Как да си направим шейкове у дома полезни рецепти от Джулия Висоцки живот
Гладките, дебел сладък коктейл бита в блендер плодове или зеленчуци с различни добавки, за първи път в 30-те години на миналия век. Но популярността на напитката е била само на 40 години по-късно, когато хората се интересуват от здравословен начин на живот и правилното хранене. След като във всяка къща е имало пасатор, вкусни и здравословни шейкове започнаха да готвя по-често, тъй като изготвянето му са необходими само няколко минути. Има много рецепти, как да се правят шейкове като у дома си и да обогатят семейството диета с витамини. Гладките пияни с удоволствие, дори и тези, които не са много любители на зеленчуци и плодове.
"Децата ми наричат това коктейл" Здрави кореми "- казва Джулия Висоцки. - Тя е направена от сурово цвекло, което е точно в сутринта се събужда на храносмилателния тракт, от богатата на желязо спанак, круши, съдържащи витамини, минерали и микроелементи. "
За да се подготви шейкове, предприемат една от цвекло, една круша, спанак лъч и на свой ред да ги представят в блендера, които трябва да бъдат много силни, в противен случай ще бъде трудно да се превърне сурово цвекло в мека пюре. След това изложи на ласкател в чаша и служат за закуска - нека вашите близки тласък на енергия за целия ден!
"Аз наистина се насладите на коктейли на основата на банани, защото те ще получат много дебела и вкусна: не сладолед не е необходимо! - казва Джулия Висоцки. - В този случай, бананите са перфектно съчетани с авокадо, въпреки че на пръв поглед изглежда екзотично. Фактът, че авокадо - не е зеленчук, като е прието да се мисли, и на плода, само чубрица ".
Авокадо е много полезна - тя засяга паметта, предпазва от стареене и укрепва имунната система, и банан осигурява на организма с енергия, поддържа нервната система и подобрява настроението. За да се подготви ласкател в блендер, разбъркайте пулпата на един банан и едно авокадо и добавете две трети чаша обезмаслено мляко, така че да не се прекалява с мазнините и коктейл размахване с висока скорост.
Хубаво е да започнете деня с тоник шейкове, за които Джулия Висоцки предлага на две ябълки, обелени и ядрото, както и шепа замразени плодове.
"Плодове не могат да бъдат размразени. В този случай, не е нужно да се добави в коктейл лед "- казва Джулия тайна. Смесете ябълки с плодове до пюре, добавете към смесителната купа 200 мл течност кисело мляко и да продължи да бие. Спечелете много светъл шейк - в зависимост от това, което плод, който използвате. След такъв ден, закуска ще бъде успешна и щастлива!
"Какво става, ако децата отказват да ядат плодове. Трябва да се готви по-често, нежни и сладки плодови шейкове, на които не може да устои не капризна "- препоръчва Джулия Висоцки.
Вземете две много сладки сочни круши и премахване на основния си, изстискайте сока от портокалите, за да получите 100 мл буркан и се готви деликатен кисело мляко. Смесете продуктите в блендер и ако е необходимо, добавете малко мед или кленов сироп - това е за сладки зъба, които не могат да пият неподсладени напитки. Сервирайте шейкове в чаша с лед, и ако се подготвя празнична десерт, сменете кисело мляко сладолед.