Как да спрете хъркането по време на сън през нощта

Какво да направя, за да не хъркат по време на сън - този въпрос е даден почти всеки пети жител на планетата. И хъркането в почти същото количество намерени както сред мъжете, така и сред представителките на нежния пол. Най-добрият начин да се спре хъркане по време на сън - е да се реши проблема драстично, премахване на всички причини, поради които може да се появят на този феномен. Разбира се, това ще изисква известно време, но резултатите, които без съмнение ще се радват по същия начин, както и на хората около вас.

Ако сте загрижени за тежката хъркане, какво да се прави - на втория въпрос, който трябва да се притеснява. На първо място е важно да се разбере защо имате подобен проблем. С други думи, да се намери начин да се отучат от хъркането, трябва да се намери причината за "нощна музика".

Като цяло, хъркането причината се крие в ларинкса, в нарушение на функциите, които пораждат това задължение, а не приятен звук. От друга страна, такива нарушения могат да бъдат резултат от редица заболявания, и отучат хъркане във всеки случай могат да бъдат различни методи.

• Кривината, деформация и други физиологични промени в структурата на носната преграда. Излишно е да се премахнат тези патологии е отговорът на въпроса за това как да спрете хъркането нощем.
• Наличието на УНГ заболявания. Човек, който има полипи в носа, хроничен синузит или уголемени сливици, дължащи се на остри респираторни инфекции, просто не могат да хъркат по време на сън. Между другото, често са изправени пред проблема с малки деца. Кюрд основното заболяване, може да реши проблема, така че не хъркат през нощта.
• Наднорменото тегло. Науката е доказала, че ако теглото ви е над нормата с 10%, а след това ще почти безсмислено да се търси позицията, как да спя, да не хърка. проблеми с дишането по този начин може да се изрази не само в един неприятен звук, но и в риска от развитие на сънна апнея.
• Пушенето. Измъчван проблем на какво да се прави от хъркане, много дори не мисля за това как вредно за организма на цигарата. Хроничното възпаление на горните дихателни пътища, причинени от тютюневия дим, води до подуване на назофаринкса и отслабването на мускулния тонус. Пушенето води до заболявания на сърдечно-съдовата система, които също са причина за постоянен хъркане. Отказ на тютюнопушенето помага спрете хъркането в съня си, както и да намали риска от сериозни заболявания.
• Алкохолът. Пиенето на алкохол се отразява на тонуса на мускулите на фаринкса. Търсите начин да не хъркат по време на сън? Изхвърлете бутилката с бира през нощта.

Сега нека да обобщим всички по-горе, че във всеки случай, да реши какво да прави, а не да хърка. Спомнете си, ако не се премахне основната причина, тогава ще трябва отново и отново, за да се справят с последствията, причинени от него.

Така че, какво да правя, да не хъркат по време на сън, или поне да се намали шума, излъчван в такава ситуация?

На първо място, хъркане не се появява точно когато са налице основания за това. По-често, отколкото не, както беше казано, те са свързани с нездравословен начин на живот, може би имате навика пушене, преди да си легнете ли чаша вино, или имате някакви проблеми с теглото. Премахване на най-малко една от тези причини, вие може вече да не е необходимо да търсите отговор за това как да се откажат от хъркането. Например, отпадане само 1 килограм на наднорменото тегло, може да има 5% намаляване на интензивността на хъркането.

На второ място, не винаги е така, че хъркането се дължи на лоши навици. Дори хората, което води право и активен начин на живот, може да се окаже проблем. Виновникът може да бъде анатомични предразположение, като изкривена преграда, тесни носните проходи, и т.н. Конвенционалните методи за да се отървем от хъркането в тази ситуация ще се улесняващи само средства, но не премахват проблема напълно. Може би е по-добре да се консултира с Лора, който ще ви кажа как да се коригира съществуващите анатомични проблеми.

Трето, ако не знаете какво да правите от хъркането, можете да предложите специални упражнения за езика и ларинкса. Така например, обучение за мускулите на ларинкса е необходимо да извършите ежедневно упражнение, казвайки Zing "и" в продължение на 3-5 минути - това ще помогне за укрепване на меката тъкан на гърлото. Тя може да бъде няколко пъти на ден в продължение на 2-5 минути се опитва да получи езика си до носа му или изнеса език и напрежение, за да го карам от едната страна към другата за 3-5 минути, за да се укрепи мускулите на езика.

Разбира се, вие също трябва да знаете как да се спи, а не да хърка. Тук е необходимо да се опитате да се преквалифицират да спи по гръб, както лежеше възглавница под главата си високо, най-добрият анатомия. Благодарение на спазването на тези прости препоръки, които ще се намали рискът от езика на покрива, което често провокира хъркане.

Всички тези методи са ефективни, това е само за да получите забележими резултати, ще трябва да почака. Но много от тях са загрижени за, и какво да правя, за да не се наложи да хърка тази вечер. И там е отговор!

Ако не просто искам да знам как да се отучат от хъркането с течение на времето, и искате да получите мигновени резултати, можете да използвате специална подготовка на хъркането Saylens® Forte. Действието на струята е насочена към намаляване на вибрациите на меките тъкани, което води до хъркане става по-малко интензивно, до степен, че изчезва напълно. Чрез Saylens® Forte записано пристрастяване и ефектът му продължава през цялата нощ. За да получите, за да спрете хъркането днес, се препоръчва да се пръска директно върху стената на ларинкса за 1 секунда. Процедурата се повтаря 3-4 пъти.

Леко действие на лекарството ще ви помогне да спрете хъркането от първото заявление. Saylens® Forte трябва да се прилага точно преди лягане. За да получите най-добри резултати и да не хърка, да не се яде или пие след употребата на лекарството. Преди да кандидатствате Saylens® Forte получите съвет от Вашия лекар.

Спрете хъркането с Saylens® Forte - лесно е!