Как да се засили имунната система - как да се възстанови по традиционните начини на имунната система и

Гледайте вашата диета, да не преяждаме и не гладува. Разнообразна диета за намаляване на теглото, често допринасят за формирането на дефицит на основни хранителни вещества на организма, което води преди всичко до отслабване на защитните й свойства. Спазвайте баланса на белтъчини, мазнини и въглехидрати в диетата си - липса на един елемент може значително да повлияе на здравето.

Ограничете консумацията на кафе. Това много питие в големи количества забавя реакцията на защитни средства на организма. А прекаляване захар и сладки продукти води до затлъстяване, което е изпълнено с диабет и други неприятни последици за здравето.

Избягвайте да купувате домашни птици, които са били хранени с антибиотици, за да се подобри растежа и растителни продукти, богати на пестициди. Първи храната в човешкото тяло. тези вещества в излишък могат да доведат до намаляване на имунитета на много заболявания. Опитайте се да използвате повече органични продукти.

Ежедневно попълване на запасите с пребиотици в тялото с помощта на живо кисело мляко, лук, чесън и банани. Те подобряват храносмилането и да спре растежа на вредни организми.

Не забравяйте и за достатъчно почивка (както за активна и пасивна) и пълен с сън. По време на сън, за които, в зависимост от възрастта. трябва да бъде между 6 и 10 часа, а, тялото обработва информацията от деня и възстановява своите собствени вътрешни ресурси.

За да се засили имунната система. Пийте най-малко 2 литра вода на ден. Водата е от съществено значение за организма да оттегляне от него продукти, образувани в резултат на метаболизма. Все пак, не забравяйте, че излишната течност има отрицателно въздействие върху сърдечно-съдовата система.

Обърнете специално внимание на редовната процедура, водата и въздуха (ходене, бягане. Наливане, бърсане и т.н.), които имат положително влияние върху състоянието на целия организъм и неговата защитна способност.