Как да се засили ретината, здраве
Балансираната диета, специални упражнения и хранителни добавки помага да се запази рязко визия.
Retina - е вътрешната обвивка очите, които са подредени клетки, осигуряват зрителното възприятие (пръчки и конуси). Тя е до състоянието на ретината зависи от качеството на нашето виждане, и по този начин качеството на живот.
През последното десетилетие, науката и медицината, ние открихме много информация за функционирането на механизмите на ретината, око, което от своя страна позволи на лекарите да се справят с някои затруднения. По-специално, стана известно, че състоянието на ретината зависи от естеството на човешкото хранене и осигуряване на някои витамини и биологично активни вещества. Има специални упражнения и лазерни процедури, които оказват положително въздействие върху ретината. Но всичко нека в ред.
Лазерният лъч, което спестява
Укрепване на ретината на окото е възможно с помощта на лазерно лъчение. Лазерни лъчи допринасят за снаждането на ретината с хороидеа. Този метод е препоръчително да се прилага в случаите, когато съществува риск от отлепване на ретината.
Тази процедура е абсолютно безболезнена. След такова лечение, пациентът трябва да бъде някакъв срок физическа умора за очите, както и да откаже алкохола.
Лечебната слънчева светлина
Прекомерното излагане на слънчева светлина води до увреждане на очите, но умерено Преекспониране ще бъдат полезни за ретината. Слънчевите лъчи увеличават кръвообращението, което подобрява храненето на ретината. Необходимо е постепенно да привикнат очите си на слънце. Първо със затворени очи се върти от едната до другата страна на цялото тяло. След това можете да леко повдигнете капака и гледам надолу, за да превежда. Тя трябва периодично да мига. След тези упражнения трябва известно време, за да бъде на тъмно.
Обучение на очните мускули
Комплекси за очни упражнения подобряват състоянието на очните мускули, увеличава притока на кръв към ретината. А просто упражнение е променлива, изглежда от колегите субекти в бъдеще. Също така полезни са кръгови движения на очите, слепи отстрани, нагоре и надолу и по диагонал. След такова упражнение трябва да почива в продължение на 2-3 минути със затворени очи.
Изхранване на ретината
Може би най-важната част в дейностите за укрепване на ретината е храната. За съжаление, без адекватно снабдяване с необходимите биологично активни вещества на визуално качество възприятие ще се влоши, както и всички по-горе методи са безполезни.
Какво е необходимо за ретината? Това главно антиоксиданти, защото ретината е силно чувствителен към вредните ефекти на свободните радикали. Сред витамини имат антиоксидантни свойства силните витамин С (аскорбинова киселина) и Е. голямо количество аскорбинова киселина, съдържаща се в черно френско грозде, дива роза, зеле, чушки и зелени листни зеленчуци. Витамин Е богати храни, масло и ядки.
С цел укрепване на ретината е от решаващо значение адекватен прием на каротеноиди - лутеин и зеаксантин. Това растение пигменти със силни антиоксидантни свойства. В антиоксидантно действие на тези вещества е особено изразен в очите. Работата е там, че тези каротеноиди се натрупват в макулата на очната ябълка, и тяхната концентрация е достатъчна, за да се предпази ретината от вредното въздействие на свободните радикали.
Омега-3 мастни киселини - е друг компонент необходимо за здравето на ретината. По този начин големи количества докозахексаенова киселина се съдържа в фоторецептори. Според медицинско наблюдение, често консумация на мастни риба (което съдържа омега-3 мастни киселини) значително намалява вероятността от преждевременно влошаване на зрението.