Как да се втвърди краката - темперамента снимките - Здравеопазване и медицина - както

Определете как zakalivaniyaUchityvaya възраст и здравословно състояние. започнете възстановителен ефект върху краката. Ако лесно можете да хванете настинка, започнете с ходене бос на пода. Първо похарчи за него в продължение на 5 минути сутрин и вечер, а след това постепенно да увеличи времето за един час. Ако започнете да се справят с тяхното здраве през топлите месеци, ходете боси върху пясък, чакъл и трева.

Фиксира крака vodyPrimenyayut чрез различни методи, вариращи от просто промиване на спиране и контрастни бани, движещи се по протежение на довършителни студени плочи и сняг. За по-възрастните хора трябва да използват нежен начин - триене краката мокра кърпа. Имайте предвид, че трябва да се тръгне с температурата на водата е 25-30 градуса, а след това да го понижи с 1 градус всеки ден. Една седмица по-късно, можете да мине да се мият краката на каната с вода със стайна температура за 1 минута. Процедурата е завършена, внимателно триене кърпата краката.

Нанесете контраст zakalivaniePoprobuyte да измие краката си с вода от различни температури. За тази цел се приготвя контейнер с гореща вода (40 °), а другият със студен (10 °). Първи заместник крак в продължение на 1-2 минути под течаща топла вода и след това в продължение на 1 минута при студено. Втвърдяването може да се извърши крака по различен начин. Потопете първия мач в леген с гореща вода за 1 минута. и след това в студените - не повече от 30 секунди. Намалете температурата на дневна база, го доведе до 3-5 градуса. Продължителност на процедурите контрастни закаляване трябва да бъдат първоначално не повече от 5 минути. Когато спрете да се чувстват неприятни усещания, постепенно увеличаване на времето. Млъкни възстановяване разпрашаване и масаж на краката, след като топъл къпане.

Прекарайте закаляване deteyPrimenyayte на разположение за това означава, действащ от крак на детето. През лятото на бебето е с голямо удоволствие би било да тичам бос по пясъка или глоба чакъл. да му забрани да не се ходи на пода и трева - това ще ви помогне втвърдяват и подобряване на бебето. Смесват ходене бос с водни процедури: гъба краката и ходилата вани с постепенно понижаване на температурата на водата. Позволете на не повече от една минута бебе разходка по хладната вода във ваната. След това, не забравяйте да търка крака на бебето. Използвайте тези техники и за деца в училищна възраст.

Втвърдяването е един от реалните възможности, които укрепват имунната система. Но ако в начален стадий, много родители не разполагат с време, нито постоянство редовно да се провеждат такива процедури, втвърдяване на деца на 3 години често се дължи на необходимостта да създадете свой собствен пречка за тези инфекции, които бебето е изправена в детския колектив.

Основната цел, преследвана от втвърдяването на детето. Що се отнася до нормализиране на процеса на терморегулацията. Това означава, че детето, свикнал да пада на температурата, отговаря адекватно лека хипотермия без да се разболеят. Очевидно е, че в продължение на три години, за ползите от слънчеви и въздушни бани почти всеки родител знае. Остава само да се реши как да се извърши пречистване на водата. Вие трябва да започнете с мокрите rubdowns. За да направите това отнема кърпа, намокрена в топла вода, изцеди. Те бършейки ръцете, краката и гърба на детето. Забърсване на бебето не трябва да бъде след такава процедура. Обикновено, избършете с влажна кърпа се препоръчва за новородени. но ако детето е твърде болезнено, а след това на 3 години, че не е твърде късно да го пробвате този начин за закаляване. Постепенно намалява температурата до стайна температура. Ако детето е обичайно осъществява избърсване, можете да започнете загаси.

Започнете да загаси с ръцете и краката с вода с няколко градуса охладител един, който е предназначен за плуване. Постепенно температурата на водата намалява, достигайки стаята, но това е възможно само, ако детето обикновено носи процедура перфузия. Трябва да се разбере адекватно и не е придружен от ежедневните скандали, тъй като състоянието на нервната система има почти доминиращ ефект върху имунната система.

Сред тънкостите на това как да се успокоят детето 3-годишна възраст, е началото и на редовността на процеса. Гледането и закаляване е възможно само в случаите, когато бебето е напълно здрав. Дори една проста хрема, в резултат на тези водни процедури може да се развива в по-сериозно заболяване. Ако бебето е с хронично заболяване, най-добре е да се консултирате за закаляване с вашия педиатър, който ръководи раждане на дете. Не очаквайте резултат от едновременните душове, с постепенно намаляване на температурата и пристрастяване малко дете, очаквам да има някакъв ефект върху имунната система по-рано от един месец. просто няма смисъл.

Основните изисквания за закаляване на децата от всички възрасти е постепенно и равномерно. В някои случаи, в опит да се направи по-здрави деца, родителите прекаляват и се опитват да учат детето рязко към условията, които не са характерни за него. В този пример можем да разгледаме следната: ако мама вкъщи сапун за ръце само топла вода, след това се свързва с течност, дори при стайна температура, може да доведе до настинки.

Желателно е да се комбинира с процедури въздух закаляване и адекватно хранене. В този случай, можете да постигнете най-голямо влияние в борбата за здравето на Вашето бебе.