Как да спрем zhor сега отново преяждат толкова много, че дишаше тежко

gitanita948. 05/07/12 18:09 (Отговор: vd2ggvjg2s2p)

Благодаря ви много за съвета)))

vd2ggvjg2s2p. 06/05/12 17:53 (Отговор: gitanita948)

gitanita948 написал (а): Здравейте, винаги съм смятал, че въглехидратите са най-добре се консумират отделно на т протеин.

Във всеки случай! Мислех, че така също. И спечелил хипогликемия (ниска кръвна захар). Също така не е възможно да не се яде след 18.00, дори и ако този клас е да намалите теглото си. Човек трябва да яде за последен път 1,5 - 2 часа преди лягане. И не се страхувайте да се яде пълнозърнест хляб, зърнени храни и кафяв ориз с всяко хранене. Това е просто необходимо да се поддържа нивото на кръвната захар. Но протеин трябва да бъде ниско съдържание на мазнини - пилешки гърди, ниско съдържание на мазнини / ниско съдържание на мазнини извара, риба. И зеленчуци.

Основният-хун-дон. 06/05/12 17:13 (Отговор: zirnaja_skotina)

Ами да ви даде. 4 плодове на ден. Аз не биха били в състояние, разбира се, на 2 месеца.

Това е нашето нещастие obzyvaetsya "bullimiya". Имам едно и също нещо, аз тъпчат с всички текущия ред ((Това е един порочен circle- диета-разбивка-разстройство-още по-конфитюри лед, отново се опитват да намалят теглото си и така dalee..dazhe Не знам, може би само за psihilogu!

gitanita948. 06/05/12 16:33 (Отговор: vd2ggvjg2s2p)

Здравейте! И винаги съм си мислил, че въглехидратите са най-добре се консумират отделно за протеин т ..

Разбирам, че имате две ден zhru.u ме kazhdyymesyats е преди менструация.

M * у * L * T * и * К. 06/05/12 16:24 (Отговор: zirnaja_skotina)

Чудя се кой ли е подкана за такъв moronic диета? 2 месеца, за да ядат ябълки, жесток.
Аз вярвам, че всичко идва от главата, всички ние сме тук, за момента, разбира се, винаги ви подкрепят, но толкова дълго, колкото да не казвам ДОСТАТЪЧНО, нищо няма да излезе от това. Изберете не съвпада с твърда храна, и напред, а не със сълзи, но с усмивка на лицето си и лозунга "Аз все още мога"

не е нужно да се мотае из къщата по цял ден
заемат себе си с нещо
Аз съм като у дома си, също постоянно zhru, но веднага щом излязат на улицата, а след това да забрави за храната. На улицата не може да се яде, ние така сме свикнали в детството

Мисля, че знам какво се случва с вас. Изгубили сте на кръвната захар. Вашата диета, която сте създали недостиг на глюкоза в организма, поради това, че си замаян. Веднага след като излезе от диетата, тялото веднага се втурнаха към възможните най-бързите източници на глюкоза. Сега, че работите в кръгове. Колкото повече захар ядете, толкова по-бързо нарастване на нивата на кръвната захар, толкова по-бързо панкреаса отделя инсулин, който премахва глюкозата от кръвта. Глюкоза ниво пада драстично, а вие пак искате сладко. Какво да се прави? Яжте всеки хранителни сложни въглехидрати като пълнозърнест хляб, елда, кафяв ориз и т.н. и източник на протеин - пиле, яйца, ниско съдържание на мазнини извара. Въглехидрати винаги са използвани само с протеина. В противен случай въглехидрати прекалено бързо в кръвния поток и пак всички раси захар. Единственият начин можете да го спре. Обикновено воля вас това не е избор. А фактът, че все още имате, дори и с пълнени стомах - това не е изненадващо. Можете да поставите нещо тежко в стомаха, което е дълго време за храносмилане, но ако мозъкът не получава достатъчно глюкоза, отново ще има.