Как да спечелите старост, хармонията на живота

Какво е старостта? Енциклопедия дава следната дефиниция: "Това е периодът на човешкия живот от загубата на способността на организма да се създаване на потомство до смърт. Тя се характеризира с влошаване на здравето, умствен капацитет, за гасене на функциите на тялото. " Смята се също така, че това явление е генетично програмиран. Но, виждате ли, че не винаги е биологичната възраст дава право да се помисли човек стар. Бъдете сигурни, за да привлече вниманието при определяне колко човек е стар, и психическа и физическа годност и начин на живот в общността.

Възможно ли е да се отложи, за да спечели собствената си старост?

Дори и конвенционалната медицина дава положителен отговор на този въпрос, неподвластна на времето.

Човешкото тяло - една сложна система, в която всичко е свързано. И тази система не може да бъде един и същ: има или разработването или регресия, няма трети! Поради това, човек може да направи своя избор: постоянното обучение на всички системи и подсистеми на организма, и като следствие - активна, забързан живот или нещастен живот в ореола на рани и болести. И така, как да победи стария си възраст?

Най-лесният начин да се удължи техния активен живот - трафик. сутрин упражняване Обичайната да даде гаранции, за да живеят по-дълго, но лежи на дивана с вестника няма да доведе до подобен резултат. И все пак колко вече са били извършени изследвания по този въпрос, тъй като написани статии, заснет предавка - хората не чуват необходимата информация за тях или да бъдат пренебрегнати ... и мотото "Движението - това е живота" всеки знае. Само, очевидно, това не се блокира, тази истина, тъй като не отговаря на по-голямата част от хората. В същото време, по-старата биологичната възраст на лицето, толкова повече той трябва да се движи. Това не означава увеличаване на натоварването, но се говори само на тяхната продължителност на ниска и средна интензивност. Особено полезно да се включат в басейн, ски и колоездене.

Какво се случва с тялото по такъв подход? Ако се ангажират със завидно постоянство, че ще се подобри качеството на кръвта, повишаване на нивото на хемоглобина, кръвта ще се увеличи защитната функция и укрепване на имунната система.

И ако още веднъж да се игнорира призивите за тренировка, движение и развитие? Резултатът ще бъде пагубно, защото това не е обучен, а след това умира. На първо място, тя трябва да се приписва на сметката на нервните клетки в мозъка! Мозъкът също да бъдат обучени като група мускули на човешкото тяло. Ако мускулите не работят, те отслабват, а след това атрофия, т.е. умре. Същото нещо се случва с мозъчните клетки.

Разбира се, с възрастта, хората са мързеливи натоварва мозъка си: "Защо аз трябва? Веднъж не научих и това е достатъчно, "С този подход, смъртта на 10,000 неврони в кората на главния мозък на деня - често срещано явление след 25 години живот! В следствие - загуба на паметта, влошаване на познавателните процеси и други неприятни спътници на старостта.

Невроните умират неравномерно. По-рано, други умират субстанция нигра неврони, отговорни за гладкото движение. Тук имате първите външни признаци на старостта: размесването походка, объркване ...

За да се отложи всички тези тъжни моменти от човешкия живот, е необходимо да принуди мозъка да работи, да го заредите с информация, на която да се развие умствени операции.

Известно е, че умствените способности на възрастните хора активно да тренират мозъците им не са намалени, тези хора са емоционално и интелектуално адекватни. Ето защо за пенсиониране - не е причина да си почине мозъка ви. Много по-полезно в този момент да бъдат креативни, да чете книги, които не могат да четат и преди, и може би дори да се научат някои нова професия за себе си, тъй като появата на свободно време, това само помага.

Има още едно нещо, което е невъзможно да се игнорира. Пенсиониране не е всичко (особено в нашата страна) се възприема като щастлив момент, тъй като промяната на обичайното начин на живот, чувство за безполезност и самота. На подобен емоционален фон на процеса на стареене се ускорява.

Но с края на работния живот не свършва! Ако не сте в състояние или не желае да продължи да работи (например, в някакъв друг на работното място), просто трябва да се хоби: тя може да се приложи изкуства, събиране, градинарство и повече, изборът е наистина страхотно! Основното нещо е да се намери сили да направи избор, да се разбере, че в всяка възраст човек може да останете във форма, интересни и полезни за другите.