Как да си наложа да не се яде през нощта, те не ядат след 6
Ако сегашният режим на деня, много хора не разполагат с време, за да се хранят през деня, и въз основа на това, че трябва да се яде храна през нощта. И когато се прибрах от работа през нощта, а след това да натъпчеш пълен стомах. И всичко това води до факта, че имате лош сън и затлъстяване. След това можем да заключим, че ние не трябва да се яде през нощта.
Трябва да създадете своя собствена диета, така че той ще в никакъв случай не са счупени обещанието си да не яде през нощта.
За да направите това на сутринта да се яде гъста, и така ще съдържа храна, тъй като много въглехидрати, колкото е възможно. За обяд в деня, което трябва да се хранят добре (супа с месо или риба и зеленчуци). Завръщане у дома през нощта, че е необходимо да се яде зеленчуци или храни, съдържащи протеини. Не препоръчваме да добавите към ястия подправки, тъй като те увеличават апетита.
Ако все още ме боли през нощта гладен, за да изпиете чаша кисело мляко или обезмаслено кисело мляко, и това е възможно да се използват успокояващ чаша билков чай с лайка или motherwort, добавете малко назад мед и лимон. Можете да за място, където да се яде мед, две дати или сушени плодове.
Или можете да направите следното, за разходка, се прибрах да вземе гореща вана и след това да отидете направо в леглото. нощ разходка позволява на човек да спи веднага и да се мисли за храна.
Само мисълта за хранене и физически упражнения разсейва, но само ако тя тонизира тялото и просто успокоява нервната ви система и отпуска тялото. Можете да практикувате йога. Когато тренирате, човече, първо има идея за гордостта му, а тялото е разположен на тихо и спокойно начин, втората, апетита винаги се намалява след тренировка.
След като видни места трябва да се премахнат всички сладко, това е бонбони и бисквити, и в тяхната видно място да се сложи плодове, и по-добре, като портокали и грейпфрути. Това, че те са високо калорични и ниско дължи на етеричните масла, съдържащи се в кората на извършване ароматерапия и глада за гол.
Или си мият зъбите, свързани съзнание, тъй като след миене на зъбите, не искам да се замърсят устата. И в леглото себе си казва, че вие сте тънък и че сега искам да ям, че можете да ядете утре. В крайна сметка, нашето подсъзнание не обича думата "невъзможно", а думата "ядат утре" като него.
Към психолог по-добра възвръщаемост, ако не може да се справи със себе си и не се грижи през нощта, като природно бедствие, всички пометена от рафтовете, и по този начин се увери, че сте се освободите от стреса.
Бъдете здрави и щастливи!
Полезност и значимост на информация