Как да се справим с социална фобия

Образование: Финанси (. RG Плеханов), Управление на иновациите (HSE). Creative момче за всичко, граматика-нацист, любител на английски

Без много предисловия: Аз отговори на правата на човека, които трябва да се справят с него (за медицинско лечение не съвети).

1. Говорете с хората един по един. Колкото повече говориш, толкова повече ще се превърне забеляза, че хората постепенно започват да се отвори и да споделя с вас моите собствени мисли. Ако се покаже способността да слушат, те ще споделя с вас собствените си тревоги и страхове (велик дума на английски език - «несигурност» - приблизително означава "болка точки", "комплекси" ..) и ще видите, че не са единствените (TH ), които изпитват чувства и който не е сигурен в себе си. Това се отразява на всичко, така че можете да се отървете от илюзията, че вие ​​сте единственият, "слабото звено".

2. Разработване на добра стойка. Изправете рамене. Седнете изправени, дори и ако искате да се отпуснете. Парадоксално е, но работи на психологическото ниво. (И да:. Няколко дни след усилия, за да запази позата няма да има проблеми)

3. Опитайте се колкото е възможно повече, за да подобрят външния си вид. Като експеримент, опитайте се, например, за една седмица, за да изглежда полиран, сякаш нощта сте имали планирана вечеря с кралицата на Великобритания. Достоен външен вид (т.е. точност, оформяне, стил, и така нататък, като приятен аромат) - един от най-важните гаранции за достоверност.

4. Научете как да настроите разстояние. Нетактичен души - лопата да ги ринеш, а те често не се чувстват границите на това, което е разрешено, се изкачи до мястото, където това не е необходимо, в резултат на желанието ви да бъдете заобиколени от (ия) хора са загубили безвъзвратно. Научете се да стриктно да каже: "Не", "Не ми харесва, когато хората се опитват да се направи шега с мен", и други подобни. Мъжът веднага осъзнава грешката си. Вие виждате, че не е необходимо да минат в нелегалност, за да се избегне докосна: достатъчно е само да се определят границите на личното пространство.

6. Бъдете себе си. Чувствайте се свободни да изразят собственото си мнение, без значение колко необикновено е то. Не крия връзката си с нищо. Това ще ви накара да се почувствате неговото тегло, а други - да се съобразяват с вас. Отпадъчните води от съвет: не се страхувайте от конфликтите Вашите мнения с мнението на другите, това е нормално, защото всички сме различни. Заглушаване на тяхната индивидуална позиция - средства подценяват себе си, а вие сте достойни за уважение.

Основният съвет: Вижте в лицето на страховете си, и те да изчезнат скоро. Вие по-силен.