Как да седнете на диета елда
Как е диетата на елда? На първо място, трябва да се обърне внимание на факта, че рецептата овесена каша за елда диета е специална - тя не включва варени зърнени култури. Елда да се излива вряла вода през нощта и на сутринта каша ще бъде готов за употреба. Друг вариант: третираните (промива и суши), изсипва се в термос елда през нощта и сутрин, изсипва вряща вода - 2 часа каша ще бъде там.
За 10-14 дни трябва да ядат само елда без добавяне на сол и подправки. Ограничения за себе си допускане каша не е - тя може да ядете колкото искате. Измийте надолу с елда може да бъде нискомаслено кисело мляко с (до един литър на ден) - тази диета се нарича кисело мляко, елда. Също така по желание да се пие не-газирана минерална вода.
Важен аспект от елда диета е изискването за организиране на последното ядене най-малко 4 часа преди лягане. Ако чувството на глад не може да издържи такъв пропуск, един час преди лягане може да се пие чаша кисело мляко.
Елда диета да отслабна също така позволява да се яде около 150 грама неподсладен плодов в един ден или един буркан с нискомаслено кисело мляко без добавки - но, доколкото е възможно от нея трябва да бъде изоставена.
Елда диета трае 10-14 дни - след това да си вземе почивка, е на стойност един месец и се повтаря диетата на елда отново. В първите дни след края на елда диета, опитайте се да се ограничите до храна, отнема около 600 калории. След това можете да се увеличи размерът на калории до 1500 калории. Храна трябва да са различни и се състоят от полезни продукти. Вторият курс на елда диета за отслабване помага да се увековечи резултатът е гаранция, че загубих тегло няма да се върне за дълго време.
Резултати елда диета
Как тогава е ефектът от елда диета? Това очиства организма от вредни вещества, насърчаване на екскрецията на излишната течност и нормализиране на тегло. Резултатите са поразителни елда диета - тя позволява да отслабнете до 12 кг на тегло след две седмици. Елда дава усещане за ситост - вие няма да имате усещането за постоянен глад, и можете лесно да го понесе тези дни. Това е чудесна възможност postprazdnichnoy диета.
Ефективността на елда диета поради благоприятните свойства на елда. Това зърнени храни в големи количества съдържа витамини и минерали, необходими на организма. Редовната консумация на елда помага за нормализиране на функционирането на сърдечно-съдовата система, намаляване на нивата на холестерола в кръвта, профилактика на дегенеративни заболявания диск и запек.
Диета на елда - От друга страна
Елда диета има редица противопоказания. На първо място, че не се препоръчва за диабетици и хипертоници. И, разбира се, от това на моно-добре е да дадете на хората, които не обичат елда - защото за тях това ще бъде истинско предизвикателство.
С оглед на дълго отсъствие в храната на сол и захар, човек седи на диета елда за отслабване, може да има някои здравословни проблеми. Най-често срещаните са: главоболие, понижаване на кръвното налягане, проблеми с паметта и умствената дейност като цяло. Поради това, диетата на елда не е желателно за хората по това време, ангажирани в умствен труд.