на живот.
Например, точно както на отоплителната инсталация в дома си работа по-трудно при студено време, както и вътрешната си храносмилателния огън се поддържа високо, когато въздухът е студен.
Благодарение на много високо ниво на храносмилането, хората да се чувстват по-гладни и всъщност по-добре усвояват храната по-питателна по този начин тялото му. От апетита се разраства, те започват да консумират повече храна ненужни и тежък, лошо усвоява храната, и по този начин отслабва имунитета си.
Поради това е необходимо да се даде приоритет immunoukreplyayuschey храна, както и да следи аюрведа ежедневие.
Immunoukreplyayuschie продукти и начин на живот
Като цяло, immunoukreplyayuschimi са пресни, органични, лесно смилаеми, чист и пълнозърнести храни. Сред тях са пресни, биологично мляко и кисело мляко, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и топено масло (изяснени масло). Продукти, които са трудни за храносмилане, трябва да се избягва, ако искате да се засили имунната ви система. "Промишлено преработените храни, както и консерви, замразени и пакетирани храни са стари и трудни за храносмилане, така че те да отслаби имунната система." - обяснява Vaidya Мишра. Остатъци, хранителни продукти, отглеждани с химически вещества и продукти с консерванти претоварените храносмилателната система и запушват циркулационните канали, създаване на застой в риск от имунната система.
подправки укрепване на имунитета не е само забележителни ароматни добавки, те са известни също и за техните терапевтични свойства.
Смес от подправки да получат имунитет
6 части куркума,
3 части кимион,
3 части кориандър
6 части копър
Една част от сухо джинджифил
1 част черен пипер.
1/4 част канела
Разбъркайте добре всички смлени подправки и съхранява в плътно затворен контейнер на хладно място, далече от пряка слънчева светлина.
Мярка една чаена лъжичка от сместа с подправки в една супена лъжица топено масло и се загрява, докато не се освободи вкусове. Незабавно отстранете от огъня, за да се избегне жаркото. Добави топено масло с подправки към сварения ориз, зеленчуци или други ястия преди сервиране. Тази комбинация от подправки, редовно се използва с всяко основно хранене, ще допринесе за укрепване на имунната система и подобряване на храносмилането.
Тя също така ще допринесе за укрепване на имунната система, ежедневното използване на масажни масла. Можете да избирате от овлажняващ, успокояващ и стимулиращ масла за масаж, както и специални подмладяващи и ароматни масла за масаж. Ежедневно аюрведа samomassaj нарича Abhyanga, е един от най-приятен начин повишават имунитета. Самостоятелно масаж стимулира всички органи на тялото, премахва замърсяванията и създава устойчивост на стрес и болести.
Начин на живот също оказва влияние върху имунната система. Zasizhivaniya късно, нощен труд, нередовно хранене, стрес и умора, и да спи през деня, могат да повлияят на храносмилането и телесни ритми на, и, следователно, на имунната система. Ето защо е важно да се следват аюрведичния ежедневие, за да се поддържа гладкото функциониране на храносмилателната система и други ритми на тялото, като по този начин се поддържа високо имунитет.