Как да си възвърне самочувствието
Чувството, че са достойни за уважение и любов към другите, независимо от резултатите и успехите, които ви показват сега, психолози наричат собствена стойност. Това усещане се формира в ранна детска възраст (от 8 месеца до 2,5 години), и е невъзможно да бъде успешна и щастлива без него. Как да се върне чувството за собствено достойнство?
Ние всички сме родени за щастие и наслада от живота, но, за съжаление, нашите родители не са много добре ориентирани в тънкостите на психологията и безусловна любов (когато едно дете като просто поради факта, че е той, а не веднага започна да държи главата си, време, за да се каже, първата дума, започнали да питат за саксия) не се чува.
Ето защо, много възрастни истинска стойност е доста ниска. А именно, поради нея чувството, че съм искал и значението, което води до хармония. усещане за щастие и успех в живота. За още променят живота към по-добро, за да се постигне успех, трябва да си възвърне чувството за собствено достойнство и самочувствие, да се отървем от тази негативност към себе си. Научете се да обичате себе си, nezavisismo резултати от труда, училищни класове, цифрите на скалата и в огледалото. Ако не обичаш себе си, не си дават сметка тяхната уникалност, за да се постигне нещо в живота е много трудно (независимо дали на труда или номерата на кантара).
Тя е подобна на истинската стойност на кораба, който е изпълнен, когато имате всички завои и опустошен, ако сте постоянно в очакване на трик от живота и др. И тогава вътрешните проблеми са маскирани арогантност, оставка или цинизъм.
Когато вашият кораб е пълен с самоуважение, имате вяра в себе си и в света, желанието да се даде на хора, които не живеят по правилата, които са в противоречие с вашите вярвания, и вие не може да продължава за емоции и изживявания. Важно е да се научим да обичаме себе си.
Bodynamic (посока на тялото психотерапия) предлага голямо упражнение, че ще се върне към вас чувство за собствена стойност, ако тя се губи поради някои събития и ще го образуват, ако тя не се е формирал в детството.
Вземете асистент на любим човек. Нека един от вас ще бъде "клиент", а другата - "психотерапевт".
"Клиент" отива главата на "Терапевтът", се намира със затворени очи. Той поставя ръцете си върху горната му част на гръдната кост (гърдите нагоре), дланите лежат на ключицата и се събират в гръдната прешлени. Първите 5 минути, просто трябва да се затопли ръцете на тези места, опитайте се да се даде повече топлина и събуди мускулите си с негова помощ.
След това, в продължение на 5 минути, за да произнася фрази в родния (клиент) език: "Вие сте добре!", "Ти си най-добрият!", "Вие трябва сами да се яде!"
Сега "Терапевтът" трябва да питате за "клиент", за да си отворят очите и да произнеса същата фраза, гледайки в очите му.
Препоръчително е да се направи тази техника 7 пъти (да речем, през ден), за да "клиент" усети пълнотата на истинската стойност на кораба и отново започна да се себе си и света ползват.
Снимка: Shutterstock, depositphotos