Заглавие специално тренировка по време на приема стероиди
- Комплекс обучение за начинаещи
- Обучение съоръжение за професионалните спортисти
При тези програми, можете да направите при определени предпоставки. Само тогава ще се максимизира ефекта от обучението.
Всеки знае, че ако се вземат стероидни лекарства може да бъде повече и по-интензивно. Все пак, това не означава, че е допустимо да се правят всеки ден. И с ежедневни тренировки и упражнения с стероиди мускули се нуждаят от почивка. За оптимални резултати, трябва да се зареди някои мускули с изчисляването на четири - седем дни. Можете също така да се прекъсне всички мускулни групи в трите групи. Всеки от тях ще се обучават за избрания ден. В този случай, обучението трябва да се проведе в един ден, така че мускулите почиват. Уверете се, че сънят е достатъчно - най-малко осем, и за предпочитане десет часа. Също така е полезно и многофазни сън.
Броят на повторенията по време на обучението трябва да бъде такава:
- Две или три упражнения за определена мускулна група
- 3 или 4 подход за упражняване
- 6 - 8 повторения.
Цялото обучение трябва да бъде не повече от два часа.
Следете тренировка
Приетите лекарства повишават производителността на мускулите в относително кратък период от време. Но силата на сухожилия и хрущяли след такова обучение остава същата. Ако не следи за състоянието на тези важни органи могат да бъдат ранени. За да избегнете това, провеждане на задълбочен тренировка. Когато възможността за лична ефективност обучение контузия ще падне и може би те трябва дори да се спре.
Всеки път, пребиваващи в залата, трябва да се постигне максимален ефект от упражняването на растежа на мускулите. За да направите това, постепенно увеличаване на теглото, но също така включва елементи на интензивни тренировки
серия от упражнения, за да започнете с упражнения със средна интензивност. Това е - обичайното натоварване. Постепенно тя се увеличи. Нека всяка нова дейност се извършва с постепенно увеличаване на теглото. Само по този начин, след всяко упражнение мускулите са оптимално натоварени, което ще осигури достатъчно растеж на мускулна маса.
Драстично увеличаване на натоварването е невъзможно, тъй като това ще доведе до обратен ефект. Освен това, тези упражнения са опасни за здравето. По-добре е, ако в края на цикъла, натоварването ще се увеличи с една трета в сравнение с неговото начало.
Как да се обучават, след като получи анаболи
Трябва да се знае как да се обучават след края на цикъла на приемането на медикаменти. По този начин, когато стероидът е завършен, тялото се намалява значително тестостерон. По този начин, е необходимо да се вземат превантивни мерки, за да не загуби на резултатите от обучението.
Така че, когато сте напълно спрели приема на анаболни стероиди, да намали интензивността на физически упражнения. това означава, че трябва да се намали и тегло, както и броя на групите, и размер на упражнение. Някои експерти обикновено препоръчват да се намали продължителността на тренировка до един час. Това означава, че, например, ако в началото на интензивността на приемане на товара е сто процента, а до края е увеличен с една трета до две седмици след получаване на интензивността трябва да е по-малко от първоначалната половина.
След този период, след тренировка не трябва да бъде чувство на умора. Ако не се придържат към тази схема, можете да започнете бързо разграждане на мускулна тъкан. Както и да е, след като стероиди, трябва да се даде на мускулите повече почивка, за да запазят теглото си. Но е необходимо да се даде на мускулите по-голяма стимулация. Ето защо е необходимо да се намали броят на подходи, както и да увеличи времето между тях. Не е необходимо да практикува упражнението с голям брой подходи. На следващо място, един месец след края на стероиди постепенно увеличаване на натоварването, а месец по-късно - да го приведе към оригинала. След това можете да направите стандартната програма.