Как да се успокои ума, когато страстта преобладава

Гледайки през материала на този сайт, Вие се съгласявате, че сте над 18 години, а ти напълно приема условията на Споразумението за потребителя и декларацията за поверителност!

Какво да правим, когато умът не може да се концентрира, и има предимство в рамките на страстта? За да научите как да се отпуснете съзнанието си, можете да намерите в тази статия!

Аюрведа твърди, че нашият ум може да бъде предмет на качеството на всяка една от трите режима: satva (доброта), раджас (страст) и Тамас (невежество) ¹.

Ако преобладаващият страстта ...

Ако умът се контролира от раджа, става мобилен, да скачат, нефиксирана.

Хората с преобладаване на страст трудно да се концентрират, за да се настройват към заобикалящата ги среда, особено в екстремни ситуации. Те често се променят ценностите, интересите и стремежите, че е трудно да донесе тя започва да се сложи край. Поради твърде развълнуван нервна система те са най-податливи на стрес, в резултат може да има здравословен проблем.

За тези, които имат страст преобладава, всички действия, буен, тези хора често са под влиянието на ситуацията.

Как да се успокои ума?

Този метод дава възможност да се успокои ума и насочи ума си да постигне целта.

Практиката трябва да започне с 3-5 минути и постепенно увеличи до първите 11 минути и след това до 31 минути.

Когато тренирате 11 минути трябва да се извършва 3 пъти на ден, когато е достигнала 31-та минута, възможно е да се практикува 1-2 пъти на ден.

Практика за успокояване на ума и неутрализиране на страстта

1. Необходимо е да вземем един прост поза с кръстосани крака и изправен гръб, или на един стол, на която теглото се разпределя равномерно върху двете страни. Ръцете лежат свободно в скута ви или по какъвто и медитативна mudre².

2. След приемането на необходимите разпоредби за медитация, за да се отпуснете и да държите очите си към върха на носа. Трябва да си отвориш устата толкова широк, колкото е възможно.

3. върха на езика трябва да докоснете центъра на горната част на небцето на устата. Устата и езика трябва да се съхраняват в заключено положение.

4. След това, практикуващият трябва да съзнателно гледате дишането им и да се намали скоростта на дишането до четири вдишвания в минута (или по-малко).

5. Дишайте равномерно и нормално се наложи при тази скорост. Чети да си мантрата не следва, по време на тази работа трябва да е без звук, но звукът на дишането на жизненост.

Изпълнете тази дихателно упражнение в продължение на 3-5 минути. Тогава ще трябва да си поеме дъх, затворете устата си, освободете езика, повдигнете очите си и се отпуснете.

Източник: Курс за обучение на учители по Кундалини

4 тайни практики, които могат да Ви помогнат да постигнете вашия любим човек

4 Тези тайни практики, които да ви помогнат да намерите на любим човек и да направи връзката идеален. Те също така ще бъде полезна за тези, които вече имат.