Как да се справим с пролетта неразположение, използвайки силата

Както пролетта да усетят енергията и ентусиазма? Не спя в движение и управление на всички делата на къщата и по време на работа? Оказва се, че има много начини и малко творчески рецепти, които ще ви помогнат да се справят с пролетни блус.

С настъпването на дългоочакваното жега в много започне пролетта неразположение - сънливост, виене на свят. С две думи, състоянието на човека в неактивния сезон в сравнение с изцеден лимон. Как да се противопоставят на болезнената реакция на срещата на пролетта и в съчетание с борбата за хармонията на своята форма?

Зимата е за нашето тяло и душа не минава без следа - ефектът от дълго отсъствие на слънцето, и от същия тип на храна (ядем по-малко пресни плодове и зеленчуци, билки), стрес, причинени от измръзване и студена прехвърля. В допълнение, през зимата, ние се движим по-малко и да диша чист въздух.

По време на преходния период, не трябва да се намесва диети, те трябва да се отложи до пълното присъединяване на пролетта. И сега е моментът да се следват някои съвети, за да помогне на тялото ви безболезнено започнат новия сезон.

1. Укрепва имунната система

Основната ни подкрепа - силен имунитет. Начини за "втвърдяване" на тялото - както медицинска, така и популярни - много.

Хипократ в неговото време, възхваляващи овес като лечебно средство при изтощение и слабост на тялото, и препоръчва да се пие инфузия или отвара от зърнени култури, вместо чай. Овес е необходимо да се укрепи нервната система, сърцето, белите дробове, подобряване на обмяната на веществата.

Полезно инфузия се получава както следва: Суровият и neprotravlenny смила овес в мелница кафе, излива се в термос и се изсипва вряща вода в размер на 1 супена лъжица. Лъжица 1 чаша вряща вода. Настоява здравословна напитка 12 часа филтър и напитки.

Ако гледате имунитета си, кара те да могат да избягат от грип, възпалено гърло и други зимни болежки - тогава вие ще откриете пролетта в добро здраве.

2. Подкрепа за сърцето

Ако се увеличи налягането, се използва същата смес, само без сушени кайсии. И ако налягането е ниско, 3 с лимонова кора, без семки, трошене пасатор, поставете сместа в буркан, залива варено студена вода (0.5 L), затворете буркана и половина до два дни в хладилника. След това добавете 250 г течен мед, разбърква се добре и се слага в студа отново.

Започнете закуската с твърдо сварено яйце. Той съдържа холин, което увеличава нивото на "добър" холестерол, и подобрява паметта. Вместо кафе, изпийте чаша цвекло сок от моркови в съотношение 1: 4 - и паметта ви няма да даде неуспехи.

Изтощен тялото трябва да се поддържа правилното и здравословно хранене. Това ще ни помогне да Магнезий: това се отразява на нервната система, подобрява циркулацията на кръвта и запазва тялото от депресия. Магнезият е намерена в какао, каша от елда, боб, ядки, макаронени изделия, риба, пшеничен зародиш, млечни продукти, листни зеленчуци.

Витамин С предпазва организма от инфекции. Те са богати на киви, бульон бедрата, цитрусови плодове, кисели краставички, зеленчуци. витамини от група В ще осигуряват производството на серотонин - хормона на щастието. То се намира в месо, птици, риба, хляб от пшенично брашно.

Съсредоточете се върху всичко, което може да се консумират сурови - плодове, зеленчуци и билки. Не е задължително да си купя ананаси и други задгранични чудеса. Обикновена кисело зеле перфектно запазва витамините и минералите.

Полезно в навечерието на пружината за подпомагане на тялото с мед и зехтин (нерафинирана).

4. Тайната формула жизненост

Се справят с бързите умора и сънливост на прага на пролетта прави комбинацията от мазнини и захар. Мляко сгъстено или няколко торти с крем с масло ще възстанови емоционалното равновесие. Любителите на диети, нека не изненадани от това предложение: вкусна смес няма да добави см в неактивния сезон.

Дати, поради високото съдържание на микроелементи и витамини А и Б ще помогне за възстановяване на силата и подобряване на производителността. В допълнение, дати съдържат допамин - вещество, което предизвиква мисловните процеси.

Kuraga - само склад полезни за цереброваскуларни вещества - фосфор, калий, магнезий. За да се подобри паметта препоръчва да се яде 50 грама сушени кайсии на ден.

Ако имате нужда в някакъв момент, концентрация и добра памет, да се хранят шепа ядки. Те съдържат лецитин - вещество, което помага за по-доброто усвояване на информацията. Диетолозите твърдят, че селенът, които са богати на ядки, подобрява настроението. Няколко ядки за закуска - и усмивка се предоставя до вечерта!

5. Лятно часово време

Във връзка с преминаването към лятно часово време в организма се провали психологическите и физиологичните функции. В научната терминология, има desynchronosis. Това води до мигрена, депресия, сърдечни удари и хипертонични кризи, затлъстяване или изтощение и обостряне на хронични заболявания. Възстановяване на биологичните ритми се среща само в един месец!

Помощ се справят с часовата разлика диета, билки и лекарства. Hronobiotiki - лекарства, които помагат за възстановяването на биологичните ритми.

Rhodiola Rosea ( "златен корен") и RHAPONTICUM CARTHAMOIDES (и техните екстракти) поддържат имунната система, повишаване на устойчивостта на стрес, дайте на тялото повече енергия и жизненост. Взети сутринта.

Мента и motherwort помощ за облекчаване на натрупаните напрежение, да се осигури здравословна дълбок сън. Hypericum процеси хармонира спиране и управление, като естествен антидепресант. Вземете вечерта.

Нормализиране на вътрешните биологичните ритми ще ви помогнат следните продукти: покълнали зърна, пресни зеленчуци, овесени ядки, кисело зеле с цвекло, мазна морска риба. С цел да се лесно да се премине към лятото, по-добре е да се намали консумацията на кофеин-съдържащи храни и напитки.

Ако не се чувствате добре, потърсете медицинска помощ, без да се опитва да излекува болестта сами по себе си!

Пролет искате да изглеждате по-млади и по-привлекателни. Възползвайте се от невероятната рецепта, която ще направи вашето желание.

Вземете 100 г лайка, Helichrysum, жълт кантарион, брезови пъпки. Те трябва да се смила и се покрива. Вечерта, 1 супена лъжица. запълване лъжица смес от 0,5 л кипяща вода и се оставя за 20 минути. Вливането на напрежение и свиване.

Получената течност бехеровата чаша се разтварят 1 час. Мед и напитки преди лягане. След това, не можете да се пие или яде. На сутринта се затопли останалата течност за няколко и тя се разтваря в 1 ч. Лъжица мед и се пие 20 минути преди закуска. И правя това всеки ден до края на подмладяване смес. Re-подготви против стареене на наркотици само след пет години.

Зеле съдържа целия набор от витамини В, големи количества от витамин С, богати на цинк и манган. Този зеленчук - най-добрият стимулатор на растежа на клетките естествено е регенериращ и регенериращи свойства.

7. Добро настроение - гаранция за здраве!

Твърде много пролет седне на различни диети да летят да донесе тялото си в ред и да придобие желаната форма. Основното нещо е да не се прекалява! Нашето тяло е оборудвано със специален система на серотонин, който е необходимо да се координира вашата диета. След серотонин - "щастие хормон", което не само регулира съня и апетита, но и емоции.

Хората реагират по различен начин на едни и същи храни в зависимост от личните предпочитания. Например, сладко повишава нивото на серотонин в използването на въглехидрати храни. Чрез vysokouglevodosoderzhaschim включва продукти като сладки, тестени изделия, картофи, ориз. Всеки знае, че те допринасят за пълнота. Следователно, трябва да се използват с повишено внимание.

Но отдадете на въглехидрати не са напълно си заслужава: това може да доведе до депресия, понижена производителност и лошо настроение. Дори и Марина Цветаева пише: "Шоколадова наслада тъга ...". По това заслужава да се обмисли.

Но месоядците препоръчани протеинова диета. Когато въглехидрати тялото тон при хората от тази група се редуцира, влошаване на съня. Депресията може да се случи дори!

Има по-добри 5-6 пъти на ден: в малки порции и редовно. Много е важно да се пие на ден най-малко 2 литра течности. Това улеснява оттегляне на натрий от тялото, настроението и осигурява добър сън. И дори облекчава болката - пролетни мигрена са навсякъде! Важно е, че използването на големи количества течност увеличава ефективността на всяка диета.

Храни, богати на серотонин, също включват: зърнени храни, бобови растения, банани, спанак, домати, патладжани, червени чушки, сирене.

Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Veebilehe kasutamist jätkates nõustute küpsiste kasutamisega.