Как да спечелят вътрешна сила и устойчивост

Ние трябва да се кача на краката си от само себе си, без никаква помощ.

Марк Avrely, римският император и философ

Този принцип, което научих от треньор на име Yoda (псевдоним означава "мъдрост"). Yoda наистина променя хората, които работят. Те се отървете от измършавелите изражението на лицето, хронична умора и нервно напрежение - признаци на устойчиви психическо претоварване и стрес - и да получат вътрешен баланс и спокойствие. Те стават по-съзнателни, мъдър и силен. А това води до резултати. Тя носи успех.

Естествено, аз попитах Yoda, каква е нейната тайна. И той е, както следва. Yoda учи клиентите си, че преди за контрол на други хора, трябва да се научат да управляват себе си. Мислете за спокоен, уверен тон, което лидерът решава проблеми или авиокомпания пилотът информира пътниците за турбуленция. Всеки пилот, знае, че първо трябва да постави на себе си спасителна жилетка, а след това помага на другите да го направят. Римляните вярвали, че един от най-важните качества на лидер е способността да се управляват сами. Ако сте в състояние да се запази хладнокръвие в стресови ситуации, вие ще бъдете в състояние да води другите.

Yoda ми разказа историята на старши мениджър - амбициозен и мотивиран млад мъж. По съвет на Йода той се заема медитативни практики, както и всяка сутрин прекара 10 минути в състояние на вътрешен мир и концентрацията.

И това се увенчаха с успех. Веднъж, по време на редовна среща с управителя излязохме разногласия с председателя на борда на директорите. Председател три пъти критикуват идеите му, и всеки път, когато младият мъж спокойно и уверено защитава своята гледна точка и се поклони, за да си в публиката. В резултат на това на председателя, обезоръжи този подход, се съгласи с неговите препоръки.

В същия ден, мениджърът нарича мениджър на компанията, който станал свидетел на инцидента, и каза: "Във връзка с преструктурирането на компанията имаме 10 нови ръководни длъжности. Кой искаш? "

за управление започва с знаейки себе си. По думите на Йода, "самосъзнание - е ключът към успеха."

Той помага да се намери в състояние на вътрешен мир и стабилност, както и да се откажа от всичките си страхове и тревожност. Отваряш източник на вътрешна сила - ума си, потенциала си. Когато се научите да го използвате, тя се проявява в гласа си и ума си.

Така че, защо толкова просто нещо като самосъзнание, е ефективен умения (и необходимата професионална качеството)? Един от водещите експерти в областта на психологията на емоциите, Пол Екман, се озадачават този въпрос. Той знаеше, че е важно да бъдат наясно с дъха си и тялото, но не можах да разбера защо. Тогава тя изгря върху него. Повечето от нас дишат несъзнателно, защото тя се извършва на инстинктивното ниво. Така че, ако се научим да "се фокусира върху дишането ..., че ще формират най-новите нервните импулси ... и тези умения ще ни позволят да автоматично контролират своите емоционални реакции."

Екман думи до голяма степен са съгласни с древния трактат върху дишането и обучение тяло. Това изкуство обучени лектори и спортисти, тъй като се счита самокритични умения, необходими не само по време на срещата или спортна арена, но и в живота. Когато сте наясно и в контрола на собствения си реакция на тялото, това значително подобрява вашите лидерски умения. друга управление започва с управление.

Значение потвърждава идентичността и науката. Проучванията показват, че медитацията (състояние на дълбока концентрация и внимателност) допринася за постигането на вътрешен мир и хармония, развива способността за съпричастност и състрадание, а също така подобрява вниманието, паметта, концентрацията и производителността. След пет дни от 20-минутни практики за медитация в субектите намаляват тревожност, безпокойство, депресия, гняв, умора и намаляват нивата на хормона на стреса - кортизол.

Споделяне на страницата