Как да се възстанови от заболяване съвети

Човешкото здраве - крехка нещо, вземете всяка инфекция е много лесно, но за възстановяване на организма често е много трудно след заболяване. Летаргия, сънливост, обща "счупен" състояние - не всички симптоми, които могат да възникнат в индивидуален, след като получи заболяване.

Разбира се, в такова състояние да живеят пълноценен живот: учат, работят, и отгледа дете да направи други важни неща за вършене, е много трудно. Така че нека сега говорим за това как да се направи бързо възстановяване след заболяване и приятно.

Как да се възстанови имунната система след заболяване и антибиотици

Всички сериозни заболявания, придружени от приема на различни лекарства, включително и антибиотици. Последно вреден ефект върху чревната микрофлора, убивайки полезни бактерии. Ето защо, след като антибиотици храна трябва да бъде такова, че желае "parazitiki" може да се размножава.

Такива продукти са известни като пребиотици и пробиотици, което не е само кисело мляко или кисело мляко, както мнозина мислят. Тези свойства са меки сирена, соеви продукти, банани, зърнени храни и много други храни.

Аптеката можете да си купите продукти, които съдържат полезни живи бактерии. Ако предпочитате домашният продукти, можете да се възстанови микрофлората перфектно домашно кисело мляко.

Когато дисбактериоза Също така е възможно да се подготви специална напитка. За да поставите това в буркан 1 чаена лъжичка копър, магданоз, лайка Hypericum, добавете 2 мляно скилидки чесън и 1 чаена лъжичка настърган лук, да сантиментален състояние. Съдържанието на консерви се изсипва вряща вода и се оставя за 20 минути и. След това получената инфузията свърже с 0.5 L на мътеница, и сместа се разбърква още определени за 20 минути. Когато течение на времето, което трябва да се пие за източване. Той се използва на гладно в продължение на 1 стъкло.

За да се засили отслабената организъм са перфектни витамин настойки и чайове. Например, здравословна напитка може да се направи от боровинки. За тази цел, 1 супена лъжица от горски плодове трябва да се простират, се добавя към получената каша малко мед и се запълнят всички 200 мл гореща вода. Подходящ като чай или тинктура любимите билки. Напитката трябва да бъде старателно се разбърква и напитки.

Ами укрепване на системата за вливане на шипки и глог, малина и зелен чай имунна.

Не забравяйте за такава източната растение, като джинджифил. Той отдавна е известна с лечебните си свойства. Джинджър е добре намалява възпалението, нормализира кръвообращението, възстановява жизнеността и всъщност, помага при много заболявания.

Растението се препоръчва да се използват пресни. За да направите това, то се смила на ренде и се добавят малко чай.

Всички тези предписания могат да се прилагат от хора, след химиотерапия и наскоро са родили при жените.

Как да се възстановят мускулите след заболяване?

Тези хора, които дори и непрофесионално, но редовно и с удоволствие спортува, да знаят, че не можете да се обучават за периода на заболяване. Но понякога е много трудно, след като заболяването да се върне към нормалния процес на обучение. Това се дължи на факта, че тялото по време на заболяване губи много сила, издръжливост става по-лошо, мускулите отслабват.

Ето защо, след като са преминали заболявания е много важно да се възстанови силата си, да не се вреди с вече отслабва организма.

Не се опитвайте веднага след възстановяване ангажирани в същото темпо, както преди заболяването. Първата тренировка трябва да бъде лесно, без никакви записи. Дори професионалните спортисти, които, например, занимаващи се с бодибилдинг, той може да прекарват първите няколко сесии след заболяване с празен печат и минимални натоварвания.

Момичетата, които са ангажирани във фитнес, трябва да се върнат в "работен" процес с минимален стрес. Най-добрият вариант - упражнението с леки гири или симулатори. Къщата може да се извършва дейност, по-скоро като сутрешна гимнастика, отколкото сериозно упражнение.

На първите уроци не вземат време, за да се увеличи темпото и натоварването, тялото се нуждае, за да стигнете до работа. Обучението се препоръчва в плътно затворени дрехи, изработени от естествени материи, след окупацията трябва незабавно да се промени тоалета да изсъхне.

Ако първата работа след възстановяване е трудно, да се чувстваш зле, а след това, най-вероятно, болест не е намаляла, че е по-добре да се изчака няколко дни с тренировки.

Тези препоръки са подходящи за всички видове спорт. Без значение какво правите вие ​​сте: колоездене, лека атлетика, културизъм или друга физическа активност, не забравяйте, че след като заболяването е необходимо, за да започне процеса на обучение с леки натоварвания. Увеличете скоростта постепенно, че единственият начин да си възвърне силата и не се навреди на отслабва организма.

Как да се възстанови от заболяване на гласа?

Начини да се възстановят след студен глас много. Нека ние ще обсъдим най-ефективен:

• За гласово обратно, трябва да се прави гаргара с отвара от билки, годни лайка, невен и др Един добър инструмент също се счита за пакети с водка и топла напитка. Само чудо лек за глас - отвара калина;
• Можете да прекарате вдишване. За процедури, подходящи варени картофи или някои билки;

• Лекарите често препоръчват, че в случай на проблеми с гласа и от болки в гърлото "на Лугол". Те смазване на врата до 6 пъти на ден, след като се препоръчва процедурата да се въздържат от ядене в продължение на поне 60 минути;
• Не е необходимо след възстановяване незабавно да започне да крещи на висок глас, и пеят песни. Необходимо е постепенно да се увеличава натоварването на ставните връзки, в противен случай може да се наруши гласуването и след това на заболяването ще бъдат излекувани е много трудно;
• Хората, които са имали проблеми с гласа, които трябва да продължат да бъдат внимателни и да се грижи за него. Ако такъв проблем се появява често, консултация на лекар е абсолютно необходимо.

Възстановяване след боледуване на телесното тегло

Има хора, които в периода на заболяването значително отслабна. Това не е изненадващо, тъй като повечето заболявания е значително намален апетит, и да кажа, дразнене в гърлото наистина не допринася за усвояването на храната.

От периода на заболяването калорични и питателна храна за храносмилане лошо, а след това, че загуба на тегло не е твърде голям, и връщането към нормален хранителен режим, след като възстановяването е по-лесно, да добавите меню с различни картофено пюре, яйца, меки храни, коктейли на плодове и зеленчуци.

Горните ястия са лесни, но насищат организма с полезни витамини и хранителни вещества. Освен това е необходимо да се обърне специално внимание на протеини храни. Такава храна - един чудесен избор в периода на възстановяване.

С цел да се насища организма с протеини, включително и риба в диетата си, пилешки гърди, месо, ниско съдържание на мазнини сортове, млечни продукти и т.н. През този период се избегне ястия с сурова риба, тъй като тялото отслабен от болестта, такъв продукт не е необходимо.

Сега вече знаете как да се възстанови след заболяване сили. Следвайте тези прости съвети, да се грижи за здравето си и внимателно да слушате всички сигнали на тялото. На добър час!