Как да се ускори обмяната на веществата, някои храни, билки, витамини и напитки ускоряват метаболизма

Виж красива и изящна мечтата на всяка жена. За да стане собственик на очарователна фигура, дами често използват най-различни начини. Един такъв ефективни методи да се сбогува с наднорменото тегло - да ускорят метаболизма на организма.

Ускорено метаболизма - предимства и недостатъци

Все повече и повече хора вярват, че ускореното метаболизма - това е добро за човека, тъй като се опитва да се научите как да се ускори обмяната на веществата, и какви са негативните последици от този процес не винаги са заинтересовани. Опитвайки се по този начин да отслабнете, човек нарушава естествения метаболизъм. Сред първите, които да бъдат засегнати от всички онези, които са решили да отслабнете с помощта на хормони и хранителни добавки.

Стимулиране на метаболизма естествено е отлична алтернатива на химикали. Сред тези методи - спорт масаж, закаляване, акупунктура. Благодарение на такива методи, лицето ще се чувстват техник, по-здрави и по-красиви. Основните цели са постигнати - ще ускори обмяната на веществата, в резултат на което хората стане по-тънък и по-уверени.

Как да се ускори обмяната на веществата?

За да се постигне желаната производителност, често хора на диета се интересуват от това как да се ускори обмяната на веществата. Това може да стане по различни начини:

тренирате редовно;
баня, сауна;
масажи;
правилното хранене;
здравословен сън;
Използването на хормонални препарати;
употребата на хранителни добавки.

Резултатът от използването на химикали може да бъде бързо. Въпреки това, той има редица противопоказания. Преди да вземе решение за такива крайни мерки, за да се получи ускорен метаболизъм, не забравяйте да се консултирате със специалист. медицинска помощ е необходима на всички, които имат някакво заболяване. В противен случай медицинска употреба на тези лекарства може да причини вреда на организма.

Продукти, които обмяната на веществата скорост

За да се постигнат желаните резултати, е важно да се знае кои храни за ускоряване на метаболизма. В Топ най-полезните продукти:

Citrus. Най-ефективни сред всички цитрусови плодове е грейпфрут. Въпреки това, дори и обикновена вода с резен лимон ще ви помогне да се ускори метаболитните процеси в организма.
Млечни продукти. Поради съдържанието на калций в тях и на витамин D, изграждане на мускулна маса. В този случай, трябва да изберете всички тези храни, които съдържат малко мазнини.
Ябълки. Обичан от много от нас е плодът може да стимулира обмяната на веществата. В деня, се препоръчва да се яде най-малко две плодове.
Зеле. Полезна не само зеле и карфиол и зеле броколи.

При използването на тези и други полезни продукти за тялото, е възможно не само да се чувствате здрави, но и ускори обмяната на веществата, което със сигурност ще се отрази на външния вид. Но не се ограничавайте с други, също толкова здравословна храна. За да получите добри резултати, е важно да се хранят здравословно и балансирано. Ако всичката храна ще присъства в храната, ще има всички шансове да се постигнат целите си.

Напитки, ускоряване на метаболизма

Въпросът е как да се ускори обмяната на веществата в организма, от значение за хора от всички възрасти и пълен комплект. Той играе важна роля не само физическата активност и храна, но дори и напитки:

чай (зелен, Hibiscus, от градински подправки);
млечни шейкове на нискомаслено кисело мляко с;
коктейл на суроватка;
Шейкове.

Подгответе тези напитки няма да е трудно дори любител в кухнята. Те решили да се използва без добавена захар и е по-добре като отделно хранене. Това не е да ги пият сладки, сладкиши и сандвичи. Такива напитки ускоряват обмяната на веществата, не се препоръчва да се използва със строги диети и глад. Придържайки се към тези прости правила, можете да получите по-голям ефект.

Лекарства, които ускоряват метаболизма

Понякога, за да се ускори обмяната на веществата достатъчно правилно хранене и физически упражнения. В този случай, допълнително като хапчета. Активни компоненти на такива лекарства, трябва да бъдат по-специално:

Тези лекарства са синтетични. С добавки, използвани за ускоряване на метаболизма. Таблетките ускоряване метаболизъм - ". Turboslim алфа-липоева киселина и L-карнитин" Те допринасят за отличната работа на ензимите, които участват в разграждането на протеини, мазнини и въглехидрати, нормализиране на нивата на кръвната захар и ускоряване на метаболизма.

Витамини, ускоряване на метаболизма

Друг отговор на въпроса как да се ускори обмяната на веществата в организма, е правилното хранене, която съдържа всички необходими вещества за здравето. Някои от най-активните - витамини от група В:

Витамин В1 - неговият дефицит има отрицателно въздействие върху здравето и дори може да доведе до негативни промени в мускулните и нервните тъкани.
Витамин В2 - липса него може да доведе до анемия и забавя метаболитните процеси в организма.
Витамин В9 - с негова помощ се ускори обмяната на веществата, повишава имунитета и почиства тялото.
Витамин В12 - ускорява метаболизма и помага да се противодейства на анемия.

Оказват влияние върху ускоряването на метаболитните процеси в организма и други важни вещества:

Тези хранителни вещества са в любимите ни храни: яйца, елда, овесени ядки, хляб, портокали, моркови, млечни продукти, сирене и масло. Правилното балансирано хранене, физическа активност и ходене на открито в слънчево време - пътят към здравето и отговорът на въпроса как да се ускори обмяната на веществата.

Grass, ускоряване на метаболизма

Всички тези, които не искат да използват наркотици, са все по-често се интересуват от това как да се ускори обмяната на веществата на народната медицина. Сред най-ефективните билки за обмяната на веществата:

Всички тези билки са не само ускорители на обменните процеси в човешкото тяло. Благодарение на тях, подобрява функцията на храносмилателната и нервната система. Чайове и билкови чайове ще им помогнат да станат по-здравословни и по-тънък. Но не злоупотребяват с тях, защото дори и тези полезни дарове на природата в излишък могат да навредят на тялото. Преди употребата на билки се препоръчва да се консултирате с лекар.

Диета ускорява метаболизма

За да ускорят метаболизма си и да губят тегло, можете да отидете на диета от диетолог Heyli Pomroy. Сред основните принципи на този метод за загуба на тегло - често хранене, на малки порции, разпределението на храна протеин и въглехидрат на ден. В първите дни на лекар препоръчва консумирането на храни, съдържащи въглехидрати, а през следващата - протеина. В останалата част от дните трябва да се яде протеин и въглехидрати храни с добавени мазнини. По време на тази диета забранен алкохол, кафе, мляко и млечни продукти, захар и царевица.