Как да си направим български чанта от стари дънки

Добре дошли, господа спортисти. Искам тази статия да се говори накратко за това как можете бързо да направи българското чантата и спира за лицеви опори. Тези снаряди Не е трудно и всеки спортист може да ги направи от отпадъчни материали като у дома си. Имам от време на време има непреодолимо желание да се направи някаква черупка с ръцете си, а през последните години съм събрал две от проста черупка. Така че, аз предлагам да прочетете статията, където се говори, как можете да направите подови дъски (paraletsy).

Как да си направим български чанта

Тази проста черупка, използвани в бойните изкуства, и като цяло в общата физическа подготовка. С него има много упражнения, а в зависимост от целта, можете да изберете групи от различни упражнения. Най-често срещаните упражнения с българския чантата: чанта превръща около себе си, странични извивки и преден напади напред и настрани, клекнал, скачане, люлки, люлки хвърляне зад, различни опции преси. Това не е целия списък от упражнения, но става ясно, че българското чантата е доста универсален черупка. Тъй като българската чантата може да се използва само с малко торба с пясък, обикновена пътна чанта с пясък, и така нататък. Смята се, че българската чантата е снаряд под формата на рог, но като хлабав пясък, то като цяло могат да бъдат използвани в директен капацитет. Тази обвивка често се прави на кола камера, но тъй като аз не съм намерил фотоапарата, реших да го направи от стари дънки и по принцип не е лошо, той наистина се оказа лесно за мен. Много подходящ за начинаещи. Ако току-що сте започнали да се обучават и реши да започне с домашни тренировки, то това е, което ви трябва.

Първо аз нарязани краката. Leg вземем чанта, и къси панталони, които се учат малко, можете да се прибера у дома през лятото. Вземете един крак, направете вдлъбнатината на страната за ръце, резби през нея, окопити и обвързване. Трябва да използвате найлонови нишки.

Сега трябва да се придържаме един крак на крак, а след това да заспите в средата на пясъка. Leg с пясък ще бъде трудно да се придържаме към другия крак. След като заспа в пясъчни панталони, които в средата, ние ще се свият нишката и обвързване от другата страна.

Тогава ще трябва да се ангажират с външния край на крака. Греди вътрешния крак може просто да се огъват и направи само външната част на крака и вътрешни греди могат да се поставят в средата на външната и ги връзвам заедно. Това е всичко. Обърнах се нещо подобно бонбони. Въже в краищата за удобство, можете да направите една линия.

Как да си направим спирки за лицеви опори с ръцете си

И сега около спирките за лицеви опори. Мислех, че ще бъде трудно да се направи, но всъщност работата отне около час. Аз не brusochkov желаната височина, и така аз нарязани клинове, изработени от ПДЧ и 4 двойни бар ги свързва с винтове. Разбира се, трябва да се измери, така че е rovnenko. Както химикалки просто отнемат дълго бар на правилния размер, отрежете и да закръглят ъглите. Поставете дръжките точно, предварително мярка и задвижва два самонарезни винтове от двете страни. Това е в общи линии всичко.

Честно казано, след като посети идеята, купуват спирки за лицеви опори. и добре, не съм. Черупката е наистина лесен за използване и помага в изучаването на много елементи, но цената на това, меко казано, преувеличени. Платих само за винтовете, както и всички други материали, намерени у дома.