Как да се стабилизира теглото

Няма как да се стабилизира теглото си! 1 аз ям веднъж на ден, да не се яде брашно, картофи, не повече от 2 филийки шоколад на ден. Опитайте се да се пие айран вместо чай и кафе, дати и сушени кайсии, вместо сладкиши и бонбони, да се хранят по-малко месо и повече ябълки и портокали, 2 пъти седмично ходя на аеробика - и все още се наддава. Това ми поне една седмица струва да се яде 2 пъти на ден - аз Migo popravlyayu! Но тъй като понякога искате да отидете на бар с приятели, да се хранят нормално за раждане на Деня (да не преяждаме, и да го изяде!). Вместо това, всичко, което трябваше да се обясни chtno Аз не ям много, да не се яде след 18.00, и т.н. ITP Аз съм просто се уморен от това DM. от постоянното твърд лимит! Ах, постигнати много добри резултати - загубили 10 кг над 2 години. Но аз не искам от тях да получат обратно. И там са и тези около иска. Може ли някой да ми каже какво трябва да направя? Най-общо може да се изключат всякакви продукти?

Причините за затлъстяване могат да бъдат физически и психо-соматични фактори.
Физическо: погледнете семейството Ви. Ако по-голямата част от тях (особено жените) са с наднормено тегло, а след това се отрази наследственост. И няма нищо можеш да направиш за него, трябва през цялото време да се следи теглото си, премахване на брашно, месо, мляко и млечни продукти (с изключение на кисело мляко и ниско съдържание на мазнини извара). Ако можем да си позволим да ядем за рождения си ден на следващия ден - по-добра и дори по-строг контрол над теглото. Заслужава да се отпуснете за един или два дни (особено преди менструация), резултатът ще е видим веднага на кантара.

Най-вероятно ще се обърне отделно захранване, не забравяйте да контролирате приема на течности. Не трябва да се пие след хранене, но след един час или два. Елиминирайте всички захар, сол - на мястото на груби сол и зеленчуци, също до минимум.

Изключение от захар, хляб, месо, и контрол на консумацията на вода дава резултат една седмица по-късно.

Веднъж в седмицата можете да си позволите всичко, което искате, но в умерени количества (парче от тортата, но не всички, на 200 грама месо, а не на килограм).

Психосоматиката: Би било добре да се разбере психологическите причини за повишаване на теглото. При увеличение на мастен слой, хора психически - или да се увеличи жизненото пространство, тя е склонна да заемат повече място в пространството, като по този начин отстояват себе си, "имало тежест" в обществото, или мазнините в тялото има тенденция да се разграничи от света, да се увеличи между мира и distrantsiyu.

В първия случай - да се намери по-полезни начини за самоутвърждаване, любов, продължи кариерата си, за да ходят на училище танци, пеене, рисуване върху психологически тренинг или нещо друго.

В друг случай - психологическа комуникация обучение, където можете да се научи да се отворят към непознати, не се страхувайте да го направя, да намерят нови приятели, като по този начин се увеличава социален кръг, а не неприкосновено лично пространство.

Много накратко, но се надявам да разбирам съществените моменти.
А най-хубавото, действа и на двата фронта.

Напълно съм съгласен с вас. На първо място, за съветите на диетолозите: стомаха свикне с честото власт през цялото време на работа и работа. Колкото повече работа, толкова по-малко процеси. Това обаче не е механизъм! Опитайте сами ovorabotat почивни и празнични дни - колко ще се простират? На второ място, когато за многократна употреба случаи за отслабване диета подход нула. Фактът, че сте успели да отслабнете по този начин - чудо, изключение от правилото.
За сметка на обичайната си диета и хранене. Току-що се настоява за постоянна диета. Всички ужасите се провеждат на това първо лице отидете на диета, а след това - връхлетя храната дори повече, отколкото преди. Това е точно това, което е причина за разглезено стомаха и наднорменото тегло. Ако се храните един всеки ден и в същото време малко, + упражнение през целия живот, а след това ще бъде здраве, добра фигура и добър външен вид на 70 години. Аз казвам, въз основа на собствения си 10-годишен опит на здравословен начин на живот. Аз ям само вечер, през нощта - на чаша кафе. И все пак. Доста, със средна физическа активност. - анатта

Аз nenavyazyvayu нищо на никого. Просто минава съвет на моя лекар. Естествено, че не е да се безкрайно, аз не говоря за това. Но има едно на ден - това е погрешно. Ако имате медицинско образование, а след това аз няма да споря с теб, че е безполезно, тъй като все още остана с тяхната гледна точка. Смятате ли, че мога да отслабна толкова много вредни вашето здраве? И това не е чудо, нашата група включва още 18 души - един и същ резултат. - Червено Лиза

Скъпа, Световната @ Е! Има един път на ден, това абсолютно не е правилният подход към загуба на тегло! На първо място, на твое място не бих се яде шоколад, ако те обожавам сладко, шоколадът може да бъде заменен с бонбони или други лакомства, които съдържат заместители на захарта (продукти за мъже диабетици). И там nebhodimo най-малко 2 пъти на ден (закуска и вечеря), основното нещо, което провежда най-малко 4-5 часа между храненията. Яжте повече плодове и зеленчуци (за предпочитане зелен) Друг съвет за подмяна на чай кисело мляко: то вие напразно, без необходимост. по-добре да се пие чай (даване на приоритет на зелено) -tea съдържа 0 калории, и кисело мляко, дори и без съдържание на мазнини в продължение на поне 60-70 kkal.Udachi!

Защо трябва да бъде като другите? Фактът, че 90% от хората не ядат храната, която им или не отговаря в момента, в който да се яде, или са пристрастени към диети и хапчета, че те боли, или се разхожда себе си с безкрайни тренировки, от която той лично не добро. Защо?

Струва ми се, че основният проблем с повечето от населението на света - невежеството и мързел. Ние често не мисля за това, което ние предлагаме и какви са последствията от нашите действия. Ние бяхме склонни да слушате себе си, прочетете допълнителна литература. Постенето Браг, сок терапия за Walker, електроенергийната система Montignac и Shatalov, пречистване на Семьонов и Malakhov, йога, аюрведа, чигун - страхотна система, идеи и методи. Въпреки това, не сляпо ги спазвате. Всеки един от тези
Systems предлага визия за света. И вече е наша отговорност, за да изберете най-полезните неща, които майката. Трябва да се опитаме, да експериментират, да изхвърли това, което не ни отговарят лично, пуснато в експлоатация точно това, което тялото ни е от полза.

не е и никога няма да има една единствена рецепта, подходяща за всички. И, ако някой помага аеробика, а след това не е задължително да помогне на друг. И ако за един шоколад - само отрова е друг човек - лекарство. И за тази цел (Philos).

Опитайте метод за отделно захранване. Съпругът ми и аз ям така вече 8-9 години. С нарастването на 174 см тежи 63 кг. Размерът на храна ние не се ограничаваме. Тегло диапазони + - 2.1 кг.