Hyperlordosis (силно огъване в кръста и изпъкнали корема)

Аз съм бил силен. за първи път през 15 години, голям задник стърчи. и в крайна сметка започва да се отегчава и го боли гърба силно след натоварване.
има много статии за коригиране на стойка, и аз все още треньор каже какво да правя.
Вие имате слаба мускулатура ахилеса и на пресата, и силен лумбален-илиачната, така че да стане напред наклон на таза. Направих много упражнения на гърба на бедрото: клекове, мъртва тяга румънски, крака къдри лъжи и т.н. и разтърси пресата, но в никакъв случай не крак повдига. натиснете обрат само с кръгла назад.
ако го направите крака лифтове и с изправен гръб, като се препоръчва за пресата, той стяга само лумбалната-илиячните, което засилва hyperlordosis.
Че са били прави в продължение на шест месеца, но забравих за гърба за дълго време, около 2 месеца бяха достатъчни, със сигурност.

Имам един млад човек много се изду корема, помогна на тези упражнения: стоящи, добра завой, да се откаже и да стоят така в продължение на около пет минути, след това се успокои и отново. Тя може да се сложи ръце на замъка. И упражняването на ориенталски танци: опитайте се да се запази тялото направо, а не да се мотае и да се обърнат бедрата си за шофиране напред-назад. ако вие не разбирате, погледнете в интернет танци корем. Но съм работил дълго и трудно, и сега продължавам.

Имам една и съща. Ето защо, дънки, които нося само с ниска талия на бедрата си, или дори в задния юмрук пристъп. Тя не се лекува, освен че като дете, и ако не сте дори тийнейджър - да не се ползват.

Какви упражнения да правите и дали има ефект?

И със сигурност само лордоза? Кифозата, не skoliza. Neck с филе силно взаимосвързани.
Ако човек има увеличен навеждам се или кифоза (гръдната завой), разширения лумбален лордоза се формира, за да се компенсират напред компенсиране на центъра на тежестта (поради кифоза).
(Маточната шийка, торакалните и лумбалните завои неутрализират взаимно така, че в резултат на един от природен завои центъра на тежестта се премества напред или назад Така, ако формира приведен в хората -. Прекомерното гръдни гръбнака огъване, след като компенсатор, могат да бъде увеличение на шийните и лумбални прешлени чупки, че е - hyperlordosis на шийката на матката и лумбалните прешлени по този начин, може да доведе до рак на маточната шийка Slouching лумбалното hyperlordosis отдели ..

Момичета, благодаря за съвета на всички! Аз ще се люлее, така че задната част на бедрото, натиснете и дръпнете назад. Вярвам, че този боклук е поправимо. Защото Омръзна на гърба си всички балона на дрехи.

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]