Как да си възвърне жизнеността - полезен блог за всичко

Имаше дни, вечери, часа, когато ние просто трябва да погледнете на глобата. А сега нека да поговорим за това как да изглежда добре с това, че каквото и да струва и как да си възвърне смелостта на една минута.

Умората - това не е прищявка, но сериозно заболяване, поради което трябва да се лекува умора сериозно.

Слушайте себе си. Основното нещо е да не се бърка с вечер умората на хроничната умора, която изисква сериозно внимание и лечение. Ако изпитвате чувство на умора през цялото време, на сутринта имате хленчещо настроението, главоболие и нисък тон, с, депресия засилва с всеки изминал ден, тогава ще трябва да отидеш на лекар и да се изследват. Но първо се опита да се отърве от собствената си след ден на умора, за преодоляване на апатията.

Черти, които влияят върху появата на хроничната умора

Психолозите са все по-склонни да вярват, че основната причина за хроничната умора е реакцията на хората към стреса. Всеки от нас редовно се подлага на силна и не много силен стрес, и нашият мозък, издържа чужда агресия, тя използва много енергия. В общи линии, малко стрес в умерени дори полезен за човека, защото тялото му се мобилизира и се фокусира своята вътрешна сила, за да се защити срещу атаки от външния свят.

Тя е различна, когато значителните неудобството да стане постоянен. CFS се проявява в случай, че стимулирането на човешката нервна система е недостатъчна, както и за защита в реално време от агресията на външния свят мозъка липсват вътрешни ресурси. След кратко време, има всички признаци на хроничната умора: сънливост, апатия, потиснато настроение, невъзможност да се упражняват в някаква дейност. Умората - основният симптом на CFS - като вирус, който улавя целия съзнанието на човека и го лишава от възможността да се нормален живот. Но ако един обикновен вирус може да се лекува, синдром на хронична умора, нещата са много по-сложно.

С една дума, хронична умора обикновено се появява в случай, ако човешкият отговор на стреса прекарал твърде много вътрешна енергия. В същата реакция, достатъчно странно, зависи от характеристиките на човешка природа. В края на краищата, в действителност, това, което е знак? Това е набор от определени психични реакции към външния свят. Какво е в нашите черти на характера най допринася за появата на синдрома на хроничната умора?

Тази рецепта ще ви помогне да открие "втори вятър": да се чувстват прилив на сила, мощ усети цялото тяло, значително подобряване на настроението, като цяло, тъй като хората казват: "роден отново".

Vyacheslavovna. Татяна пише: В допълнение към банана повече серотонин, тя също така допринася за повдигане на настроението. D споделя моята напитка бодрост. сок от един лимон, мед - една голяма супена лъжица, малко настъргано на ренде груби джинджифил (по принцип всички съставки в тяхната най-добре.

2.Otkazhites кафе или намаляване на приема му до минимум. В действителност, кафето не дава използваема енергия и сила. Кофеинът има стимулиращ ефект, той действа като дрога. С честото използване на кафе тялото престава да самотестване жизненост. Ако не можете да се откажат от кафето напълно, го пият по-малко, колкото е възможно. Нощ е полезно да се вземе успокояваща баня, пие билков чай. И смятате, че вашата сила ще се добавят всеки ден.

3.Nehvatka вода в тялото. Ние всички знаем, че един ден човек трябва да се пие 2 литра вода. Но ние винаги правим това? Липсата на вода - една от причините за лошо е пролет. привикнат към един прост и полезен навик: веднага след ставане изпийте чаша чиста вода, без газ. Пий една глътка от глътка, бавно, и ще се почувствате енергията на водата ви помага да се събуди. Избягвайте по време на деня, в допълнение към други напитки, пийте обикновена чиста вода. Водата е източник на енергия и здраве.

Използвайте силата на билки и растения

• Нарежете небелени средни картофи на филийки и се оставя да пренощува във вода.
• Пийте тази вода през нощта. Тя ще бъде пълен с калий.
• Той помага на тялото предава нервните импулси и подобряване на производителността на мускулите.
• А природна медицина за бързо лекува от изтощение и умора.

12. Спанак

Добавете спанак в ежедневната си диета. витамини, съдържащи се в него ще запълнят тялото си с енергия.

• Също така полезни варен спанак, маруля като една от съставките.
• Спанакът също така е възможно да се готви супа и го включват в диетата си всеки ден.

13. заспиване и сънливост

• Придържайте се към съня, което трябва, дори и в почивните дни. Уверете се, че да спи и се събуди винаги по едно и също време, като по този начин се поддържа тяхната биологичен часовник.
• Ако искате да вземе дрямка през деня, не се опитват да се простират това удоволствие от половин час.
• Ако смятате, че трябва да се спи по-дълго, да си легне по-рано от обичайното. Но не забравяйте да се събуди на сутринта всеки ден по едно и също време.

Сега масаж на рефлексните зони на краката:

• стиснете върха на палеца и след това подложката палеца;
• Ако забележите болезнена точка - това се смила до изчезването на болката
• хватка между палеца и показалеца ръцете ахилесово сухожилие, той се предаде, нека отидат;
• повтори 3 пъти на всеки крак
• бързо се търка горната част на крака или ръката, която е по-удобно, петата на другия крак
• отворена ръка пляскат крак отпред, отстрани и отзад на крака в слабините (но само ако не разполагате с разширени вени)

След тези сесии вашето тяло ще се научите да се коригира бързо на почивка, а ти и вечерта ще бъде пълен на сила и енергия.

Здраве и Красота