Как да се справим със съвети за непушачи, които работят
Колко не би казал, че пушенето е лошо, без значение колко много писано за тази книга, тъй като той не е бил страшни образи и етикетите на кутиите с цигари, хората, без значение какво не спират тютюнопушенето. И пушенето не е само възрастни, но тийнейджърите, чиито тела все още не са напълно оформени. Трудно е да се намери обяснение защо съвсем адекватни хора унищожават тяхното здраве. Всеки води сам защитата си, но каквото и да е, това е просто самозаблуда.
Защо хората не могат да се справят със собствената си зависимост? Тъй цигари съдържат токсини, и следователно пушене причинява непоправими увреждане на тялото. Вероятно само защото изглежда, че той не го докосне всеки човек, и разбира погрешно.
Сега е пушенето не е толкова модерен, колкото преди, все пак, и служи като оправдание за честите отлъчвания на заетост. Въпреки че някои компании вече са започнали да накаже тези дим паузи дори може да наложи глоба или загуба на работа. С пушенето началото на активната си борба е също едно правителство, което е наложила глоба за пушене на обществени места.
Обадете ни се сега!
Или да си уговорите среща он-лайн
Пушенето също може да се намесва в личните отношения между мъж и жена, защото не всеки може да харесва това, което пуши съпруга си.
Но всичко това не отива в сравнение с вредите, причинени на здравето. След поредица от експерименти, учените стигнали до заключението, че ако човек е пристрастен към пушенето преди навършване на пълнолетие, средната продължителност на живота се свежда до осем години. Ако той пушеше по време на петнадесет до двадесет години, животът ще бъде намалена с шест години и половина, ако 20-24, а след пет години, и ако след двадесет и пет, а след четири години. Само когато става дума за болести, човек започва да се чуди как да се отърве от зависимостта от никотина.
Данни от научни експерименти потвърждават, че всеки човек е в състояние да се справят с тяхната зависимост. Въз основа на резултатите от научните изследвания той разкри, че по-голямата част от хората, които пушат, е в състояние да използват една и съща воля да се справят с пристрастяването си, без използване на лекарства и без медицинска помощ.
Как да се справят с тяхното пристрастяване?
Анализирайте вашите отношения
Опитайте се да разберете, че сте се мъчим за пушене, при никакви обстоятелства не може да се откажат от тютюнопушенето. Това може да е опит да се справи с пренапрежение и отговор на негативни емоции, както и желанието да се справи с безредиците. Ако решите да се откажат от пушенето, опитайте се в този момент да се използва по-малко подправки, солени и пикантни. Сега трябва да се установи кои начин за борба с тютюнопушенето е по-скоро като вас. Нека да разгледаме трите различни методи.
Когато първия метод, трябва да се хвърлят рязко. Изхвърлете всички пакети, които имате, и в никакъв случай не се купуват нови. Декларирам всички, които вече не се пуши, и между другото, през цялото време напомни за това себе си. Опитайте този път не се напрягат, а напротив, опитайте се да се забавляват с нещо, да организира почивка, ваканция или нещо повече. Понякога помага за облекчаване на положението общ вариант: необходимо е да се запази устата празна слама, дъвки, близалки.
Основното, което трябва да имате предвид собствената си мотивация да устои на изкушението. И се опитай да бъде зает през цялото време. Започнете да спортува, посетете салона. Забавлявайте се, както можете да: отида с приятната компания на филм или концерт, само да позволи на членовете на тази компания не се опитват да ви предложи цигари. Можете дори да се конкурира с тях, вие ще бъдете в състояние да се справят с навика си. Ако не се справи, опитайте се да отида в клиниката често помогне за облекчаване на зависимостта с помощта на хипноза.
При втория метод за целта трябва да се движат постепенно. При този вариант, отказване от пристрастяването трябва да направим всичко, за да пушат през цялото време имате проблеми, и в крайна сметка дори и да започне да дразни. За да направите това, трябва да се придържаме към няколко прости правила:
Има и трети метод, който на никотиновата зависимост постепенно отвикне. Това е най-простият алтернатива на първите два метода. Той със сигурност по-бавно. Опитайте го, за да се превърне в навик, тя се превърна в общи действия при пушене.
Какво лекарите съветват
Един човек, който започва да се бори с пристрастяването си към никотин, често съветват да се откаже постепенно. Ние трябва да направим всичко възможно в процеса на пушене на човека не би било удобно, а по-скоро щеше да го избута и раздразнена. Неприятни емоции го принудиха да се откаже напълно да пушат.
Съвременната медицина предлага кодиране човек от лошото си навик. За да направите това, трябва да се прилага по отношение на добре изградена клиника, където ще се осигури пълно изцеление чрез кодиране.
Ако контрол на тютюна се използва и като медицинска терапия. В този случай, различни лекарства, които имат в своя състав на никотин. Този метод на лечение се нарича никотин-заместваща терапия. В такова лечение никотинът се доставя в организма в много малки дози, без добавка на токсични вещества в тютюна. Всъщност, никотин се е взето, не е канцерогенен. По време на лечението се използва никотинова дъвка, никотин инхалатор, различни спрейове, пластири, таблетки за смучене.
Ако всички тези методи не помогнат, и лицето не е в състояние да се справи със собствената си зависимост, е по-добре да отиде в клиниката. В клиниката използва никотин лечение zamestitelnoe, кодиране на тютюнопушенето. хипноза. Има също така се провеждат различни обучения.
Възможно ли е да се излекува?
И се откажат от пушенето, никога да не се върне в него. Винаги помнете, дори и да се направи само едно дръпване, а след това всичко е загубено. След пушене - пристрастяване и дори пушени цигара, дори след 3 години могат да унищожат всичко. Това никога не бива да се забравя. И не забравяйте, че винаги имате избор.