Как да се върне към нормалното тегло след новогодишните празници

Почивка почти свърши, изобилие празник, също и вие с ужас гледат кантара, който показва колко килограма сте възстановена. Да ... салати, десерти, топли празнични ястия, безалкохолни напитки ... Това не беше напразно, и веднага, депозирани с формата на мастна сгъвките на tallii.Znachit, че е време да се вземе в ръце, за да спре да яде и да се организира ден на гладно. Не, не ходят гладни и не се бичуват от сутрин до вечер. Всичко трябва да се извършва в съответствие с правилата и разтоварване на тялото също.

За да започнете да разглеждате общите препоръки за работа с дни:

- Всичко необходимо количество храна, която ние приемаме в един ден, разделена на 5-6 приеми.

- За ефекта на ден на гладно е най-високата през вечерта преди тяхното изпълнение организира лека вечеря.

- Не забравяйте да пиете поне 2 литра течности по време на обработката на деня - вода, билкови чайове, зелен чай, задушени плодове, минерална вода без газ.

- През периода на гладуване дни не е необходимо допълнително да се измъчваш тялото активен в спорта, тежка физическа работа. Но също така и да прекарате целия ден в легнало положение да гледат телевизия, също не си струва. Туризъм, кратка скандинавско ходене на открито ще бъде от полза.

- За да се избегне стагнация на жлъчка в черния дроб, дневни гладно дни преди закуска, които трябва да се яде парче бекон 3x4 или да вземе една супена лъжица растително масло. Това е доказан рецепта за черен дроб съдържание в перфектно състояние.

- Постенето дни са противопоказани за бременни жени, по време на кърмене, а диабет тип 1, с тежки чернодробни и бъбречни заболявания. Ако имате заболяване или който и да е хронично заболяване, по-добре е да се консултирате с лекар и за диета по време на празниците и за гладуване дни.

Кой вариант е най-добрите дни за разтоварване - вие решавате. Може би те мразя кисело или прясно мляко е слаб, или не ви харесва риба. Всички индивидуално. Следните рецепти ще бъдат дадени в различни дни на заустване с продукти.

Кефир - подходящ страдащ от атеросклероза, затлъстяване, диабет, запек, подагра, заболявания на сърдечно-съдовата система. Тя трябва да бъде 1,5 литра кисело мляко пият осем методи, с интервал от 2 или 3 часа. Последно допускане не по-късно от 19.00.

Картофи - в сила от нефрит, хипертония, бъбречна и сърдечна недостатъчност. 1,5 кг картофи изпечени в кора (може да се вари в единна). Яжте пет приеми без сол. Измийте надолу с малка чаша слаб зелен чай.

Овесено брашно - се използва в атеросклероза, диабет, затлъстяване. Вземете 200 грама овесени ядки, варя вода и получаване на 750 г зърнени култури. Също така, ври две чаши бульон бедрата. Ние всичко споделите на шест приеми.

Мляко - се използва при заболявания на сърдечно-съдовата система и е шест като 100 грама мляко. Последният прием на мляко в 19.00 ч. Преди да си легнете, за да се пие чаша сладък плодов сок или глюкоза.

Без изключение, всички гладно дни допринесат за загуба на тегло, както на тялото от токсини и отпадни продукти, ниско калорични, а метаболизирането е активирана.