Как да се втвърди тялото

Втвърдяване - система от процедури, насочени към повишаване на устойчивостта на организма към неблагоприятното въздействие на околната среда. Тя развива имунитет, подобрява терморегулацията и укрепва духа. Тази сили за сигурност обучение и подготовката им за навременно мобилизиране, ако е необходимо, в критични условия. Втвърдяване на тялото трябва да се извършва всеки ден, без дълги паузи, и независимо от метеорологичните условия.

PG настаняване спонсори Свързани статии "Как да се темперира на тялото" Как да се излее студена вода Как да се чисти организма Как да се втвърдява под душа

За да започнете да убеди себе си, че имате нужда от добавяне на вода. Разберете, че студа не е враг, но истински, който ще помогне за подобряване на стабилността на тялото си и да направи добро здраве. Опитайте се да променят своите установени идеи за студа, тя ще ви осигури психологическото настроение.

Много популярен и достъпен начин е отвръщане на въздуха. Започнете угасне у дома в добре проветрено помещение, а след седем или десет иди на улицата. Температурата на въздуха трябва да е под -25 градуса по Целзий, и време на втвърдяване е не повече от двадесет минути. Постепенно увеличавайте времето на всяко лечение за две до три минути, докато достигне до два часа. Месец по-късно, вие сте длъжни да се чувства влиянието на темпериране на въздуха върху тялото: ендокринната и нервната системи идват в тонус, подобряване на сърдечната функция и дихателната система, ще усетите свежест, жизненост и яснота на мисълта. Предпоставка правилното втвърдяване е последователното увеличение на времето за процедура.