Как да се справим със стреса по време на изпита

Аз не вярвам в изпитите, на фигурите на оценки и напред във времето, когато ние ще подготвим децата за среща с зряла възраст и изпълнение, а не на "индикативни" изпити. Надявам се, че съвсем скоро ще бъде доведен в системата на нови начини за определяне на нивото на знания.

2. оценки. почести, за съжаление, рядко знаят как да се "използва" знания. Често те знаят прекрасно материал, но това не може да бъде "творческо използване". И те често стават затворници на своя "статус", които не позволяват сами да правят грешки или, нито да се отпуснете. Отлични оценки - ние го знаем - не е пропуск за щастливо бъдеще. Така че важно е отговорните почести davatpozvolenie объркат. Така че важно е нашата вътрешна нагласа - "Ти си моят възлюбен дете, независимо от вашите постижения Винаги има място в семейството, в моето сърце аз вярвам в бъдещето си и потенциала си и се доверите на зряла възраст и, разбира се, важно, че ние ... подпомогне развитието на децата в училище "компетентност", а не "купчина знания."

3. Когато едно дете се подготвя за изпита, е възможно да се предложи да напиша креватчета - герои - със сигурност не за използване на изпита - когато детето "криптира" информацията, че е си "многопосочни" магазини. Голямо умение за овладяване на строителството на ментални карти.

4. По време на изпита, особено в непозната стая, особено когато е възможно "прожекцията" - съвсем логично освобождаването на хормона на стреса - кортизол. Когато се страхуваме, достъп до нео-кора, фронталните дялове на мозъка - нашата "dumatelnomu" центъра.

- Ако е позволено от правилата - да се даде на детето с вода

- за чувство за граници и баланс имат много просто упражнение, "ангел крило" - дясната ръка се поставя върху лявото си рамо, сякаш прегръща. Можем да си представим, че това е ръка на приятел / родител / учител.

- важно е да се научи дихателни упражнения, в които издишването по-дълго от вдишването, е "парасимпатиковата" дишане помага да се успокои.

- да се чувстват съпротива, можете да поставите ръцете си по корем и да отнеме няколко вдишвания vdohov-,

- за чувството за подкрепа, да се чувстват като стабилна основа, върху краката на пода, като се основава на гърба на един стол или гърба на стената.

- може да се масажира площ задната част на ръката между костите, отделяне на четвърти и пети palets- е областта, отговарящ за реакцията на стрес, страх, тревожност.

- там е много проста и продуктивни упражнения по кинезиология "мозъчни гимнастика". Много от тях в публичното пространство в интернет. Потърсете "положителни куките" и упражненията - energetizatory - много просто и много ефективно.

- можете да се подготвите предварително "yakorok внимание" - шият ярка бутон, се приготвя гривна, погледнете кой ще бъде в състояние да получи детето обратно в "реалност".

- от красивия учител Людмила Boulygina: "Ние все още го правя, преди да изяви понякога" разузнаване на земята ", за да чукам на масата, пренареждане стол razlozhito дръжки показват, че е." собствена "- усещане за" мястото му ", където и да е, дава възможност да се достъп до ресурса.

5. След изпита - важно е да се даде възможност да "диша", както е продуктивен за детето си. Това е добре, ако някой след изпита да плаче, някой може да е проблясък на гняв, някой заспива, някой ще трябва да работят - всички ние имаме способността им да се справят със стреса.

Нашата задача "за възрастни" - да бъдат подкрепени, проводници, а понякога и "контейнери" за това, което децата все още не са се научили да се справят. С напредване на възрастта, ние се учим да издържи на натиска повече и повече.