Как да си направим салата от маруля по стъпка по стъпка рецепти снимки

Салата оставя ароматизирана салата никога не се радва на голяма популярност в нашите географски ширини, но днес все повече и повече млади домакини започват да го оценявам за неговата нискокалорична, полезност и относителната евтинията.

От себе си бих добавил специфичен, но много приятен вкус, което ме кара да се върна към един или друг вариант на това ястие отново и отново. Подгответе тази салата за нула време - ще трябва само на няколко минути от времето си, няколко китки от ароматни билки и желание да започнат здравословен начин на живот.

Знаете ли, че? Салата с маруля не може да се надценява: той съдържа не само много необходими витамини тяло, В2 и С, но също така и витамин Е, който се нарича "извор на младостта". Нейната мисия е да се бори срещу свободните радикали и защита на вашата сърдечно-съдовата система от външни фактори, стрес. В допълнение, групата осигурява витамини А поддържането на здравето на косата и кожата, както и благоприятен ефект върху имунната система.

зелена салата

време на приготвяне: 25 - 30 минути.
Брой лица: 8-10.
Калории на 100 грама: 50-100 ккал.

Кухненски уреди

Подгответе всички необходими прибори, апарати и инструменти, които са подходящи за всички видове маруля:

• дълбока чиния или купа обем керамични изделия от 550 мл,
• няколко дълбоко чаши капацитет от 350 до 950 мл,
• чаени лъжички,
• супени лъжици
• хартиени кърпи и спално бельо,

• Кухненски везни или други средства за измерване,
• дъска за рязане,
• ренде средно
• остър нож,
• В допълнение, някои видове пломби са най-добри смесени с миксер или пасатор, така че ги държат в близост.

ще трябва

• 40 мл от слънчогледово масло;
• 200 грам маруля;
• 1 час. L. лимонов сок;

• 5 г черен пипер;
• 5 г сол.

Важно! Този вид салата е най-добрата основа за производството на най-разнообразен брой на нискокалорични ястия: за основните компоненти, можете да добавите варени зеленчуци и кисели плодове и пресни краставици, домати или сирене!

Последователността на подготовка

1. Салата измиване под течаща вода, а след това даде добра суха.
   
   
2. По това време, лимоновия сок, смесен с олио, добавете сол.
3. След това добавете черен пипер, разбърква се още веднъж на тегло и да го дам малко стойка.
   
   
4. Суха котлет салата в купа или чиния.
5. Изсипете попълване е истинското му и веднага сервирайте.
   
   

Ето един прост вариант не само спестява време, но също така може да ви настанят по време на процеса на загуба на вашата диета или тегло. Също така е полезно да се даде на децата, когато те вече са имали обяд и попита за допълване - да се яде сладко душа!

За пореден път, погледнете как да се подготвят за изливане проста зелена салата с олио.

Сега е ред на по-интуитивен и познат на нашите индивидуални рецепти.

Sour салата с маруля

време на приготвяне: 25 - 35 минути.
Брой лица: 6 - 8.
Калории на 100 грама: 100-150 ккал.

ще трябва

• 50 мл сметана;
• 50 г копър или магданоз;

• 5 г натриев хлорид;
• 200 г зелен лист маруля.

Знаете ли, че? Изберете да това ястие не е прекалено мазна (но не воднисти), заквасена сметана и се уверете, че да го зелените не бяха бавни и разглезени от дългосрочно съхранение в хладилника. Можете също така да се подобри рецептата, като към салатата, се подготвя с пресни листа от маруля, нарязан на ситно краставица с варени твърдо сварено яйце и малко количество захар.

Последователността на подготовка

1. Листа от маруля са подредени, да откъсне изгнила и незрели.
2. Измийте с течаща вода, а след това ги подсушете с помощта на кърпи.
3. Нарежете го с остър нож или просто разкъсване на листата на парчета, ние се измести в купа.
   
   
4. След това добавете сол и подправки, разбърква се дървена шпатула.
5. След това се излива в смес подготвена крема и се разбърква с лъжица.
   
   
6. Ние се измести в купа за салата и служат Колкото по-скоро, толкова по-добре.

Завършете салата със сигурност ще се хареса на тези, които ценят здравето си и не са склонни да поемат, за да ядат пресни зеленчуци за улов с заквасена сметана. Като допълнителна съставка е много удобно чаена лъжичка оцет, разрежда се със захар и смлени орехи с ябълки или сливи.

Сирене салата с маруля

време на приготвяне: 20 - 30 минути.
Брой лица: 10-12.
Калории на 100 грама: 150 ккал.

ще трябва

• 150 г зелена салата;
• 450 гр сирене;
• 50 г захар;

Важно! Изберете тази опция, за салата само груби и по-скоро на мазнини извара без допълнителен пълнител като стафиди, сушени кайсии и фъстъци. Също така се уверете, че кремът не е течност и съдържа голямо количество вода, тъй като това ще се съкрати срокът за съхранение на готовия ястие.

Последователността на подготовка

1. Салата, напоена с топла вода в продължение на 15 минути, след което водата отцежда и се листата sushim кърпи.
2. След това, ние го нарежете на малки пера и лежеше в дълбока купа.
   
   
3. Изварата заспиване сол и захар, а след това използвайте размахване блендера за около три минути.
4. След това изсипете вила дресинг сирене, разбъркайте внимателно маса.
5. Ние разпределяме почти завършен салата в купа, направи малка ниша в средата и изсипете крема обратно.
   
   

Това е като един необичаен и много красива салата се оказа най-ви този път - да се приеме, че тя изглежда като истински пълноценна почивка хранене! Подредете купа за салата с пресни плодове и горски плодове, и се добавя малко лимонова кора и да започне да изненада домакините и посетителите неизчерпаем талант домакинята!

Всички манипулации с извара, показани във видеото по-долу.

Преминаване към последния, най-интересно, по мое мнение, рецептата.

Плодове и зеленчуци салата с маруля

време на приготвяне: 20 - 25 минути.
Брой лица: 9-11.
Калории на 100 грама: 150-200 ккал.

ще трябва

• 5 г бял пипер;
• 5 г захар;
• 5 г сол.

Последователността на подготовка

1. Е промива маруля избърсване с хартиени кърпи.
2. След това ги нарежете на ивици или квадрати, както желаете.
   
   
3. Отделно ситно домати и пипер, разбъркайте добре.
   
   
4. Apple спретнато разделят на тънки филийки, добавете към чушките и доматите.
   
   
5. След това отивам да спя полуфабрикат салата микс старателно шпатула.
6. Сместа се оставя да се влеят в това време нарязани на филийки портокали и добавят към салата.
7. За пълнене, се смесват всички съставки и салата облечен с Получената маса.
8. Разбърква се и служи.
   
   

Готово! Този лесен салата с плодове, зеленчуци и листа зелена салата, трябва да изядете в същия ден, в противен случай плънката ще бъде твърде воднисти, и всички други съставки "ще тече." Като предястие с месо и картофи ястия, този вариант на салата, по мое мнение, перфектен.

Моля, пишете ми на няколко мнения, така че знаех, че работата е била извършена съзнателно. Бон апети!