Как да се справят с ниско налягане

Как да се справят с ниско налягане?

Главата е тежък, небето извън цвета на прозореца асфалт, а очите си затворени. "Вероятно, налягането скача", - вие решавате и питам колегите таблет. Или за запарване и плътност на черното смола. Но това не работи, благосъстояние все още не е много добро. Пропусна една малка, но необходими действия - не се измерва налягане. Ако сте го направили - ще се разбере какво наистина имате нужда.

В същото време, налягането - не е само в насипно състояние, той е силно еластична понятие. Това означава, че всички приети норми, тъй като не съществуват. Провеждат на английски език около измерванията на часовника показва, че систоличното варира (горна) налягане - при здрави хора! - през деня от 60 до. 240 mm Hg. диастоличното (долната) - от 30 до толкова, колкото 200. Разстоянието, както виждаме, огромен размер. Но едно нещо е все едно знаем със сигурност - че налягането се увеличава възрастта. Около половината от възрастните мъже и 70 на сто от възрастните жени натиск над нормата, така че за хипертония е известно, че почти всички.

На хипотония (понижено налягане) чувал по-малко. От гледна точка на науката хипотония - състояние на тялото, където систоличното налягане над 100 mm Hg и диастоличното - 60 мм. В това намалява тонуса на вените, циркулацията на кръвта и забавя в резултат - намалява общото тяло. От светска гледна точка хипотония на - нещо като сънна болест. където всичко се възприема като през мръсен прозорец с едно отворено око, vpolsluha.

Хипотензивни пациенти могат да бъдат разделени в две групи. Първата група включва хора, които имат ниско кръвно налягане - симптом на заболяване. В този случай не трябва да се лекува хипотония и какво го причинява. То може да бъде лоша циркулация или болест на сърцето, или инфекциозно заболяване, или проблеми с хормони - просто не се брои.

Втората група включва всички останали, тоест тези, за които намаленото налягане въпреки че по-ниско, но в норма.

Можете падне в несвяст?

Най-общо казано, от незапомнени времена припадна само момичета. Това е често срещана реакция на организма да не е съставена на задуха, магнитни бури, промяната за времето. Налягане при тези изключително деликатни същества и може да намалее поради хормонални колебания.

Състрадателна заобикалящата в такива случаи да се търси от горния джоб на някои сърце, макар че той беше с него, трябва да бъдат внимателни. нитроглицерин, например, допълнително намалява налягането. Първото нещо, което да се направи - е да се постави един човек. В хоризонтално положение подобрява притока на мозъка кръв и жертва (а) най-бързо да дойде в съзнание. подложка не се нуждае от нищо под главата си. това ще намали притока на кръв към мозъка и да увеличи риска от блокиране на дихателните пътища. Ако не можете да поставите, е необходимо, че мъжът седна и наведе глава ниско (в идеалния случай трябва да бъде между коленете).

Там е малко известен, но много добър начин - натиснете точките акупресура (Тя е на разстояние 2/3 от горната устна до носа), която възстановява чувството за баланс и да доведе до прилив на енергия. Натиснете върху нея с върха на палеца, сочеща нагоре налягането (леко).

Много добър в такива случаи, и чифт етерични масла. те стимулират ума и ще помогне за нормалното функциониране на мозъка и сърцето. Повечето от тези масла - смес от розмарин и камфор и ментово масло. Можете просто да донесе бутилка от това масло към носа на жертвата, както и че е възможно да капе 5-6 капки върху чиста кърпа.

Най-често се оплакват от gipotoniki главоболие и световъртеж. В същото време тя ги притеснява много: безсъние, болки в ставите, сърцето. Друг сигурен знак за хипотония - неприязън за обществен транспорт. Gipotoniki особено трудно да се толерира метрото. Аз трябва да кажа, че те са изключително зависими от сезона и времето. напълно реагира всички - вариации атмосферно налягане, температура и влажност. Интересното е, че те са по-добре в студените дни. Време на деня също е важна. стоя gipotoniki мудно, бодро, жив само два часа по-късно. До средата на деня - рецесия. Вечерта - отново вълнение.

Борба не да се бори?

Борба с ниско кръвно налягане, няма смисъл. Всичко, което трябва - е да се повиши жизненост. Това ви го възкреся лично, и да имат Вашето лекарство.

Ако сте по-добре след хранене. опитайте през деня да се яде по-малко, но по-често. Много полезен силен зелен чай.

Тя помага на душ. само преходи от топлина към студ не трябва да са остри, гладка. Можете да тренирате на съдовете и в банята. Само не прекалявайте: останете в парната баня в продължение на повече от 12 минути е опасно.

Дишайте чист въздух - най-добрият начин да се разклаща нещата.

Тинктура от естествена основа - жен-шен, Сибирският женшен - също е хубаво нещо (ако лекарят не възразява).

Направи навик периодично измерване на налягането. Това ще ви помогне да избегнете неприятните изненади, и най-важното - за да разберете какво е, който ви помага: душ, тинктура от женшен или лиственица алея в парка.

Има специални упражнения за хипотензивни пациенти. Тя е проста и, тъй като ние сме сигурни, gipotoniki с опит, "освежаващо". Тук са под него.

• В легнало положение, ръцете до тялото, краката направо. отпуснете, спокоен, вдишайте бавно през носа, издишайте през устата. Повторете 5-6 пъти.
• Главата се обърна надясно. Дланта на дясната ръка, за да постави в лявата част на врата и я потупа по ъгъла на долната челюст до ключицата. Същото прави и лявата ръка с дясната половина на шията. Повторете 2-3 пъти.
• Алтернативно гали челото си от центъра към храмовете в продължение на 30 секунди. Тогава търка уиски съвети на средните пръсти - 6-8 пъти.
• Arms до тялото ви. спокойна, направете 3-4 дълбоки вдишвания. Почивай 30 секунди.
• Върховете на четири пръста наведе скулите, определени на нивото на очите през първия и натискайте силно, а след това по-слаби, отколкото за 6 секунди; Пауза 13 секунди. Повторете 3-4 пъти.
• Затворете очи. пръстите на двете ръце до инсулт клепач от вътрешния ъгъл на окото към външната. Повторете 4-5 пъти.
• Ръце през стените нагоре. свържете палмовите, участък - дъх, ръцете до тялото - издишайте. Повторете 4-5 пъти.
• Ръка за ръка - дъх. постави дланите си върху долната част на гръдния кош, преса - дълго издишване през polusomknutye устни. Повторете 4-5 пъти.
• Ръка за ръка - дъх. бавно издишване, издърпайте до дясната гърда, а след това на левия крак се огъна в коляното. Повторете 4-5 пъти.
• Вдишайте, брадичката към гърдите си - издишвате; вдишвам - издишайте, направете кръгови движения на главата на дясно; едно и също нещо - на ляво.
• Повишаване на прав крак - вдишвам, по-нисък - издишайте. Същото - с другия крак. Повторете 4-5 пъти.
• Вдишайте, издишайте, седни, завъртете торса надясно, отидете. Същото - да се превърне в ляво. Повторете 4 пъти.
• Ръка за ръка - на един дъх, седнете, постно напред, за да му пръсти на краката с ръце - издишайте. Повторете 4-5 пъти.