Как да спрете да търсите в продължение на дефекти

Как да се увеличи самочувствие и самоувереност?

Трябва да си позволите да се ангажира в самокритика и се тревожи за недостатъците и грешките, извършени като скоро ще има нови проблеми. Ниско самочувствие, задавате бариера във всеки случай, стеснява хоризонта, ограничаване потенциал.

Вие не трябва да бъдем перфектни

Моля, имайте предвид, че е уверен и самодостатъчни хора да постигнат успех в живота: те са твърдо към целта и да не губите време за съмнение.

На какво се дължи за твърденията си с нея? На което се стремите към идеала? Ако се притеснявате, че не разполагат с определени предимства, опитайте се да се признае, че тя има всички предимства - това е невъзможно. В действителност идеала не съществува.

Не бъркайте Само този, който не прави нищо

Вие не притежава дара на ясновидството, не разполагат с вековната мъдрост и винаги нещо да се направи. Оставя се да се правят грешки, трябва да знаете - имате право. Подобно на всички хора. Това ще ви помогне да подобрите самочувствието и самоувереността.

Както ти не повече. Вашите недостатъци - също част от личността ви. Не го споделите в черно и бяло, плюсове и минуси. Всичко това е един. Приемете себе си.

Конструктивна критика. Обърнете внимание на начина, по който мислим, когато започнете да мислите за вашите грешки, недостатъци. Вашият самокритика в никакъв случай не трябва да бъде отрицателен. Само полезен конструктивна критика. Не спирайте на отчета за минуси - бързо прекрачи тази стъпка и да продължат напред. Възможно е да има два основни варианта:

Липсата на правилно: трябва незабавно да разгледа план за действие, за да се отърве от него;

непоправим недостатък: вие трябва да го приемаме за даденост и вземе под внимание както в реалния живот факта, забравете за самокритика - не зависи от нещо, което просто трябва да се адаптира.

Увеличава самочувствие и самоувереност. Упражнения и правила

Развитие. Сравнете това със себе си на по-миналата. Празнувайте всеки напредък, дори и незначително. Все още няма дреболии. Гледайте си време за развитие.

На първо място го взема по правило всеки ден да се повтаря няколко прости фрази: "Аз приемам себе си", "Обичам и уважавам себе", "Аз разработен личност и има право да бъде такъв, какъвто съм", "аз ям, нещо, за да хвалят аз "и други подобни.

Положителен. Създаване на позитивна атмосфера около себе си. Всяка сутрин с усмивка, себе си и новия ден се наслаждавайте. Усмихвайте се по-често. Не гледайте наказателни новинарски репортажи, твърде тъжни филми. Търси в позитивна емоция.

Създаване на себе си. Редовно извърши следното упражнение. Концентрирайте се върху качеството. Например, представете си, че сте доста уверени и да говори правилно давам интонация, ясно думата, изненада околните приятен тембър. Превъртете против няколко снимки с него в главната роля. Нека да е като игра, но си задача - постепенно да го носите в реалност, промяна на външно и вътрешно.

Доверието. Ако не вярвате в себе си, трябва да се представят на доверие. Представете си как бихте променили, вече не се съмнявам. Създайте свой образ психически, той Draw в детайли. Както можете спокойно и твърдо ходи, говори, да отговаря на въпроси, и отказва да се съгласи. Започнете този начин в живота. За да убеди другите, че вярват в себе си. Вие няма да забележите как това чувство наистина идва при вас, вие ще бъдете в състояние да се подобри самочувствието и самоувереността.

Постижения. Постоянно е необходимо време за още едно упражнение. Имайте предвид всичките си победи, малки и големи. Водят дневник и пишат на вашите постижения. Внимавай за тяхното развитие, се насладите на всеки положителна промяна. Оценявам себе си и на вашите усилия.