Как да си направим ротация при скок

Ротация на ски скокове

Проверявайте батут - един много важен етап от скока. Без правилно добър пристигане скок не успеете. Правилното проверка - е:

Правилният избор на скорост. За нулиране на няколко пъти скочи от трамплин направо скача да се разбере това, което трябва скорост. Не забравяйте, че с правилен подбор на скоростта, което трябва да се кача на първата третина на разтоварването. Ако сте във въздуха, "наденица", още по-добре упражнявате скокове прави, преди да започне ротацията;
Консултирайте се с дъгата. Разбира се, можете да отидете и да скочи върху плоска дъска, но в този случай, вие губите контрол върху дъската. Ето защо, изчисли ускорението толкова много за вършене преди нежна дъга кикър 2-3.

Когато полюс се използва два вида обрат: с дъгата и корпуса, както и различни комбинации от тях.

Twist с дъга

Twist с дъгата - най-лесният вариант. Отиваш на заядливец, направи го на дъгата, и как да се държи на дъгата във въздуха. Например, когато се върти страна на петата трябва да се изчислява така, че се осъществява заядливец на половин дъгата в предния кант. Най-важното нещо - арката трябва да бъде такава, че разликата с заядливец е право напред, във всеки случай, не настрани. Потърсете схеми, те са привлечени около дъгата, трябва да се възползват от снега. Много полезна, аз съм седнал на дестилацията преди скока, визуализира, кой маршрут да отидете. И след това просто го следват.

усукване на тялото

Twist тялото - друг компонент. Добрата подготовка за това - батут. На батут може да работи без усукване zavalivanija настрана. Не батут - просто скочи върху нивото на земята (без борда), се опитва да направи половината завой, след пълен обрат, и така нататък. Важно е да се запази вертикалната ос на въртене - не се напълни до край. Най-лесният начин да се даде тласък на въртенето на раменете, наваксване с въртенето на дъската.
Twist тялото без отблъскване кикър е достатъчно трудно. Затова настоява да скача като се блъскаше, скачайки от нищото. Механизмът за действия трябва да се извършва стриктно, в противен случай е възможно, че на борда ще се плъзне изпод вас, а вие ще лети в не много приятна позиция. Бутане на стабилна борда. А борда е по-устойчив на дъгата. Поради това е целесъобразно да се комбинират две възможности обрат.

съчетание

За малки завъртания, можете да използвате един от методите за голямата степен обикновено е необходимо да се използват и двете от тях. Arc дава малка скорост на въртене и осигурява опорна точка за мощен скок и обрат.
Скачането на висока сложност - когато дъгата не помага, но пречи обрат тяло. Вие правите дъгата, като че ли щяха да се направи ротация предният и скок в страната на петата. В такъв рязък скок характеристика въртене на раменете.
Ако не се получи, дори 180. може би се страхуват да се върти. За да се направи себе си е необходимо да се убеди, че върти все още няма. Един от начините - обърнете главата си в посоката на въртене. Организмът е така съставена, тя трябва да се търси (или погледнете дърветата по пътя!). Земя на очите видимо място е много по-хубав, отколкото сляпо.

психология

Би било чудесно, ако хората искат - и е направил нещо. Но, за съжаление, да влезе в игра всякакви страхове, грешки и др. Така че можете да дойде по-удобно няколко съвета за това как да се помогне в обучението скача.

Въображението. Много полезна рецепция - преди да скочи, за да превъртите няколко пъти в главата, как ще изглежда. Представете толкова ясно, колкото ако вече пътува и скочи право. И след това просто се процедира, както е представено. Въображението може да се свърже и преминете по пътя към парка.
Концентрация. Опитайте се, преди да скача, особено на ускорение не се разсейва, без значение какво. Изхвърлете всички странични мисли, се фокусира върху скока. Ето защо в парка трябва да се придържат към определени правила - да не се свалят настроението на другите състезатели.
Анализ. Не бързайте след кацане тече обратно към дестилацията. Анализирайте как скока, защо той не намери целта (ако не е). По-добре да се направи 10 умишлени и подготвен хмел от 50 така или иначе. Много лошо и си мислят: "Аз съм готин, аз и така ще го направя." След като получил, а другият - вече не съществува. И тъй като мозъка си спомня същите действия, има опасност да се помни, грешни движения.
Умереността. Да не се увличат от едни и същи. Ако нещо не работи за дълго време - да се отмени, опитайте с просто действие, някои подготвителни упражнения. Това се отнася и за успех - ако нещо работи добре, спрете за добро, преминете към следващата. Номерът е, че трябва да се помни - това е като сте го знаете как. И ще се запази - уморен и като цяло всичко се забрави.

И няколко думи

Е, всички ние можем да ви кажа - каза. Останалото зависи от вас. Не се страхувайте да експериментирате. Просто си изберете трамплини позволят, не се катерят едновременно в борбата. Можете да се научите да се върти и малък кикър. Това малко скорост Вие не се чифтосат, по някакъв начин трябва да се ускори.
И не забравяйте, че в парка, можете да се обърнете за съвет от по-опитните състезатели. Не се колебайте - това е от вашите грешки винаги ще момент.